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一周7天减3斤,一起分享我的21顿减脂餐,不需要运动,吃就好

上次发布每周减脂午餐合集,很多人问我还有没有更多的减脂餐合集,所以今天就想全部整理一下!大家快跟着我一起吃减脂餐吧!

上班的朋友可以提前做好,第二天直接拿到公司,用微波炉加热一下就可以了。

早餐和晚餐可以很简单。一般蒸或者煮就够了,没必要搞得太复杂。

第七天早餐、午餐、晚餐安排

关于更多的减肥餐制作,小优这里还整理了21天明星减肥食谱,以及80道的减脂餐菜谱,另外还有一些运动的方法教程。

用户评论

杰克

一周七天瘦三斤也太神奇了吧!我现在体重超困扰一直在找有效的食谱,你这种不运动的方法好吸引人,一定要试试看,期待你的详细食谱!

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孤城暮雨

说起来这么简单,想减就减了?我可不信这个邪。一天21顿?感觉根本要撑死我的胃啊,而且长期坚持会不会对身体不好呢?

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太难

减肥的方法这么多,偏偏选中这种高强度饮食计划,我觉得挺危险的。七天瘦三斤听起来很诱人,但过度节食容易损伤人体健康,建议循序渐进!

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眉黛如画

减脂餐合集分享真棒!我很喜欢分享减脂食谱的人,不过我更看重方法的可持续性,一周吃这样会不会太夸张?

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旧事酒浓

这种全靠吃的减肥方式听起来很轻松,但我个人比较倾向于运动搭配饮食。毕竟健康才是最重要的吧! 你这款减脂餐合集确实有点吸引人,要不要分享一下具体的食材和做法呢?

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雪花ミ飞舞

我之前也试过各种各样的减肥方法,都没什么效果,还是自己控制饮食更有效率。不过这种全靠吃的计划倒是挺有趣的,可以尝试看看!

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月下独酌

你一天吃21顿吗?这也太频繁了吧!而且减脂应该均衡一点,不吃主食就总觉得没饱。这种方式适合谁来着?

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心已麻木i

这篇文章给我的感觉就是太理想化了。一周瘦三斤听起来很诱惑,但现实生活中很难做到像你这样完全依靠饮食控制。

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情如薄纱

我比较注重健康的减脂,而不是快速瘦身。不过分享的餐食看起来确实不错,值得参考!

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淡抹丶悲伤

每周吃同一套菜单会不会有点无聊呢?减肥也需要一些乐趣,多尝试不同食材或许更有趣!

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余温散尽ぺ

很佩服你的自律力和坚持力,一周就能瘦3斤真是太厉害了!分享这方面经验,一定会对其他想要减肥的人有很大帮助!

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安之若素

我要减肥快成功,这种减脂方式看起来有效率,想试一下,有没有具体的食谱可以分享?

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志平

我更相信长远有效的瘦身方法,毕竟健康才是最重要的。这份餐计划可能适合一些人尝试,但需要根据自身情况调整。

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挽手余生ら

看到标题我就被吸引了!一周7天瘦3斤也太心动了,期待你分享具体的食物和食谱!

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最怕挣扎

你的食谱可以分享吗?我也想要试试这种方式,减肥实在是太痛苦了,希望能找到一个快而且有效的办法。

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逾期不候

我关注过很多减脂方法,但大多数都需要运动配合,这个全靠吃的方式倒是挺吸引人的!希望你能详细介绍一下具体的做法和经验。

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々爱被冰凝固ゝ

一周7天能瘦3斤听起来太厉害了!但是这种方法是否健康呢?会不会对身体造成负担?

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風景綫つ

感觉你食谱里并没有很多油腻的食物,饮食比较清淡。我比较喜欢重口味的,这种减脂方式是否可以进行一些调整?

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暮光薄凉

这份减脂餐合集看起来很棒!每天21顿似乎有点多。 我想把你的食谱拿去改良一下,是不是可以分享一下具体的食材和做法呢?

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