一天转呼啦圈多久合适，呼啦圈的正确转法

1.我今年二十岁了。我从小身体就很好，吃的东西都吸收了，所以现在很胖。现在我长大了，我知道我很漂亮。这么胖我穿什么都不好看，所以我现在下定决心要减肥。今天我想转呼啦圈减肥。我不知道我是否会反弹。一天中的什么时间是转呼啦圈的最佳时间？什么时候是转呼啦圈的最佳时间？

2.专家解答。已回答333,602 个问题。发表日期：2015-09-2823:53

3、“呼啦圈可以促进腰部肌肉的脂肪消耗。

4、一般来说，呼啦圈最好在晚上进行。减少晚上的食物摄入量，一般需要每天坚持40分钟，因为只有运动半小时以上，才能燃烧脂肪，所以40分钟比较合适。注意避免饭后立即运动。减肥需要根据一个人每天的身体状况来确定。

5、建议您每天晚上做有氧运动，最好是半小时，因为长时间旋转呼啦圈对腹部器官不好。这个没有严格的时间标准，根据自己的情况安排即可。

6.主要是尽量避免空腹和饭后立即活动。其他时间也可以做，比如早上、晚上等，都适合锻炼。”