panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于夏天来了，这里有一份针灸减肥指南送给你！和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享夏天来了，这里有一份针灸减肥指南送给你！以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
专访专家中国中医科学院针灸医院主任医师吴忠超
针灸减肥是通过针刺相关穴位，疏通经络、祛痰理气，从而调整机体状态，使肥胖患者达到减肥的目的。
“狭义上的针灸就是针灸。”中国中医科学院针灸医院主任医师吴忠超说。 “但从广义上讲，针灸涉及穴位埋线、贴耳豆，甚至刺破放血、刮痧、拔罐、推拿、推拿等运用中医原理的方法，都可以归入‘大类’范畴。针刺。”
针灸减肥，先看看是否适合自己
选择针灸减肥必须满足几个条件。
首先，想要减肥的人必须是一个“胖子”。胖不胖都由你自己决定。需要一系列科学的检测方法。建议您找专业医生进行检测。
其次，确定肥胖类型。针灸治疗单纯性肥胖比继发性肥胖更有效。
所谓单纯性肥胖，是指由于遗传因素或营养过剩引起的肥胖，女性青春期肥胖也属于此类。这种类型的肥胖由于没有其他症状，所以治疗效果很好。此类人应尽快减肥，因为长期肥胖还会导致其他疾病的发生，如糖尿病、高脂血症、冠心病等。
继发性肥胖是由其他疾病引起的肥胖，如糖尿病性肥胖、激素性肥胖等，对于这些肥胖，在减肥的同时必须以治疗原发病为主。
吴忠超提醒，目前针灸减肥不属于医保报销范围，减肥也不是一朝一夕之事。因此，建议重度肥胖和继发性肥胖者在一般针灸的基础上选择穴位埋线法以提高疗效；轻度肥胖中度肥胖者可以先通过调整饮食和运动来减肥；中度肥胖者在自我调节饮食和适当运动的基础上，可结合一般针灸减肥治疗。
同时，吴忠超提醒：针灸具有双向良性调节作用，这意味着肥胖者治疗后会变瘦，而体重未达到正常的瘦人针灸后可能会发胖。而且，减肥效果与肥胖程度成正比。体重越重，减肥效果越好。正常体重范围内的人减肥效果最差。强迫已经减肥的人减肥，会损害他们的健康。
吴忠超建议，如果有特殊工作需要或者有一定身体需求的人（比如演员、模特等），最好局部减肥，不要尝试所谓的“减肥”；如果您的体重在正常范围内，您可能是部分肥胖或体重不足。人们可以用针灸来“塑造”自己的身体，而不是减肥。
针灸期间不要节食减肥。
“节食是不可取的，针灸减肥时过度节食会影响减肥效果。”吴忠超表示，减肥期间，人体需要一定的能量。没有水谷之精，经气就会不足。如果想要针灸、点穴减肥只能是一句空话。
如果节食过多，不仅会体力下降，最大的危害是引起内分泌失调、胃肠功能紊乱，出现潮热、盗汗、失眠，甚至月经不调等现象。这些因素反过来会导致肥胖的增加。
吴忠超建议，保持均衡饮食。除了每天吃不少于一碗蔬菜外，食物热量摄入的时间也要调整。每日膳食热量的3/4应放在中午和早上，晚上消耗掉。热量不要超过一天热量的1/4。
减肥并不是要尽快减肥
吴忠超表示，就利用针灸减肥而言，每月减掉3公斤是比较合适的速度，最快不要超过6公斤。因此，一些机构声称的一个月减重十几公斤的说法并不可靠，更不科学。
减肥治疗的过程也因人而异，但吴忠超给大家提供了一个计算方法，以每月最快减重6斤为标准。如果是肥胖患者需要减掉100斤，则需要坚持十六、十七个月。这意味着最快需要近一年半的时间。因此，减肥不要太急于求成，以免害了身体，牺牲了自己的利益。
许多美容院承诺每周减掉几磅。这只是短期效果。事实上，他们中的许多人都需要节食。 “冷静点，仔细算一下，如果把一个人每餐吃进去的食物总量，加上体内排出的两份粪便加起来，和承诺的体重相差无几了。”吴忠超笑着说道。
打破平台期，方法很重要
所谓平台期，即减肥的停滞期，是很多减肥者担心的问题，而这个问题特别容易影响减肥者的信心和积极性。
