哺乳期怎样减肥最快又不影响奶（母乳先消耗哪里的脂肪）

哺乳期晚上吃什么可以更快减肥

哺乳期女性应该吃什么食物才能多产奶又减肥呢？

1、哺乳期晚上吃什么可以更快减肥？

哺乳期晚上可以吃清淡、易消化的食物，饭后还需要进行适当的活动。哺乳期间不能刻意减肥，更不能使用减肥产品。这主要是因为在母乳喂养期间，宝宝需要从妈妈体内吸收营养。如果妈妈摄入的营养不足，就会对宝宝的生长发育造成危害。影响。

2、哺乳期妇女吃什么食物可以多产奶、减肥？

哺乳期妇女可多喝鲫鱼汤或猪蹄汤，以及乌鸡汤等，有利于产奶。同时，减肥意味着吃一些健康的食物。哺乳期妇女在哺乳期后体重会减轻。更好的是，减肥的时候不要吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，多做一些体育锻炼，会收到事半功倍的效果。