减肥晚上可以吃苹果吗

1.如果你想减肥，晚上吃香蕉或苹果是一个非常糟糕的选择！如果您不相信，请继续阅读。

2、低热量、零脂肪，这是水果的标签。确实，它富含各种维生素、矿物质、多酚、抗氧化剂等，这些都是水果的优点。但水果的固有问题是糖，尤其是果糖。要知道，果糖只能通过肝脏代谢。如果过量，就是非酒精性脂肪肝、痛风的罪魁祸首。

3、此外还有葡萄糖、蔗糖等，这些都是水果中的糖类。为什么今天超重和肥胖如此普遍？以前，天然水果一般在夏秋成熟，吃它们可以储存脂肪过冬，但现在一年四季都有丰富的水果，而且越来越甜。再加上农业技术的进步，如今的水果已经不再是原来的样子了。

4. 所以我们生活在一个无尽的夏天，昼夜不停地享受着它。有水果、甜点核糖，但我们可能会为此付出健康的代价。但好的一面是，浆果，如蓝莓、黑莓、桑葚等，其糖分比其他水果少得多，而且富含更多的多酚，使它们成为更好的选择。另外，青香蕉也不错，糖分较低，抗性淀粉较多。总而言之，完全成熟的黄香蕉绝对是一颗糖炸弹。

5. 最后一个应该盛大亮相的水果是鳄梨。其实这是我能忍受的常见水果。鳄梨富含镁、钾和其他矿物质，以及单不饱和脂肪酸。最重要的是它几乎不含糖，但第一次吃可能会觉得很难下咽，因为它不甜。

6. 请记住，水果是大自然的礼物，应视为奢侈品，不应过度食用。