吴忠超认为，平台期较多的原因如下：
1、针灸减肥时，进针过频、过密、刺激过大，都会导致减肥停滞。
2、减肥方法过于单调。针灸减肥需要每天至少结合使用三种方法才能有效。
这些方法包括针灸、拔罐、艾灸、放血、埋线、刮痧等，单一的治疗方法效果有限。
3、过度节食、体力消耗过大。
4.继发性肥胖患者，未治疗原发病。
如何打破平台期？吴忠超给出了相应的方法：
1.认识减肥的长期性，不要急功近利，坚持正规疗程。
2.医生可以考虑调整针灸减肥方案，将单一疗法交替排列。例如，以前每天使用一种治疗方法，现在增加几种治疗方法；或者以前一天三种疗法，现在一天两种疗法，或者一天五种疗法。让人体每天接受到不同的刺激。
3、如果人的体力太弱，减肥效果不佳，应适当恢复体力。
4.查明是否有原发病，并进行相应治疗。
减肥反弹最大原因是缺乏巩固
减肥反弹对于很多节食者来说是一件令人心碎的事情。吴忠超认为，反弹的最大原因是盘整不足。
很多人减肥后立即停止，继续保持暴饮暴食、太懒、睡过头、暴饮暴食等不良习惯。
事实上，减肥成功后，巩固所需的时间几乎与减肥所需的时间相同。就是说，巩固的时间和减肥的时间一样长，但减肥的时间和频率都会比以前短。
比如原来每周针灸3次，后来减少到每周两次或每周一次，或半个月一次，或每月一次，以维持效果。通过这种方法，身体可以重新建立正常健康的机制并使其稳定下来。
同时，减肥者也不能回到原来不正确的生活状态，必须配合健康的运动和饮食习惯。
关于减肥的几个常见误区
【误区1：任何人都可以通过埋线减肥】
严重过敏的患者会对埋线减肥产生排斥反应，需要患者和医生双方的重视。这类人以前通常有严重的过敏性疾病，如过敏性哮喘、过敏性鼻炎等，如果过敏引起多系统症状，如过敏性皮炎、过敏性咽炎、过敏性支气管炎、过敏性肠炎等，应进行穴位埋线少还是少。
另外，埋线可以抑制人体异常的食欲，不会影响脾胃的功能。想要进行埋线的朋友无需担心。
【误区二：拍打胆经、拍打脉搏减肥有效】
人体是一个系统，胆经只是人体十二主要经脉之一，与肥胖的形成关系不大。因此，如果只是靠敲击胆经来减肥，效果并不像传说中的那么好。简单地敲击脉搏也是如此。
【误区三：针灸减肥很痛苦】
很多人想尝试针灸减肥，但又担心针会伤害身体。殊不知，针灸减肥并不让人感到多大的疼痛，而是酸、麻、重、肿。这是针灸效果的正常表现，不必担心。
【误区四：“蝴蝶袖”很容易被甩掉】
有些人认为手臂上的脂肪很容易减掉，但尝试了很多方法都没有效果。吴忠超认为，“蝴蝶袖”等局部肥胖无法减掉；而大肚腩、小腿肌肉粗壮的“将军肚”，可以通过一定的方法来减掉。
专家建议
吴忠超向大家推荐几种日常减肥保健方法。无论是全身肥胖还是局部肥胖，也无论是否进行针灸治疗，都可以尝试。这些方法的使用几乎不受时间和地点的限制。
按摩揉捏法
平时可以按摩特定的穴位，如足三里、三阴交、天枢、中脘、直沟、丰隆、潭等。每次选取35个穴位，按摩每个穴位35分钟，力度适中，不损伤皮肤。如果有条件的话可以艾灸，效果会更好。能健脾、祛湿、化痰。每次艾灸时间20分钟，直至身体微汗为止。还可以对穴位进行刮痧，或者用吸盘进行拔罐治疗。
攻丝法
拍打局部肥胖部位，可以帮助经络气血运行，促进脂肪细胞的分解。
具体操作是用空掌有节奏地敲击，直至局部泛红。你会感觉到被拍打的部位由内而外发热。力度要由轻到重，循序渐进。面积越大越好。拍摄时感觉像是深入到身体内部，有一种通透感，而不是只在表面发出声音。
揉腹法
青少年应逆时针方向揉捏200次；中老年人宜顺时针、逆时针方向各揉100次。注意揉捏时用力要稍大，使腹部起伏。
综合治疗
每周洗一次热水澡。可以添加芳香化湿、温中气血的中药。没有中药也没关系，但一定要泡着出汗。
辣椒素对于分解脂肪有很好的作用。喜欢吃辣椒的人可以适当吃一些辣椒，或者用自己能忍受的浓度的辣椒（或辣椒油）擦身体，直到颜色变微红为止。
