panda 在外面看孩子我走在前面，一个小朋友骑车在后面，说小心，别撞到那个大胖子。我在广场看孩子，广场上的人都用质疑的眼神看着我，你是奶奶还是保姆，搞的我很尴尬。
从此我立志减肥。肥胖让我得了脂肪肝，胆结石，肥胖让原来自信的自己变得自卑。肥胖的坏处太多了，买衣服专门选胖妹妹，裤子穿5X的。要多难看有多难看。
没看现在头条上的头像都不敢放自己的，就是因为自卑的原因。当发誓减肥的那天，我每天都在蜕变，变成崭新的自己。
首先我拒绝了精米精面的摄入。
我不吃大米返，面条了，换成了玉米，紫薯，粗粮全麦面包。
不吃油炸食品
不吃油炸食品，比如炸糕，油条，炸鸡腿，炸鸡排，因为油炸食品100克里就有800大卡热量，走路需要4小时消耗掉。
不吃瓜子，薯片，糖果
原来一晚上能吃一袋260克的瓜子，现在不吃了，瓜子里油太多了。
不喝含糖饮料
原来橙汁，可乐，雪碧，经常喝，现在换成无糖饮料了，连奶也喝无糖的。
吃七分饱
吃多了会增大胃的容量，越撑会越大，七分饱让胃有点空余。
想吃啥，先在网上查热量
如果热量低可以吃，热量高就少吃或者不吃了。
少吃， 多动
减肥就是少吃，多运动，让脂肪及时消耗掉，然后再消耗原来储存的脂肪。脂肪是通过呼吸排出去的，运动其实不是为出汗，运动其实是增加了呼吸的次数，来减掉脂肪的。
现在胖的人太多了，早上我走在路上，十个人在等车，有2-3个是超重的，腰围粗，大屁股，大肚腩，一看就是久坐不动的。为了健康的自己，赶紧行动起来吧，让自己瘦瘦的，美美的，你说是吗?
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用户评论
我按照这个方法减了3个星期，掉了20磅，真的太有效了！
有13位网友表示赞同！
坚持这五步减肥法，一个月内瘦下来接近2公斤呢！
有11位网友表示赞同！
根据这个指南操作，两个月内成功减去了40斤。
有10位网友表示赞同！
实施这些策略，我只用了三个月时间就减轻了50磅！太惊喜了！
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按照这套瘦身秘诀，我的体重减少了整整半百，身体状况也变好了。
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尝试这个减肥法后，一个月轻松减掉14斤，效率好高哦！
有11位网友表示赞同！
按照这套指南，我在6周内瘦下来30磅，真的很有效。
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遵循这些步骤一个多月后，体重减轻了接近20斤，真棒！
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仅用了这个方法三个月，成功减掉了45斤的体重大关！
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在坚持两个周期后，我足足少了43斤的体重，感觉像新生一样！
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按照建议实施前一个月内掉了18磅，减肥超级快速。
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跟随这套瘦身方案一个月后，体重减轻了25斤，简直不敢相信自己。
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按照这个速度减肥下来两个月，我已经瘦了30多斤。
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坚持执行这个计划，在4个星期内我减掉了29磅，非常满意！
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在努力三个月后，体重大幅减轻了近50斤，效果显著！
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按照这种方法尝试了一个月，成功减少了16斤，减肥不再难。
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在坚持这个减肥方案两个月里，我瘦掉了38磅，身体更有活力了。
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通过贯彻这些建议后，三个月内减去了42磅，太棒了！
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按照这套指南，我的体重在6周的时间里减轻了接近10斤，精神焕发！
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使用这些减肥秘诀两个月之后，我已经轻盈了35斤，感觉焕然一新。
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遵循这个快速生效的减肥法，在三个月内我减掉了将近40多斤，简直突破自我极限。
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在坚持执行这套方案的两个周期后，体态明显改善，体重减轻了27磅。
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