正确有效的丰胸方法

几个月前，由于某种未知的原因，我体重减轻了很多。我原本已经几乎平坦的胸部更加萎缩了。我穿衣服的时候看起来不太好。直到今年年中的实习期间，我才意识到事情的严重性。因为我的胸部已经达到了104斤，所以我开始减肥，但是我在减肥的时候并没有注意自己的胸部。一个月前，朋友小K说因为她的胸，有OVER的平面广告。我昏了过去！

为了度过一个美丽的夏天，我要开始丰胸

1.先从内衣开始

Step 1：上半身向前倾斜45度，让乳房进入罩杯。

第二步：双手握住文胸肩带，将其滑到身后，扣紧后扣。第三步：将奶嘴位置调整到罩杯顶端。 （这一点很重要，还取决于内衣是欧洲设计还是亚洲设计，尖端位置一定要正确，如果长期不注意这一点，可能会导致乳房变形，甚至乳头凹陷）

第四步：站直并调整，将裸露的肌肉放入文胸中。

第五步：用双手调整肩带，留一指宽。

第七步：全面检查腋下是否有副乳，是否从后面下垂。

听说青木瓜有丰胸的功效。当我去超市时，我总是买一个青木瓜，把它当水果吃。这很美味！

根据网上的丰胸菜谱，给大家介绍一些我经常吃的东西。

花生黄豆红枣猪蹄汤

适合所有JM的，就是这四种成分。味道有点甜，冷了就结冰了。我每天都会拿一角去公司，午饭前加热一下（这样午饭份量小了，也不会太热）。至于晚上吃东西很容易发胖）

发酵发酵蛋是一种非常传统的丰胸食品。发酵产生的酶、活性物质和B族维生素有利于乳房发育。需要注意的是，蛋黄比蛋清更有效，其中的胆固醇有利于乳房发育。因此，蛋黄部分绝对不能丢弃。

食补就像中药一样，一定要有耐心。因为心里有觉悟，所以我从一开始就坚持到现在，前两个月就奇迹般地瘦了2斤！可能和我饮食均衡（以前好吃什么就吃什么）以及工作比较忙有关。不过，到了C之后，MIMI停服了很长一段时间，所以我增加了辅食的服用量，我确实长胖了。 2. 3斤，不过能成功晋级D我觉得还是值得的！现在很满意，进入维护阶段。

坚持做胸部强化练习

给大家介绍一套办公室扩胸练习

办公室美胸行动1.

将双手合拢并将手掌压在一起。当压力结合时，胸部两侧的胸肌收紧，约5秒后放松。重复约10次。

办公室美胸行动2.

双手交叉，双臂并拢，肘部举至胸前，左右臂用力相互压，做5次，每次15秒。

办公室美胸行动3.

双手合十，双臂水平放在胸前。手臂和手掌垂直；双臂慢慢伸过头顶，然后慢慢回到胸前。注意保持直线运动；手臂向左和向右慢慢地进行平移运动。继续重复上、下、左、右动作5分钟。

办公室美胸行动4.

站立，双脚和肩膀保持平衡，背部挺直，深呼吸，然后慢慢抬起手臂。接下来，将手臂向后伸展，张开，慢慢呼气，同时将胸部向前推。