1个馒头含多少卡热量

1、当今社会，很多女孩都会讨论减肥的话题。他们都加入了减肥队伍。有的人可以减肥成功，但有的人却看不到效果。其实，在减肥的过程中，一定要找到适合自己的方法，不要盲目去做。

2、很多人认为不吃主食就可以减肥。其实，不吃任何主食是不现实的，对身体也没有好处。最好了解一下卡路里，然后做出好的组合。这对身体来说更好、更健康。

3、这张图中馒头的热量是223卡路里。虽然感觉热量很高，但在这些主食中，热量却是比较低的。这里的馒头已经进入倒计时了，可以吃一些。那么如何吃并结合它们才能更有效地减肥呢？

4、早餐的质量很重要，而且一定要营养，尤其是蛋白质的选择。大家应该注意一下。每天最好吃一个鸡蛋和一些豆浆或牛奶，这样才能开始充满活力的一天。

5、吃午餐时，蔬菜、肉类、主食一定要搭配好。除了米饭、馒头以外，还可以选择红薯、南瓜、玉米等来代替主食。

6、晚餐最好少吃或不吃，多吃水果等，这样才能更有效地控制体重。你还记得怎么吃吗？

关于一个馒头含有多少热量的内容到此结束。希望对大家有帮助。