如何才能让自己下定决心减肥

1.你问的问题是几乎所有想减肥的朋友都想得到的答案。如何让自己下定决心减肥？

2、其实，不是下定决心减肥，而是下定决心让自己减肥成功。下定决心减肥和下定决心减肥成功是两个不同的概念。仅仅因为你决心减肥并不意味着你就会取得成功的结果。当你设定了决心成功减肥的目标时，通常更容易真正成功。

3.我在这里不是在给你绕口令，我只是想告诉你，如果你的目标更明确、更确定，你就更有可能成功。

4、你已经下定决心要减肥了。你已经说过很多次了，也尝试过很多次减肥，但都没有成功。那么原因是什么呢？

5、是因为你设定的目标不对。你应该设定一个目标。我一定要下定决心一定要减肥成功。

6、既然你有了减肥成功的想法，你就要想清楚，当你减肥成功后，你的身体会是什么样子呢？你的体脂百分比是多少？你的体重是多少？您的腰臀比是多少？你最近身体好吗？你的体型会与哪位健康名人相似？

7. 当你想象这些结果时，你会开始兴奋！要知道，只有当你在做一件事的时候处于一种积极、兴奋的状态时，你才能真正开始去做，并且有力量和精力去继续做下去。

8、你发现减肥过程中，当你想放弃的时候，就是你精力很低的时候。因此，不断想象你成功的结果，并给他具体的数据。明确你的目标，这是你最好的动力。

9、为什么你多次减肥失败，是因为你的目标不够明确。如果你的目标足够明确并且必须实现，那么你面前的困难就会变得模糊。当你的目标不明确时，你面前的困难就变得特别清晰。

10. 假设你有一个姐姐，与你和你的家人分开了20年，你全家人都在寻找她。然而，寻找了20年，却始终没有找到。

11.你碰巧在火车站，突然发现火车队列入口处有一个人影。一看就是你妹妹，失散20年的妹妹。

12. 问题是他很快就要进站了，火车就要开走了。这个时候你应该做什么？

13. 前面有很多行人、包裹、栏杆。你唯一的想法就是跑过去抓住你的妹妹，否则你们就会分开不知道多少年。

14.当时你之所以能抓住它，是因为你太需要实现这个目标，以至于你面前的障碍变得非常不重要。如果有栏杆，你会毫不犹豫地冲过去，爬过去，因为你心里只有你的目标。

15、所以当你有一个明确的必须实现的目标时，你会让自己充满力量，事情就会变得更容易。所有减肥失败的人都有不明确的目标和明确的困难。并导致失败。

16、第二点，如果你想真正减肥成功，你需要做的就是有足够的动力。

17. 你的动机是什么？这就是你内心真正想减肥的原因。这个理由就在你心里。不是别人强迫的，也不是外界的压力导致你减肥的。它来自你的内心。

18、想要减肥成功的理由一直存在。当你想放弃减肥的时候，这个理由就会出现，让你不再放弃。如果你有这样的理由，那就是你成功的最好保证！

19、所有人都想追求美丽，但对美好生活的追求往往会失败。什么时候才能成功呢？只有摆脱自己的痛苦，你才会成功。

20、所以，追求美丽并不容易成功，只有逃避痛苦才会成功。当你心里真正有理由的时候，每次你觉得减肥很难，想要放弃的时候，这个理由就会弹出来提醒你，你就会不断前进。

21、这个理由可能不是为了追求更好的身材，而是为了逃避生活中可能给你带来的某种痛苦。这时候，你的动力就会更加强烈！

22.当你有这样的理由时，你怎么会没有力量呢？减肥失败怎么办？你怎么可能不下决心减肥成功呢？

23、所以今天如果你想减肥成功，首先你需要静下心来，单独和自己沟通。你为什么想减肥？这个理由和理由对你来说是不是特别重要？你的理由将决定你减肥能走多远以及你是否成功。

24、你要知道，这个世界上没有人能够真正改变我们。真正改变我们的是我们自己。我们可能因为一件事而决定开始，但也可能因为自己内心的一个想法而放弃决定。因此，你必须为自己找到真正决定你减肥成功的原因。

25、没有方向的帆船，必定没有顺风。没有计划，你就注定会失败。所以如果你想成功，你必须为自己做好充足的准备，精神上、物质上、时间上。你看到的所有健身明星和减肥专家都在这方面做出了巨大的努力并取得了成功。

26、也许在减肥的过程中，朋友会请你吃一顿丰盛的晚餐，也许你会路过你一直梦想的食物，也许你会有一个好朋友劝你放弃……这些就是你正在减肥的一切。在这个过程中你肯定会遇到它。当你再次遇到这样的情况时，你有没有想过如何处理？

27、所谓决定，就是你把它分解成细小的、可行的行动。当你做好每一个动作之后，你就不用咬牙去做决定了。事实上，你已经做到了。

28、很多时候我们口号喊得很大，但当我们真正采取行动时，那些小事我们却做不到。成就某事是小事情组合在一起的结果。

29. 给自己准备一个漂亮的饭盒和一个物理秤。准备一个瑜伽垫、一个榨汁机、一个食品加工机和一个小型食品秤。这些尤为重要。有了这些工具，你就可以随时进入减肥状态。

30、当你开始准备这些工具的时候，你其实已经开始投入情感和时间了。你投入的情感和时间越多，就越容易成功。

31、你可以去菜市场买一大块牛肉，让妈妈加点盐煮一下，切成块，用塑料袋密封，放进冰箱。

32、每次想吃的时候就拿出一袋。你会花更少的时间做饭，减肥也会变得很容易实现。

33. 如果你不这样做，你就会经常出去吃饭。事实上，很多食物不符合要求，最终都会放弃。最后，有一天你将不得不做出再次开始减肥的决定。

34、当你真正开始这样做的时候，你会发现你正在一步步接近成功。所以如果你想做出减肥的决定，达到减肥的效果，你绝对可以做到。问题是你必须从一开始就非常认真地对待它。

35、另外，找几个正在减肥的朋友，和他们交朋友，形成这样一个共同前进的氛围，往往会帮助你完成整个减肥过程。

36、同时，花一些时间开始学习一些实用的营养知识，掌握一些营养原理。这些都会帮助你从认知层面提升自己，使你能够更好、更坚定地执行你的计划。当一个人明白了这件事情的原理之后，他的坚持往往会变得非常有力，否则他往往会半途而废。

37.整个减肥过程中，你不需要每天称体重或测量体脂。每周测量一次即可。如果你每天测量体重和健康状况，你会变得非常烦躁，因为这些数据每天都会略有波动。只有延长到7天以上，才能真正看到它的进展。每天都有固定的时间称重、测量体脂。建议您早上起床、上厕所后空腹测量体重和体能。

38、每天来这里，你就会获得力量。祝福你！