panda 5月11日是世界防治肥胖日。目前，儿童及青少年因肥胖患病率上升，已成为公共卫生问题。湖南省儿童医院消化营养科主任、主任医师赵红梅提醒道，家长不要过度喂养孩子，以免造成儿童肥胖发生。
赵红梅表示，长期摄入高热量饮食、长期过量饮用含糖饮料、缺乏体育运动都可能造成肥胖。肥胖容易诱发儿童高血压、糖尿病等疾病，家长应鼓励孩子适度参加体育锻炼，保持吃动平衡。
“近年来，我们接诊了很多因过度摄入奶茶等含糖饮料的儿童，这些儿童不仅体重超标，还出现了糖尿病前期的症状。”赵红梅说。
对此专家建议，合理饮食，避免肥胖发生。学生应养成良好的饮食习惯。一是要做到餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300克的新鲜蔬菜，并可搭配菌藻类食物，合理摄入水果，注意果汁不能替代鲜果；二是适量摄入优质蛋白质，比如鱼、禽、蛋、瘦肉等；三是规律进餐，定时定量，足量饮水，不要暴饮暴食，也不要过度食用零食，避免晚上吃得太饱，造成消化不良。
专家提醒家长不要给孩子摄入过多高油脂、高糖的食物，要让青少年儿童保证“吃动平衡”。
赵红梅提示，针对超重青少年儿童如何合理减重的问题，目前保持合理饮食和锻炼是主推方法。青少年儿童瘦身不能盲目强调减重，应在确保生长发育所需营养的基础上科学瘦身，可以选择慢跑、慢走、健身操、游泳、跳绳、呼啦圈等有氧运动项目。应避免孩子脂肪增加过快，多让孩子吃新鲜食物，避免摄入过多的盐分，避免摄入过多咸菜、腊肉、咸蛋、罐头食品等。鼓励孩子适度参加体育锻炼，进行户外活动，保持吃动平衡，避免发生单纯性肥胖，增加患病风险。
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用户评论
哎，现在的小孩真是越来越胖了，这可不是闹着玩的，得赶紧管住嘴才行啊！
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医生说的对，光靠运动是不够的，饮食结构也很重要，要从小培养孩子健康的饮食习惯。
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孩子胖了，家长也别太焦虑，找对方法，科学饮食就能帮助孩子健康成长。
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现在很多零食都太甜了，孩子根本控制不住，家长要多注意才行。
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这篇文章太好了，终于找到一些靠谱的建议了，我得赶紧收藏起来，给孩子看看。
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孩子爱吃甜食，怎么办？医生有没有什么好办法？
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除了控制饮食，还要注意孩子的运动量，多带孩子出去玩，别总是窝在家里。
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医生说要少吃油炸食品，这可真是个难题，孩子太爱吃了。
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健康饮食真的太重要了，从小就要培养孩子健康的饮食习惯。
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医生说要少喝饮料，多喝水，这对我来说也是个挑战，我平时也是饮料不离手。
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希望这篇文章能帮助更多家长认识到儿童肥胖的危害，早点采取行动。
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孩子胖了，家长可别总是责怪孩子，也要反思自己的饮食习惯。
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现在很多家长都把孩子当宝贝，什么都舍不得，结果就养成了孩子挑食的毛病。
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医生说的太好了，我们要让孩子明白，健康的饮食习惯是终身受益的。
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除了吃，还要让孩子多运动，这样才能帮助孩子健康成长。
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控制好孩子的饮食，才能控制住孩子的体重，这是关键。
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这篇文章真的让我茅塞顿开，原来科学饮食这么重要，我要好好学习一下。
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希望这篇文章能引起更多人的关注，让大家重视儿童肥胖的问题。
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孩子胖了，不要慌，找对方法，一切都会好起来的。
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孩子健康成长，才是家长最大的心愿，我们要共同努力，帮助孩子健康成长。
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