panda 其实减肥不了？总是反弹？中医从根本上帮你减肥！的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享减肥不了？总是反弹？中医从根本上帮你减肥！的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
然而，在管理身材的过程中，很多人都会走向极端，选择节食来减肥。虽然这样可以减少热量的摄入，但是用不了多久就会发现，虽然短时间内确实有作用，但短时间内却起不了作用。随之而来的是体重的疯狂反弹！
整个人也开始出现困倦、没精神、面黄、脱发，甚至厌食、营养不良、内分泌失调、情绪失落等诸多问题。
《黄帝内经》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为利，五菜为补。气味合服，以补精气。” ”。
所以如果我们一味地靠节食来减肥，我们连赖以生存的大米都没有吃。我们的脾胃从哪里获得产生气血的能量呢？长此以往，脾胃阳气受损，整个人自然就会生病！
肥胖与身体素质密切相关
中医认为，肥胖与脏腑功能失调、水液运化丧失密切相关。
“胖人多痰湿”是中医里的一句家喻户晓的说法。肥胖往往是由于痰湿阻碍水液代谢，导致脂肪堆积所致。
如何判断痰湿，以下是一些常见症状供自查
1.肥胖，尤其是腹部脂肪
2、眼袋浮肿、肤色暗沉、头发油腻
3.舌苔厚腻，舌体肥大，边缘有齿痕
4、腹胀、消化不良
5、大便不成形，粘在马桶上
“痰湿”的根源往往就在我们的“脾”。
可以说，肥胖的发生往往与脾运化水湿的功能失灵有关。《脾胃论》提到：“脾胃两虚，则不能食而瘦，食少而胖，虽胖而四肢举不起来”。
脾主运化。想要通过化痰祛湿来达到减肥的目的，不仅需要祛湿，还需要从根源入手，那就是健脾。
改善痰湿体质，健康减肥
五脏皆能藏精。生活节奏快，压力大，必然影响脏腑功能，影响水、液、谷的运化，造成代谢紊乱，痰湿滋生，形成我们常说的“压力性肥胖”。 ”。
那么我们是否可以通过调整目前的生活方式来改变我们的健康状况呢？
减肥关键是健脾
想要健脾胃，首先要做的就是养成良好的生活和饮食习惯。
当我们滋养了脾胃之后，吃进去的东西就应该被排出体外、被吸收，才不会在我们体内堆积起来，变成“脂肪”。
尽量不吃损伤脾胃的食物，避免过味、暴饮暴食、吃甜品、生冷食物、喝冷饮等。“甘腻化湿”；酒能祛湿，所以酒最好少用。晚上9点以后不要吃东西。晚上脾胃工作效率较低，吃夜宵很容易在体内堆积，变成多余的热量。平时可多吃健脾祛湿的食物，如薏米、红小豆、陈皮、芡实、冬瓜、鲫鱼、莲子等，以增强脾胃的运化功能。胃。
胖人常常自嘲“喝水也胖”。那么今天我就给大家介绍一下这款经常喝可以消脂减肥的茶。
推荐食疗：炒米茶
【原料】炒米10克，炒薏米10克，陈皮3克，熟普洱适量。
【实践】
无需加油。将一碗米饭倒入冷锅中，用中小火炒。不断搅拌以防止燃烧。
米饭会慢慢释放出米香。炒至微黄，单个米粒变成小爆炸。关掉暖气。利用锅的余热将炒饭重新加热一会儿，继续翻炒，然后晾凉。
将薏米放入锅中，炒至微黄。
取炒米一小把，炒薏米，普洱一把，用热水冲泡，小火煮一会儿，香喷喷的炒米茶就做好了。
【功效】健脾祛湿、化痰消脂。
日常生活中，我们也要尽量避免长时间呆在潮湿的环境中，不要穿不干的衣服，尽量多晒太阳。
运动可以更好地去除浑浊
中医认为，运动生阳，运动的过程实际上是调理身体的过程，有助于排出体内的痰、水、湿、瘀等废物。久而久之，可以强化内脏，强身健体。
我们在选择锻炼方式时，应选择低强度、高持续性的项目，如太极拳、八段锦、快走、慢跑、球类运动、游泳、广场舞等。运动强度应循序渐进。
这里还建议大家可以尝试一下传统的练习“五禽戏”，以达到轻身减肥的目的。
五禽戏是华佗编的，分为虎、鹿、熊、猿、鸟五种动作和姿势。其中鹿式轻便灵活，最适合减肥。经常练习可以调气血、润肠通便、补五脏六腑。调经活络等。
建议饭后进行1-1.5小时的低强度健身运动，既可以强身健体，又可以消耗热量。
经常锻炼的人往往肌肉发达；脾主肌肉。其实肌肉发达程度也反映了我们脾脏的状态。
当脾脏好了之后，身体的基础代谢率也有了质的提升，更容易保持苗条身材，不至于发胖。
所以，说到运动减肥，最重要的是坚持，最重要的是养成和一日三餐一样的运动习惯。
