panda 今天是挑战苹果餐断食减肥的第2天，照例早上6点起床，出去锻炼了半小时，回来煮上鸡蛋，然后上厕所，称体重。这次称了两次，因为考虑到要换衣服，第一次的穿着和昨天差不多（上身速干衣+一件薄外套），第二次换了身衣服：牛仔裤+T恤。
第2天早上第1次称重
就以今天第一次称重为准，61.6，和昨天的体重62.1相差0.5公斤，也就是只减掉了1斤，虽然没有给我很大的惊喜，但看到体重称上有明显的数字变化，说明昨天的努力没有白费，还是有成效的。
7点半开始吃早餐，一只苹果+一个鸡蛋+一杯水
今日早餐
昨天晚餐时是边吃苹果边喝水，基本上是一口苹果，然后一口水的样子。一整天的喝水量比平时要多出很多。
我说下昨天的感受，本以为断食第一天会很难熬，不适应，没想到很容易就过来了，中间没有强烈的饥饿感，不知道是不是因为体内还储藏着头一天的能量，少许节食对身体感觉来说没有什么太大变化。
午餐是12点吃的，下午3：45分时有点饿了，就吃了一个苹果，下午5点出去买点零食，因为昨天8号，是老婆大人会员日，错过了就要再等一个月，先买好屯着，在零食店里，看到琳琅满目的零食并没有多少欲望。不过在回来路上，看到路边一排小吃店里飘出诱人的香味，尤其是衢州鸭脖，刚卤出来的，香飘四溢，路过时我感觉口水都要流出来了[捂脸]，哈哈，特别尴尬，咽咽口水，眼睛看不见就好了。
晚上6点正常吃了一个苹果，本来打算吃2个的，担心晚上会饿得睡不着，谁知吃完一个就很饱了，后面也没有很饿的感觉，11点正常睡觉。
苹果餐断食减肥第1天一共吃了5个苹果，符合最基本的量。
不知道今天会不会和昨天一样顺利呢，更期待明天早上体重称上的数字，会不会有惊喜呢？
人到中年，新陈代谢变慢，胖起来容易，瘦下来很难。我一直在寻找适合自己的减肥方式，如果这次最终的结果是令我满意的，我会把方法毫无保留地推荐给大家。
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用户评论
哇！三天就看见效果？这也太神奇了吧！
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苹果餐断食真的能瘦吗？有点不敢尝试啊。
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我最近想减体重，这个方法听起来还不错哦。
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3天后就有了见面的效果，那我要不要试试呢？
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苹果本身还挺好吃的，做成餐也是不错的选择吧!
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我觉得这几天可能会肚子饿饿的不得了，有点担心。
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这个方法看起来比较辛苦，我还是喜欢循序渐进一点比较好掌握。
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但是，如果三天就能看到效果的话，我强烈地建议大家试试！
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这种快速减肥的方式真的靠谱吗？ 我还是担心会反弹。
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感觉苹果餐断食可能有点乏味啊，我会想念其它食物吧！
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这几天应该要吃很多苹果才能有效吧?
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我之前试过一些减脂的方法，效果都不理想，这个方法会不会更好呢？
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挑战三天感觉还是挺有压力的，我能不能坚持下去啊？
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这个减肥方法适合所有人吗？ 我有点担心我的身体状况。
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我觉得更注重均衡饮食和适当运动才是长久有效的瘦身方式。
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不过，这种快速减脂的方法偶尔可以作为参考看看！
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听说苹果餐断食对肠胃也不好呀？ 有谁试过了吗？
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我要去问问医生能不能尝试这个方法喔，确保安全!
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这个方法确实很有吸引力，期待看到更多人的体验分享！
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我决定了！这周末就试试苹果餐断食三天！
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