红豆薏米一周瘦10斤（红豆薏米茶的功效与作用）

夏季减肥是每个女孩都关注的话题，但减肥绝对不仅仅是不吃东西。夏季减肥食谱多种多样，但健康的减肥食谱还是需要女性自己精心挑选。今天我就给大家带来.

夏季减肥是每个女孩都关注的话题，但减肥绝对不仅仅是不吃东西。夏季减肥食谱多种多样，但健康的减肥食谱还是需要女性自己精心挑选。今天小编给大家带来超流行的红豆薏米快速减肥法，健康又有效。快来看看吧！

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质。具有养血、利尿、消肿、活心的作用。多吃可以预防和治疗脚肿，并有减肥的功效。其石碱成分可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以使你的大腿和腰部有非常明显的曲线和纤细效果。

值得注意的是大麦和红豆的消肿作用。我们千万不要认为肿胀就是水肿。看看现在的人，十个人起码有五六人是胖子。这也称为臃肿的身体。中医认为，无论是肥胖还是水肿，都说明体内有湿气。水不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，导致人体迅速膨胀。水肿如此，肥胖亦如此，只是程度不同而已。具有强除湿功能的药物或食物可以去除人体内滞留的水分，消肿。所以，

治疗水肿一定要用红豆，实践证明，薏米红豆粥有很好的减肥效果。既可以减肥又不会伤害身体，特别适合中老年肥胖者。

大麦又称薏米、薏米。大麦营养价值很高，被誉为“世界禾本科之王”。薏米营养丰富，含有薏苡仁油、薏苡仁脂、甾醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分以及维生素B1、碳水化合物等营养成分。具有利水燥湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

煮薏米红豆粥有很多技巧和注意事项。大麦很硬，红豆也很硬。如果放入锅中继续煮一个多小时也不会烂。这是浪费火或电，而且还可能使水变干并导致底部糊状。

第一种方法是锅里加入足够的水，烧开后关火，让薏米和红豆在锅里煮半个小时，然后开火，煮沸后再煮半个小时，红豆粥就煮好了。

第二种方法比较简单，就是把家里不常用的保温瓶清洗干净，放入薏米和红豆，倒入开水，塞紧瓶头，一直使用。如果每天晚上都这样做，早上就会有粥了。早餐正好。