包裹塑料薄膜或穿塑料衣服（如薄塑料雨衣），运动、排汗、吸走湿气。有条件的话可以做桑拿、汗蒸等，总之就是促进排汗、祛湿、减肥。
专家简介：吴忠超，教授、博士生导师。中央保健咨询专家、全国著名老中医专家传承工作室建设项目专家。中国中医科学院针灸研究所副所长，中国中医科学院针灸医院常务副院长。在疼痛综合征、保健、美容、减肥、老年病、男科、脑病、疑难疾病的诊治方面有独特的经验。
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新媒体编辑：肖雄
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用户评论
夏天确实到了！想来减肥一直都是一个困扰，针灸减肥倒是挺新颖的说法。我之前听朋友讲，说针灸可以刺激一些穴位从而促进新陈代谢？有点好奇尝试看看效果怎么样。
有11位网友表示赞同！
夏天该瘦了！这指南太给力了，刚好有这方面的需求。平时总是吃嘛嘛香，运动也偶尔去下，结果就是越来越胖了！看来这次要好好跟着这指南试试针灸减肥啦。
有19位网友表示赞同！
我对这种传统中医的治法一直不太了解，感觉有点虚幻吧。有没有哪位过来人可以分享一下实际效果？
有13位网友表示赞同！
夏天来了真的太热了，想快点瘦下来穿上裙子！这篇指南写的不错，针灸确实很神奇，以前有过一些经验，感觉身体的变化还是挺明显的。但一定要找正规的医生哦！
有20位网友表示赞同！
减肥一直是我的难题，各种方法都试过，效果都不理想，看着这指南还不错，或许这次可以试试看针灸，毕竟夏天马上就来了。
有15位网友表示赞同！
针灸减肥？听起来很有意思，不过我觉得还是要运动结合健康饮食才是最好的方案吧！光是依赖针灸的效果可能不太显著。而且每个人的身体状况不同，针灸也不能一概而论啊。
有20位网友表示赞同！
这个夏天一定得瘦身才行！看到这指南觉得很有借鉴意义，针灸减肥确实是一种不错的选择，之前做过一次试过效果不错，会持续下去看看长期的效果
有20位网友表示赞同！
夏季穿裙子最舒服了，可是我的肚子却越来越鼓了。看着这指南里提到的针灸方法还挺感兴趣的，看来要找地方学习一下了哦！
有15位网友表示赞同！
暑假马上就到了，肯定要瘦下来，穿上漂亮的泳衣去海边玩呀！这篇指南真是贴心啊，让我知道了可以试试针灸减肥的方法！
有13位网友表示赞同！
夏天来了，想趁着这个暑期好好锻炼一下身体，不过平时工作比较忙，运动起来确实很费劲。看到这指南里的针灸减肥方法还挺实用的，或许可以尝试一下看看效果如何。
有13位网友表示赞同！
总算明白了为什么很多人都说针灸好！这篇指南写的详细易懂，正好我最近在想怎么瘦减肚子脂肪，看来这个夏天要试试针灸了!
有9位网友表示赞同！
感觉这篇文章说的有点空泛，就只提针灸减肥怎么做，却没解释具体哪些穴位、多久一次、效果怎么样等等，对于想要尝试的人来说还不如多加一些详细的步骤和注意事项啊。
有20位网友表示赞同！
夏天来了，我的牛仔裤又快要穿不下去了哈哈！这篇文章让我了解到针灸减肥这个方法，听起来挺靠谱的诶，我打算去找一下中医师问问看!
有8位网友表示赞同！
我觉得想要减肥还是要注意均衡饮食、多运动，不要盲目相信所谓的“快速瘦身”方法。针灸也许有辅助作用，但不能把它当做唯一的解决方案呀！
有10位网友表示赞同！
夏天确实是一个瘦身的最好时机，天气热了身体代谢快！这指南的针灸减肥方法听起来很有意思，我感兴趣，可以先尝试一下看看效果如何!
有12位网友表示赞同！
这篇指南写的挺不错的，而且图文并茂很易懂。之前也听说过针灸减肥的效果不错，夏天就是要瘦下来穿短裤呀!
有16位网友表示赞同！
其实每个人的身体情况都不同，选择减肥方法一定要根据自己的实际状况来判断， blindly following someone else’s advice is not advisable.
有14位网友表示赞同！