疏通经络，减肥更快
常见的肥胖多是脾虚所致。因此，我们在日常生活中，可以通过“推脾经”来健脾祛湿。
【详细操作】
重点关注腿部循环部位，用手掌根部或指关节从“三阴交穴”推至“阴陵泉穴”。
在推的过程中，寻找最痛的点，也就是堵塞的部位。推到不痛了，“脾经经”就打开了。
三阴交穴：三阴经的交汇点。它可以调动肝、脾、肾三经的气血，使脾经畅通。在推脾经的过程中也可以重点按摩。
脾经是通过膀胱排出湿气的，所以推压一段时间后，会感觉小便增多，这是排水湿气的表现。坚持时间长了，水分自然会减少！
除了按摩穴位外，我们还可以尝试“按摩腹部”的方法。这是古代医家常用的减肚方法，特别适合有积食时使用。
《千金要方》 书上有一句话：“饭后散步，来回走数里，揉腹数百次，可祛除百病”。
也就是说，饭后散步时按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。
【详细操作】
1、先用食指指腹从心窝处推压。有时您可能会感到沮丧和恐慌。这个时候，你需要把这个能量推开。推的时候，向下推，经过肚脐到小腹。
2.先推中间，再推两侧。推到肝经（肋骨）时，斜向中间推。
3、睡前推一次，第二天起床前推一次，每次5分钟。
如果大家时间允许的话，建议我们早晚进行“仙人揉腹法”。
它帮助我们打通中下焦，连接整个腹部经络，温暖腹部，激发人体元气，同时促进肠胃蠕动，排出浑浊大便，加速腹部脂肪消耗。
如果你想更快的瘦腰腹部，那就用艾灸【神阙穴、水水穴】。
它可以帮助排除体内多余的水分，避免水肿，促进肠胃蠕动，从而增强减肥效果。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
哇！中医减肥！我一直以为只有运动和节食才能减肥，没想到中医也能从根本上解决问题，太期待了！
有12位网友表示赞同！
瘦不下来真的太痛苦了，试过各种方法都反弹，希望中医真的能帮我从根本上解决问题！
有8位网友表示赞同！
中医减肥？感觉很玄乎，不太相信，不过文章说从根本上解决问题，我还是挺好奇的，想了解更多。
有6位网友表示赞同！
中医减肥？我一直以为中医都是调理身体的，没想到还能减肥，不过中医真的能从根本上减肥吗？
有10位网友表示赞同！
终于找到一篇靠谱的减肥文章了！一直被反弹困扰，希望中医真的能帮我找到减肥的正确方法！
有20位网友表示赞同！
中医减肥？这可真是个好消息！我已经尝试过很多方法了，希望能找到一个真正有效的减肥方案！
有10位网友表示赞同！
文章写的太笼统了，中医减肥到底是怎么个原理呢？希望能详细介绍一下。
有11位网友表示赞同！
瘦不下来？总是反弹？我太有同感了！希望中医真的能帮我们解决这些问题！
有18位网友表示赞同！
中医减肥？听起来很有意思，但还是有点担心，会不会像其他的减肥方法一样，效果不明显？
有20位网友表示赞同！
看了文章，对中医减肥有了初步的了解，希望能了解更多关于中医减肥的具体方法。
有10位网友表示赞同！
中医减肥，希望这次真的能让我瘦下来！我已经坚持运动和节食很久了，但效果并不明显。
有8位网友表示赞同！
我是一个典型的易胖体质，总是反弹，希望中医能帮我从根本上改变体质，不再容易发胖！
有6位网友表示赞同！
文章内容比较吸引人，但缺乏一些具体的案例和方法，希望作者能进一步补充。
有10位网友表示赞同！
我一直都很注重养生，对中医也比较了解，希望文章能详细介绍中医减肥的原理和方法。
有7位网友表示赞同！
中医减肥听起来很神奇，希望作者能提供一些靠谱的专家推荐，让我更有信心尝试。
有14位网友表示赞同！
中医减肥？有点不太相信，感觉像是忽悠人。我更相信科学的方法，比如运动和节食。
有12位网友表示赞同！
文章只是简单介绍了一下中医减肥的概念，并没有讲到具体的减肥方法，希望作者能写得更详细一些。
有16位网友表示赞同！
感觉中医减肥应该是个不错的选择，希望作者能推荐一些靠谱的中医诊所或者专家。
有15位网友表示赞同！
对中医减肥还是有点犹豫，不知道效果怎么样，希望作者能分享一些成功案例，让我更有信心。
有7位网友表示赞同！
中医减肥？我已经尝试过很多方法了，希望能找到一个真正有效的减肥方案，希望中医能给我带来惊喜！
有11位网友表示赞同！