从130斤减至115斤的有效瘦身故事

结婚前的我体重130斤，长得高高壮壮的，有些人说我长得人高马大，我当时很自卑。后来吃饭都是用的那种小茶碗，但是还是没有减下去，直到结婚的时候一直都是130斤

结婚后没多长时间我就怀孕了，两三个月的时候跟别人一样恶心，不想吃油腻的。甚至生产前都不吃猪肉。但是从四个月的时候我就瘦下来了，因为除了干呕之外，没有像其他孕妇一样特别想吃什么东西。最想吃的只有苹果，每天可以干掉两三个苹果，有时候不想吃饭就吃苹果，当时我妈妈（亲妈）也会给我炖排骨之类的，多少能喝点汤吧，就肉特别是肥肉吃不了，当时怀孕最重的时候145斤左右。饭量也没有增加，以前吃多少，怀孕还是吃多少，不能多吃，多吃就感觉撑，

特别要说的是，为了顺利生产。我每天都会散步，我妈家是农村的，我就总是会着一块去地里，帮忙做一些不会压到肚子的活，然后三餐都是我在做，我家的水池在院里不在厨房，我会每次提半桶水，在我妈家住了四个月左右就该生产了，生产前，我去到我老公家住，做饭依旧是我在做，散步的时候我婆婆也会陪着我，然后发作是凌晨三点，我一直怀疑是睡觉的时候我老公胳膊压到了我肚子，因为离预产期差了一天，他那天晚上确实用胳膊压得我肚子不舒服，，到早上七八点的时候到的医院，医生说还没有到时间，走路吧，快步走，那天我记得我走了一个月走的路，到下午1点多才疼得实在走不动了，每走两步就阵痛一次，但就是这样还是到3点多才生下来，儿子生下来9斤，我130斤（大致是那么多吧，我自己没有称，但是肉都在肚子上，确实存在的）

本以为生完之后就卸货了，可以轻松了，不用每天顶着大肚子扯得肚皮疼，谁知道辛苦才刚刚开始，儿子觉小，不到1小时醒一次，醒了就要吃奶，还特别执拗，非要我坐着抱着他吃奶，就这样我睡了快一个月的坐觉，腰都是疼的，后来我强烈要求他躺下吃奶，他才慢慢习惯我躺着喂他，我的觉才稍微能够睡好一些，到儿子一岁的时候我就到了110多斤，

后来去上班的时候，上班的地方伙食比较好，吃饭又定点，长到120斤左右

后来又生了闺女，跟儿子那时候一样，没什么特别想吃的东西，就苹果，无花果，核桃，酸梅这些零嘴，我一直觉得我是没福气的，连怀孕都没什么特别想吃的，没能像别人一样趁着怀孕满足口福。但是也还好，就是没有特别贪口欲，又经常锻炼，洗衣服做饭，散步等等。闺女生下来7斤，我自己120多斤，后来又经过哺乳，家里的事情都是我在操心，现在116斤，我身高170，（回老家亲戚都说我太瘦了，是不是都不吃饭）

关于减肥

掌握这几点，你也能不节食、不运动get到明星同款好身材：

知道该吃什么，不该吃什么，哪些该多吃，哪些该少吃。三分运动，七分饮食，方法正确了，其实只要吃对了，不用运动也能瘦。

但很多人都陷入了误区：● 不吃主食。结果第一个月瘦了5斤，第二个月反弹回6斤。

以为少量多餐不会胖。但其实，这样会导致血糖上升，堆积成脂肪。

● 以为水喝得越多越好。水分摄入过多会造成“水中毒”。

其实我对于减肥的理解，做到管住嘴迈开腿，是最基本的，如果自己做饭好吃，那就找一个做饭不是特别专业的来做饭，（但也要能下口，不难吃，五香味就好，基本家常的味道）重油重盐重辣都是不可取的，重油盐增加体内湿气，加重体重，重辣增加食欲不利于管住嘴，；其次，菜一次不要炒太多，以满足一家人日常吃菜量为主，剩菜我是不吃的，色香味都有损，营养也破坏了，还多了许多对身体有害的物质，半晌饿的时候可以吃苹果，梨子，橘子，橙子，柚子等食物，这些水果都不容易长胖，另外补充一点，菜类如芹菜，木耳，洋葱，萝卜，白菜，土豆，菌类，青菜这些都是我家饭桌上的常客

综上。减肥不难，管住嘴迈开腿，心态好，终有一天你也会瘦成一道闪电（我减肥也不为别的，就为了，有一天哪怕我穿着地摊货别人也会说你穿这件衣服真好看[笑]，你是为了这个目标吗[比心]）