不吃晚饭两年的体会

不吃晚餐意味着午餐后不吃东西。听起来非常时尚又健康。但事实真的是这样吗？很多同学在找到我们之前都用过这个方法。真的能减肥吗？

你可以想象，如果你真的能减肥，你就不会在家来找我们减肥了。

先说一下我两年不吃晚饭的经历。例子还有很多，我在这里说一个。如果你想了解更多，可以阅读我之前的文章。

有一个女孩，名叫小陈，27岁，在一家私营公司工作。由于多年不良的生活和饮食习惯，她的体重从94斤增加到了128斤。我的四肢还好，但是我的肚子很胖。当我坐下来的时候，一大片肉从我的衣服上凸出来。即使吃得有点饱，裤子也会被勒死。

一次偶然的机会，她在网上了解到“午饭后不吃饭”的概念，于是她开始每天不吃晚饭来减肥。她在2个月内减掉了10多磅。后来，她恢复吃晚饭，发现自己的体重又恢复了。她怕自己又发胖，又开始不吃晚饭，这样坚持了两年。

曾经，她经常出现胃部不适的症状。一开始她没当回事，但有一天，她吃了一些辣椒，肚子就疼得难受。她去医院检查，发现胃粘膜大面积充血、糜烂。身上长了两个巨大的溃疡……

小陈表示，她非常后悔。不但身材被毁了，体重也没减多少。她还患有新陈代谢低下的问题。如果她吃得太多，她的体重就会增加。她甚至觉得，即使喝水，自己的体重也会增加。

请注意，这不是一个例外，而是一个非常常见的情况。

饥饿是一件很不舒服的事情。有时过于饥饿会让人心情郁闷，对食物的渴望会变得严重，很容易导致暴饮暴食。很多有吃饭心情的人开始节食。导致。

不吃晚餐肯定会帮助你减肥，就像节食一样。即使不吃午餐也能减肥。如果只是节食的话，肯定会能量和营养不足。那么你的身体器官、内分泌、新陈代谢就没有“食物”来维持正常运转。首先，你的新陈代谢会下降。长此以往，甚至可能会出现器官衰竭。这不仅不利于减肥，甚至可能导致疾病甚至死亡。

太阳升起时工作，日落时呼吸。这就是古人的生活方式。现代人的生活方式是，夜幕降临，生活才刚刚开始。现代人在晚上很活跃。不吃晚餐会导致胃酸损害胃粘膜，最终可能导致胃溃疡。