panda 今天给各位分享健康减肥，重拾帅气！减肥日记第45 天的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
总结一下今天减肥计划的执行情况：
1.限制食物摄入量：
早上还有一个鸡蛋，一个八珍糕，一袋蒙牛牛奶。
中午吃了一点米饭，中午食堂却做了炒青菜，非常好吃。还有我最喜欢的土豆炖鸡块。忍不住又吃了几块鸡肉，所以今天中午吃太多了。晚上只能少吃一点。
晚上喝的酸汤是虎皮辣椒和腌韭菜的酸汤。这是一场完美的比赛。据说糯米粉可以解暑、降血压、减肥。反正据说好处很多，所以慢慢来。我喜欢细嚼慢咽，最后喝点酸汤也很好。美味的食物。
2、运动方面，第一步是做40公斤臂力棒30次，然后做一次性无绳跳绳运动500次，然后慢慢抬起膝盖50次。
今天我走了14901 步。今天走了很多路，但我感到很高兴。
今日总结：体重持续下降，我明显感受到了减肥的好处和乐趣。继续为自己加油.
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用户评论
太励志了！看这进度，感觉目标体重离近了
有10位网友表示赞同！
坚持45天不容易啊，这份自律真令人佩服！
有7位网友表示赞同！
这个“健康减肥”很有必要，瘦下来也要保持健康的身体
有9位网友表示赞同！
帅气找回？我已经期待看到最终效果啦！
有15位网友表示赞同！
分享一下你的减肥经验吧，我也想尝试健康减脂
有13位网友表示赞同！
减肥日志真是记录了坚持不懈的成果，感觉加油能量满满!
有6位网友表示赞同！
45天坚持真的很难熬，希望能有更多同伴一起鼓励
有20位网友表示赞同！
你身上散发着成功的自信，继续努力！
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健康饮食和适量运动才是长久有效的减肥之道
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每天都保持积极的心态，坚持下去就能看到成果
有5位网友表示赞同！
减肥的过程是提升自我的一种方式，加油哦!
有13位网友表示赞同！
你做得太棒了！相信总能实现目标，找到最自信的自己
有8位网友表示赞同！
分享一下你的饮食和运动计划吗？我也想跟着学习
有13位网友表示赞同！
减肥虽然辛苦，但最终收获一定很值得！
有11位网友表示赞同！
看到你的坚持，我也有了更多的勇氣去继续我的减肥目标
有11位网友表示赞同！
45天仅仅是开始，后面还有更精彩的篇章等待着你
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保持健康的心理状态也很重要，压力过大要及时调节
有7位网友表示赞同！
你的分享很有启发意义，让我对健康减肥更有信心!
有7位网友表示赞同！
希望更多人看到你的故事，勇敢迈出减肥第一步
有12位网友表示赞同！
你是一个值得学习的榜样！继续加油，为梦想而战!
有7位网友表示赞同！