喝了一个月纯牛奶脸变白了（喝了一个月纯牛奶脸变白了图片）

1、大家都知道纯牛奶营养丰富。我们日常生活中多喝纯牛奶，可以补充钙、铁、锌、硒等维生素。还有人说喝纯牛奶可以美白皮肤，那么喝纯牛奶真的能起到美白的作用吗？如果你想了解这些知识，今天就和专家一起来看看下面的介绍吧。

2、牛奶含有多种营养成分。如果说牛奶可以美白肌肤，也不是完全没有道理，因为只要人体营养均衡，皮肤和肤色自然就会相对更加白皙，而且牛奶中确实含有一些抗氧化剂。物质。

3.中医认为，牛奶味甘，性平，性微寒，入心、肺、胃经，有补虚、补肺胃、生津润肠的功效，可用于久病体虚、气血不足、营养缺乏等。对于有不适等症状的人来说，如果身体状况好转，气血好转，皮肤当然也会好转。

4、然而，通过牛奶来达到神奇的美白效果几乎是不可能的。官方报告称，牛奶中的美白成分并不是特别丰富。其中所含的蛋白质分子比较大，不能被皮肤直接吸收。它的主要功能不是美白。

5、牛奶含有丰富的活性钙，是人体钙的最佳来源之一。其中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙代谢，维持血清钙浓度。促进骨质钙化。

6、另外，牛奶中含有两种催眠物质。一是色氨酸，它可以促进大脑的神经细胞分泌使人昏昏欲睡的神经递质血清素；另一种是调节生理功能的肽，可以发挥麻醉、镇痛作用，使人全身感觉舒适，有助于缓解疲劳、入睡。牛奶是补钙、安神的好帮手。

7、其实，真正能起到美白功效的食物还有很多。比如富含维生素C的食物，包括草莓、猕猴桃、番石榴、西红柿、柠檬等，都是抗氧化剂，有较好的美白效果。治疗斑点的另一个作用是多喝水。适量补充细胞内的水分，不仅可以帮助各器官的正常运转，带走体内的旧废物，还可以通过新陈代谢帮助排除废物。紫外线照射会使皮肤底部的黑色素黑色素增生。

8、我们对牛奶已经有了一定的认识和了解。我们都知道牛奶是否真的能起到美白的作用。但想要让自己的皮肤更加白嫩，就必须从日常生活开始。从很多细节入手，养成良好的生活习惯，饮食中多吃新鲜水果和蔬菜，保证充足的睡眠，少吃刺激性食物。