7天辟谷减肥法（7天辟谷减肥法怎么做）

我决定从今天开始练习断食。之前我读过胡耀中老师的《辟谷传道三十年》和David Perlmutter的《谷物大脑》。我先读了《辟谷传道三十年》。我对他的许多颠覆常识的健康和减肥理论感到非常困惑。鉴于他的我不是专业的内分泌科医生，所以我又买了本书《谷物大脑》。两本书阐述的目标虽然不同，但理论逻辑是相同的。

尝试也没关系，四十岁就不迷茫了，这个年纪你要开放地接受很多事情；我只是想尝试一下是否真的可以“不吃东西也不饿”，就左选右选，选择了10.4入手。因为前三天是最难熬的。 10月4日-7日是国庆节假期，不用太忙。

昨晚测的体重是59.7公斤。今天早上我醒来时体重是59.2公斤。 pupu后体重为59kg。以5字开头的体重也让我欣喜若狂，不管是9还是0。 事实上，昨天我已经尽力推迟午餐了。午饭后我实在是坐立不安。不仅胃不舒服，更重要的是心痒痒的，想吃东西。终于，2:00pm之后，我实在忍不住了。我吃得很疯狂。吃饱后，觉得缺菜，就吃了一个黄灯笼椒，两个西红柿。我吃得很满意……然后我想，明天可以吗？

今天早上我没有吃饭，储备的东西也没有搬进肚子里。我要开始了，那么就坚决开始吧。

做好记录，怕坚持不下去的话互相监督。

7天大减脂法的内容到此结束。希望对大家有所帮助。