panda 大家好，今天来为大家解答五年瘦身之路：真实减肥历程回顾这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
2010年生完孩子一度胖到无法接受自己，为了成功减肥可以说无所不用其极。曾经经历无数次失败，我的减肥经历你可能没有经历或是正在犯同样的错误，希望这篇文章能帮助你走出困境，取长补短都能减肥成功！
我家孩子在半岁断奶断奶后的体重150斤，也是从150斤开始了漫长减肥之路。每一个减肥的人都有一个共同点，都希望一夜之间瘦成魔鬼身材。这些年交了不知道多少智商税，哈哈都说一孕傻三年看来是真的。小区附近有一家专门的减肥机构，想都没想就去了，它的减肥原理是做仪器让脂肪细胞动起来，这样就能达到运动燃烧脂肪，还要配合他们的食谱，减重一个月瘦了20斤，但由于价格昂贵就没有再去，他们的食谱吃的特别少其实就是节食。那时候满大街都是减肥药的广告，价格也便宜虽然也知道有副作用，但是还是心动不已。吃完之后就是口渴、心跳加快、不想吃东西、睡不着觉等等，吃了几天就受不了了。没过多久又开始流行拔罐减肥，早上吃鸡蛋不限量，中午和晚上吃鸡肉或牛肉也是吃到饱。减了不到一个月出现反复口腔溃疡，最后这次实在是太严重了，又以失败告终。后面又尝试了埋线、按摩、某品牌奶昔、果奶减肥法等等难以坚持不说，反弹的速度真的让人怀疑人生，这时候身体也出现了很多状况，尤其是半年不来大姨妈，爱感冒体抗力特别低，真是喝口水都长肉。最终反弹到155斤，吃了两个月中药调理身体，从那之后就是晚上不吃饭吃一个橙子，瘦到140斤一直艰难地维持着。
2015年年底听表妹说大部分胖子都是代谢低造成的，可以去医院查查代谢。考虑再三决定再给自己一次机会，这次再失败就接受自己是个大胖子，从此不再减肥。2016年1月4日一大早去了医院，是我们天津代谢专科医院，跟大夫从头到尾讲了自己的减肥史，大夫听完也没多说让先验血看结果再说，焦急又忐忑等着，一个星期后结果总算出来了，胰岛素抵抗也是糖尿病的前期，大夫说还必须好好减肥了。有把我转到体重管理科，减肥医生又给做了各种检查，例如：内脏脂肪、骨骼肌、基础代谢等等，总之没有一项合格。1月7日正式开始减肥，一日三餐大夫都给安排好，配合运动整整4个月减去35斤，真真真正的脱胎换骨。奉劝大家减肥不可盲目，一定要爱惜自己的身体。
最后给大家普及一些减肥我所知道的知识，首先脂肪细胞的个数是不会减少的，减的是它的体积，也叫减脂。通过节食大部分减去是水分和肌肉流失，只有很少的脂肪，体重会下降看上去也瘦了但是体型不好看易反弹。一日三餐一定要吃够自己的基础代谢，每天在运动一小时增加消耗。最重要的是怎么吃，所谓七分吃三分练，吃的不对累死也很难瘦。以现在人类得饮食引起发胖的根本原因不是吃得多，而是过于精细淀粉油脂含量太高，当人体摄入过多的糖分，胰岛素就会迅速升高来降低血液当中的糖分，胰岛素还有一个作用就是脂肪合成，多余代谢不掉的糖分就合成脂肪储存在内脏上，造成各种疾病。还有一点不能熬夜，熬夜也会降低基础代谢！
我减肥时的饮食大家看图片吧！希望大家都不要走弯路都能减肥成功！
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用户评论
真是难以想象你五年的努力！减肥之路真的不容易啊，佩服你的坚持和毅力！希望你能保持下去，继续享受健康的生活！
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这篇文章让我有点感触，我也想减肥，但是总是坚持不了太久。看到你的经历，我更加明白减肥的艰难之处了，需要强大的意志力和决心。加油吧！
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读完你的文章，感觉自己好像也经历过同样的挫折和喜悦了。真的很难啊，希望你能继续分享你的经验，激励更多想要减肥的人。
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五年的减肥历程，太不容易了！我以前也尝试过很多减肥方法，但总是效果不佳，后来放弃了。看了你的文章，我决定再试一次，说不定这次会成功!
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减肥的确是一个很漫长的过程，需要不断地调整和坚持。我觉得你分享的经验非常有价值，尤其是那些减肥过程中遇到的问题和解决方法，对想要减肥的人来说非常有用！
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我完全理解你的感受啊！减肥真的很不容易，而且经常会让人感到沮丧和怀疑自己。但你要相信，只要坚持下去，最终一定能看到成果！
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感觉你写的很真诚，仿佛置身于你的减肥 journey 中一样。我也曾经历类似的挣扎，所以对你的体会特别有共鸣。
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这篇文章让我意识到，减肥不仅仅是瘦下来，更是一个精神的挑战。你需要不断地提升自己的意志力，战胜内心的各种魔障！
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我佩服你坚持减肥五年，真是不容易啊！希望你能继续保持健康的生活方式，享受胜利的喜悦！
有19位网友表示赞同！
你的文章给我带来了很大启发！我觉得减肥的关键在于找到适合自己的方法，并持之以恒地去执行，而不是盲目跟风或者放弃。
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看到你五年来取得的成果，我感到非常激动和欣慰！希望你能继续分享你的减肥经验，激励更多人勇于追求健康生活！
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你这篇文章让我对减肥这种事情有了新的认识，原来不是单纯的节食或者运动就可以解决的问题，还需要面对各种心理障碍和情感波动。我觉得你写的很深入，很有道理！
有14位网友表示赞同！
我曾经也尝试过很多次减肥，结果每次都失败了，感觉自己非常无能为力。看到你的文章，我开始反思自己的方式和心态，也许需要找到适合我的方法，而不是盲目追求快速的效果。
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说实话，读完这篇文章后有点难过。你经历的那些痛苦和煎熬让我感同身受，也更了解了减肥的艰难之处。我希望你能继续坚持下去，最终收获属于你的幸福！
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五年的时间真的是太久太长了吧！我佩服你的毅力和决心，但也希望你可以放松一下，享受生活的乐趣，而不是把所有精力都投入到减肥这件事情里。
有18位网友表示赞同！
我觉得你分享了很多宝贵的经验和教训，对那些想走这条路的人来说非常有用。但也要记住，健康最重要！如果你的体重已经很轻了，就不要再过度节食或者锻炼，要保持身心健康!
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五年的减肥经验一定能教会你很多东西吧？希望你能把这些宝贵的经验分享给更多人，帮助他们更好地认识减肥这件事情，找到适合自己的方式。
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你的故事让我明白，减肥不仅仅是为了变瘦，更是为了变得更加健康和自信！如果你能够坚持下去，最终一定会取得成功！
有12位网友表示赞同！