panda 50-60岁一周早餐食谱
一周的营养早餐食谱是什么样的？
食堂早餐菜单每周都不一样
60-70岁早餐食谱
7-12岁儿童每周早餐食谱表
一、50-60岁一周早餐食谱
1、早餐：亚麻籽、燕麦片和黑豆浆，也可以吃一些燕麦蛋奶冻和蒸食。另外，还可以喝一些新鲜水果，比如苹果、香蕉等，也可以喝一杯酸奶。
2、午餐：红豆和米饭，再加一些肉末、木耳和炒白菜。还可以吃适量的生菜沙拉和无糖酸奶。
3、晚餐：红豆和米饭，可以吃一些西红柿、笋丁、虾和木耳，也可以喝适量的无糖酸奶。
2. 一周的营养早餐食谱是什么样的？
人民日报-健康：上班族黄金早餐的6种超营养食物组合
人民日报-健康：上班族黄金早餐的6种超营养食物组合
3.每周食堂的早餐菜单不一样
1、周一：南瓜花卷、炒胡萝卜扁豆丝、玉米、紫薯豆浆、蒸蛋羹、咸鸭蛋。
2、周二：稀饭、五花肉、黄瓜、木耳拌花生、芥末、煮鸡蛋。
3.周三：牛奶、红薯卷、煮白菜心、煎鸡蛋。
4、周四：红薯豆浆、煎鸡蛋、烤包子、炒胡萝卜土豆丝、炒薯角鸡丸。
5、周五：黑芝麻汤圆、蒸玉米、蒸蛋羹、蒸芋头、午餐肉、红火龙果。
6、周六：红枣、莲子、豆浆、牛奶、五花肉、芝士浓蛋黄、水煮白菜和。
7、周日：牛奶、煎鸡蛋、牛排、蛋挞、蚝油生菜、蒸玉米、烤红薯。
4、60-70岁早餐食谱
将大白菜洗净，切成粗丝；生姜洗净切丝备用；将粳米洗净，用冷水浸泡半小时，取出，沥干水；锅置火上，倒入猪油烧热，加入白菜、姜丝炒香，从锅中盛入碗中；锅中加入约1000毫升冷水，倒入粳米，大火煮沸；小火煮至粥差不多熟时，加入炒好的白菜，加入盐和味精拌匀；将粥煮一会就熟了。
核桃去皮留仁，小火炒香；栗子去皮温水浸泡3小时，去皮小火炒香，切成两块；将核桃仁、栗子放入锅中，加入适量的水，大火煮沸；然后改小火煮1小时；将冰糖打碎，放入炒锅中，将糖汁倒入核桃栗子汤中，搅拌均匀即可食用。
5、7-12岁儿童每周早餐食谱表
1.早餐：土豆丝卷饼、肉末蔬菜粥、猕猴桃午餐：排骨紫菜汤面、
2、晚餐： 粉丝白菜汤、鲭鱼炒玉米、胡萝卜丁、橙子早餐： 红薯燕麦片、猕猴桃午餐： 素炒紫甘蓝、黄豆排骨汤、米饭晚餐： 黑木耳瘦肉粥、炒杏鲍菇胡萝卜香蕉早餐：牛奶、简单三明治午餐：土豆烤排骨、炸土豆丝、米饭晚餐：红豆饺子、煎鸡排、橙子、
3.早餐：面包、水果酸奶、葡萄午餐：烤牛肉配土豆、炒西兰花、米饭、
4、晚餐：紫薯粥、大葱炒鸡蛋、哈密瓜、
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