抖腿有这么多好处吗？

每个人都生活着一台缝纫机。

工作、看电视或吃饭时发抖，

我们约会吧，你还在发抖！

就坐

我的双腿开始不自觉地颤抖。

它似乎有自己的意识！

总之，一天不抖，浑身都不舒服。

如果你恰好有这样一个爱抖腿的同桌，

你想：眼花缭乱，

事实上，屏幕在晃动。

你为什么抖腿？

抖腿其实是一些人紧张时缓解情绪的有效方法。压力越大，腿部抖动越频繁，从而缓解情绪，保持放松。

腿部颤抖是由“体内过多的压力荷尔蒙（称为肾上腺素和皮质醇）积聚”引起的。

一旦压力或焦虑过度，身体就会做好对抗或逃避压力的准备。这称为“战斗或逃跑”反应。这种反应会带来身体一系列的变化，包括能量的准备。节省。

当我们不需要这种能量来防御威胁或逃跑时，它就会保留在我们的体内，而抖腿就是释放这种能量的一种方式。

因此，有些人在焦虑、紧张、压力大的时候，会不自觉地抖腿。

抖腿能减肥吗？

目前没有证据表明每天抖腿会对人体造成任何伤害。相反，适当的晃动双腿会给身体带来好处。

1、减肥瘦腿。久坐会导致腿部肌肉萎缩，堆积过多脂肪。适当的抖腿可以锻炼腿部肌肉，加快局部新陈代谢，有利于热量消耗，达到瘦腿的效果。每天只要抖腿2.5小时左右，就能消耗200卡路里的热量。

2、保护血管。经常晃动腿部可以使血流不断对血管壁施加压力，可以改善血管功能，减缓血管内皮功能的退化，从而达到保护血管的效果。

3、加快血液循环。久坐会使下肢血液循环减慢，容易引起腿部酸胀，长此以往可能会导致静脉曲张。适当的抖腿可以激活下肢肌肉，改善局部血液循环，减轻腿部不适。

经常抖腿是不是聪明的表现？答案是正确的。

研究表明，摇腿时可以提高反应能力，缓解紧张情绪，帮助你集中注意力，有利于思维和记忆。

而且，当人体长时间坐着时，晃动腿部还可以促进腿部血液循环，避免深层血栓。

尽管如此，并不意味着“抖腿怪物”可以放过自己：

随时随地摇动，随心所欲地摇动。在公共场所一定要有所限制，否则会给周围的人带来不好的感觉，影响人际关系。

如果你抖腿，你可能会生病。

我们日常生活中看到的抖腿行为只是一种习惯动作。但如果出现以下症状，就需要引起注意了。您可能患有不宁腿综合症，需要及时就医。

1、如果感觉双腿不舒服，必须晃动双腿来缓解。一旦不动，这种不适就会加剧。

2.腿部肌肉疼痛、痉挛或刺痛感，尤其在夜间加剧，甚至影响睡眠。

日常生活中，保持心情愉快、规律作息、注意保暖、经常洗热水澡、睡前按摩下肢、避免接触刺激性物质、适度锻炼等都可以缓解不宁腿综合症。

图片|googif、网络