panda 大家好，如果您还对喝汤喝粥加点，睡眠不好、身体虚弱的问题统统解决！今晚试试不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享喝汤喝粥加点，睡眠不好、身体虚弱的问题统统解决！今晚试试的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
中医认为，这很可能是阴血不足所致。
该怎么办？试试枣仁吧！
吃点枣仁有助于安眠
野枣不是红枣。它们比红枣小，味道酸。
生活在北方的朋友想必对枣树并不陌生。
初夏绽放的枣树吸收了天地间日月的精华。深秋初冬，枣红色的果实开始挂在枝头，有的大如葡萄，有的小如珍珠，让人垂涎欲滴。
这时，人们会把成熟的枣子摘下来，去掉糖醋果肉和硬核，留下里面的小果仁。这种坚果叫枣仁，又称枣仁。
枣仁是养心安神的良药，被誉为“东方安眠果”。《神农本草经》列为上品。
中医认为，枣仁具有补心肝、宁心安神、缩汗生津的功效。特别适合失眠的更年期妇女、肝血不足的脑力活动者、心神不宁的人。
枣仁可生用或略炒后使用。如果想用它来改善失眠，最好用炒枣仁，而且最好是新鲜炒的，比炒久了再用效果更佳。
适合炖汤、煮粥、泡水
俗话说“药补不如食补”。用枣子作为药食调理身体，可以安神、助眠、轻身、延年益寿。
1、枣仁炖猪心——有很好的安神助眠作用
做法：单用枣仁，每次1015克。捣碎后加入适量冰糖，将猪心炖熟。
功效：可缓解疲劳、失眠、心悸、体质虚弱、出汗过多、津液不足、口干等症状。
如果经常失眠，可以将猪心与枣仁一起炖，再加上灵芝和桂圆肉，可以增强助眠、镇静的功效。
2.酸枣仁粥——适合老年人和体质虚弱的人
老年人和消化功能较弱的人更适合煮粥。《太平圣惠方》记录了该治疗配方。
做法：枣仁10克，生地黄15克，粳米100克。将枣仁、熟地水煎取汁，加入粳米煮粥。
功效：可改善心阴虚、心烦发热、心悸失眠等症状。
3.打成粉，泡水饮用。 ——适合懒人。
做法：将枣仁炒熟后，去皮、去核，磨成粉。每日睡前服用36克，用开水冲服。
功效：可以起到很好的放松大脑的作用，可以改善神经衰弱引起的失眠。
如今，太多人患有睡眠障碍。生活节奏越来越快，压力也越来越大。失眠、心悸、易醒等问题也在不知不觉中伴随着我们。
中医认为，这很可能是阴血不足所致。
该怎么办？试试枣仁吧！
吃点枣仁有助于安眠
野枣不是红枣。它们比红枣小，味道酸。
生活在北方的朋友想必对枣树并不陌生。
初夏绽放的枣树吸收了天地间日月的精华。深秋初冬，枣红色的果实开始挂在枝头，有的大如葡萄，有的小如珍珠，让人垂涎欲滴。
这时，人们会把成熟的枣子摘下来，去掉糖醋果肉和硬核，留下里面的小果仁。这种坚果叫枣仁，又称枣仁。
枣仁是养心安神的良药，被誉为“东方安眠果”。《神农本草经》列为上品。
中医认为，枣仁具有补心肝、宁心安神、缩汗生津的功效。特别适合失眠的更年期妇女、肝血不足的脑力活动者、心神不宁的人。
枣仁可生用或略炒后使用。如果想用它来改善失眠，最好用炒枣仁，而且最好是新鲜炒的，比炒久了再用效果更佳。
适合炖汤、煮粥、泡水
俗话说“药补不如食补”。用枣子作为药食调理身体，可以安神、助眠、轻身、延年益寿。
1、枣仁炖猪心——有很好的安神助眠作用
做法：单用枣仁，每次1015克。捣碎后加入适量冰糖，将猪心炖熟。
功效：可缓解疲劳、失眠、心悸、体质虚弱、出汗过多、津液不足、口干等症状。
如果经常失眠，可以将猪心与枣仁一起炖，再加上灵芝和桂圆肉，可以增强助眠、镇静的功效。
2.酸枣仁粥——适合老年人和体质虚弱的人
老年人和消化功能较弱的人更适合煮粥。《太平圣惠方》记录了该治疗配方。
做法：枣仁10克，生地黄15克，粳米100克。将枣仁、熟地水煎取汁，加入粳米煮粥。
功效：可改善心阴虚、心烦发热、心悸失眠等症状。
3.打成粉，泡水饮用。 ——适合懒人。
