不吃晚饭多久能瘦下来（晚上不吃晚饭多久能瘦下来）

本文就和大家聊聊不吃晚饭要多久才能减肥，以及多久才能减肥的相应知识点。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

1、现代人对美的追求越来越高。很多女性认为瘦就是美丽的代名词，因此减肥就成了变美的重中之重。很多女性喜欢用节食的方法来减肥，即晚上不吃主食，只喝酸奶或吃水果来减肥。

2、很多女性一开始就制定了非常具体的计划，并且充满信心。但终究还是抵挡不住暴食和饥饿的力量。只要一感到饥饿，我就会控制不住自己，吃得比减肥前还要多。然而，也许有些女孩坚持了下来。

3、节食的效果可能在最初几天比较明显，但一项调查发现，两三天不吃晚饭和一两天不吃晚饭的效果几乎是一样的。对于这种现象，有专家解释说，一开始的时候，体重秤上的体重看起来是减少了，但实际上是因为你胃里，也就是你身体里的食物被消耗掉了，所以体重的总和减少了。人体的体质会下降。减轻一点。我们早上称体重和晚上称体重时的体重差异就是基于这个原理。并不是人体上的肉减少了，而是人体中的脂肪被燃烧掉了。

4、那么，如果每天晚上不吃饭，需要多长时间才能减肥呢？

5、有专家对此问题进行了研究。研究表明，坚持一个月后，体重会减轻近20公斤。不过，研究人员最初的体重是76公斤，现在女性的平均体重并没有那么重。所以，当你练习这个方法减肥的时候，一开始可能并没有那么好的减肥效果。

6.当你大约一个月不吃晚饭时，你的体重会突然下降。这时候，你的减肥成功率就接近80%了。接下来晚上可以吃一点东西，均衡饮食。只要保持全天的能量消耗大于能量摄入即可。如果一天的热量摄入超过了人体的热量需要，比如中午吃一顿大餐。如果你晚上不吃晚饭，你就不会减肥。节食的同时不要放弃运动，否则吃进去的东西依然会转化为脂肪。