警醒！超重的代价：600斤与生命时钟的关系，如何通过每日5公里有氧运动，半年实现减重200斤的惊人转变

肥胖真的是病，胖起来要人命，根据2015年张永建引用美国麦肯锡公司的调查报告数字表明，全世界超重（含肥胖）人群高达21亿，占全球人口的三分之一。因肥胖引起的，冠心病，动脉粥样硬化，乳腺癌，糖尿病，脂肪肝等诸多病状死亡的患者，每年高达280万人次（世界卫生组织公开的数据）。

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有的人并不是不想减肥，而是体重基数太大，不仅找不到减肥方向，就连走几百米路都很费劲，更别谈减肥了。卡洛斯就是这些超大体重人群中的一员，跟其他肥胖者一样，同样患有严重的心脏疾病，三高，痛风，关节炎等诸多病状，他的体重一度达到了635斤，给人的感觉就是一个快要爆炸的气球。

卡洛斯是从30岁开始体重暴涨的，因为离开了父母之后，暴饮暴食、酗酒、长期久坐成为他的标配。这样的生活虽然很舒适，但是赘肉太多引起的皮肤疾病，伤口化脓，关节炎也让他不得不去医院做检查。这期间，他的朋友提醒他该减肥了，可他并不在意，认为胖一点无所谓，必须要吃好喝好，大不了抽脂或者截肢。

不过医生可不这样认为，医生让他做了一个全身检查，发现的问题非常多。如冠心病，脂肪肝，腰椎间盘突出等症状。医生告知卡洛斯，如果你再这样下去，不到41岁你就会去世。卡洛斯没想到肥胖会引起这么严重的后果，他深知心脏病严重后果，因为他的一位好友就是因为心脏病去世。并且他还有了一个小侄子，他下定决心开始减肥。

减肥初期是异常艰难的，尤其是对于600斤体重的胖子来说，控制饮食就很困难了，更别说运动了。但是卡洛斯的意志非常坚定，他丢掉了家里所有的垃圾食品，酒，并在第一次运动中就走了5公里，时间上虽然花了90分钟，但是他坚持了下来，迈出了第一步。

事实证明他的付出是有回报的，半年下来他发现自己的体重下降的非常快（基数大），减了200斤体重，这更加坚定了卡洛斯的减肥决心。随后因为体重下降的比较快，他慢慢开始尝试跑步，就这样不到3年时间，他就减少了400多斤体重，现在的他维持了160斤左右的身材。

今年卡洛斯已经41岁了，他成功的拯救了自己了，让自己的生活也发生了翻天覆地的变化。现在的他再也不是那个行动不便的胖子了，他爱上了马拉松，并且已经参加了5次半马赛程，他的目标是参加一次全马。笔者认为这应该很快就能实现。

这些励志的减肥者有很多，励志的故事有很多，但是肥胖人数还在日益增加，拿中国而言，肥胖人数已达9000万人次，超越美国，成为世界肥胖人数最多的国家。只能说肥胖的危害并没有普及到人尽皆知的地步，如同健身一样，普及基础知识还有很长的一条路要走。