做法：将枣仁炒熟后，去皮、去核，磨成粉。每日睡前服用36克，用开水冲服。
功效：可以起到很好的放松大脑的作用，可以改善神经衰弱引起的失眠。
温馨提示：
肝、胆、心、脾实热者，或内热湿者，初感风寒者不宜吃枣仁；肾虚滑泻者及孕妇亦应慎服。
最后提醒大家，应对失眠，除了吃药和饮食外，良好的生活习惯也很重要，比如保持作息规律，晚上少喝咖啡、茶、酒，少吃东西等。少吃难消化的食物。
当然，如果睡眠质量长期没有改善，就需要去医院检查了。
温馨提示：
肝、胆、心、脾实热者，或内热湿者，初感风寒者不宜吃枣仁；肾虚腹泻者及孕妇亦应慎服。
最后提醒大家，应对失眠，除了吃药和饮食外，良好的生活习惯也很重要，比如保持作息规律，晚上少喝咖啡、茶、酒，少吃东西等。少吃难消化的食物。
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用户评论
看完标题我整个人都觉得有救了！我最近睡眠质量超级低，而且还总是感觉浑身没劲，这玩意好像很管用？到底是什么呢？要好好查查实验记录。
有8位网友表示赞同！
我也是最近老失眠，早上起来身体像被拖磨般地疲惫。之前试过很多方法都不怎么有效，现在看到这个标题有点信心了。是哪个神秘的食材啊？
有13位网友表示赞同！
我这种熬夜党简直太需要用了！睡觉早着呢我总是很晚睡，结果第二天精力不济，工作效率超级低落。有没有什么可以推荐的小食或是汤品做法啊？
有7位网友表示赞同！
虽然感觉有些夸张，但的确很多时候煲汤煮粥真的有滋养身心的功效，比如平时喝点人参鸡汤、红枣枸杞粥等等，确实能让我精神更加饱满。标题里说的"它"是什么呢？期待答案!
有19位网友表示赞同！
我不同意啊！很多时候身体虚弱和睡眠不好根本就不是因为食材原因，可能是工作压力大或者生活不规律引起的。单纯吃东西可解决不了问题的根源啊。
有15位网友表示赞同！
别看标题那么夸张，我觉得确实有些道理。营养均衡的食物会提升我们的免疫力，也能让我们更抗压！关键是坚持喝粥煲汤的习惯！
有5位网友表示赞同！
什么“睡不好、身体虚统统搞定”？这话说得可真大啊！吃的东西能起到辅助作用吧，但绝对不能说是 panacea( 万能药) 呀!
有12位网友表示赞同！
我对这个标题很有兴趣！最近我感觉自己总有些疲乏无力，而且容易感冒，不知道“它”是什么东西呢？可以详细说说吗?
有8位网友表示赞同！
煲汤煮粥本身就很不错，营养价值高，做法简单，还能温补身体。希望这篇文章能详细介绍一下这个“它”，让我了解了解!
有13位网友表示赞同！
感觉标题有点诱导性很强呀！什么东西都能解决睡眠质量低下和身体虚弱，这种说法很容易让人产生一种盲目的信任，还是应该理性看待...
有7位网友表示赞同！
熬夜导致的肌肤问题也是个大头疼。最近开始重视早餐养身，喝点粥、吃点面可以补充体力还能缓解疲劳，希望这篇文章能提供一些好的食谱参考!
有20位网友表示赞同！
感觉这个标题很吸引人，我一直在寻找改善睡眠和身体虚弱的方法，希望能在这篇文章里找到宝藏级食谱！
有5位网友表示赞同！
还是老老实实地规律作息、多运动才是最好的办法呀。过度依赖某种食物来改善健康问题有点片面吧？文章的具体内容还是要看一看。
有11位网友表示赞同！
标题太耸动了吧，感觉像是广告宣传似的。别被标题误导了，要理性去看文章，找到适合自己的方法才是最重要的!
有15位网友表示赞同！
我也是个熬夜族，总是睡不好觉，身体疲乏无力，现在看到这个标题有点期待，希望这篇文章能给出一些解决问题的建议！
有15位网友表示赞同！
最近一直在尝试各种各样的食谱，希望能找到一个能让我的睡眠质量和体力得到提升的方案。希望“它”真像标题说的那样神奇！
有19位网友表示赞同！
我经常熬夜加班，身体越来越差了！想尝试一些煲汤煮粥的方式改善身体状况。期待文章能给我一些实际可行的食谱推荐！
有19位网友表示赞同！