减肥不能吃的水果有哪些

有些人总是在饭后吃一些水果来帮助消化，但有些水果不仅不帮助消化，还可能增加糖分和热量，这对减肥极为不利。吃水果减肥路上，记住这8种水果晚上不宜吃。

榴莲的蛋白质和脂肪含量较低。升糖指数42左右，不是很高，但是2/3的成分是糖。对于血糖高、高血压或低血压、心脏功能不好、消化道溃疡的人来说，吃榴莲还是需要谨慎。吃榴莲前最好减少食量，避免热量摄入过多，加重原有疾病。

樱桃含有丰富的糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素。铁含量在水果中名列前茅。是补铁、益脑的好食品。糖尿病患者不宜贪吃。

葡萄干皮和籽中含有抗氧化物质，对心脑血管疾病有预防作用。含糖量高，十颗葡萄的热量相当于两两米的热量。糖尿病人不宜多食。

每100克释迦含总糖15.3%~18.3%，维生素C 265毫克。由于释迦味甜，所以含糖量较高。糖尿病患者应谨慎食用。

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牛油果因其富含植物脂肪而被誉为“森林奶油”。它是一种高能量、低糖的水果。从保健功能来看，牛油果具有健胃清肠的功效，并具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要的生理功能。适合婴儿、幼儿和老人。建议每天服用一份。但由于牛油果植物脂肪含量较高，不宜晚上食用。

芒果是常见的热带水果，升糖指数较高，糖尿病患者不宜多吃。它也是一种致敏食品。过敏体质的人如果只接触果皮就可能会过敏。因此，有过敏体质的人应慎食。用盐水泡过的芒果并不能减少过敏的机会，只能改善口感。

火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维。它可以预防便秘、辅助泻药，也被用作“减肥品”。不过，由于其中所含的天然葡萄糖很容易被吸收，因此糖尿病患者一顿饭不宜吃得太多。肠胃功能紊乱、容易腹泻的人也应少吃。

山竹富含羟基柠檬酸、氧杂蒽酮等成分。羟基柠檬酸对于抑制脂肪合成、抑制食欲、减肥有良好的作用。然而，过量摄入其中所含的氧杂蒽酮可能会增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹就够了。

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