邻居的孩子也在因为肥胖而困扰着，才仅仅8岁的他已经胖到了140斤，这明显是不正常的。每次看到那个孩子的时候，我都会联想到自己，因为我的体型偏瘦，完全不知道这个孩子究竟是被怎么抚养的。

其实孩子之所以胖，有很多的原因，不过最大的原因还是因为以下这四种。

一、饮食习惯

现在的生活条件变好了，丽丽妈妈为了让丽丽能够茁壮成长，每天都会买很多肉，然后让丽丽吃。妈妈觉得只有吃肉才能让孩子成长的快一些，因为以前家里面穷，吃不到肉，所以身体才会发育的比较慢。不过现在丽丽才刚刚上幼儿园，体重竟然是其他孩子的两倍，就连行动也变得困难，而且根本找不到适合孩子尺码的衣服。

大量食肉是会增加孩子的负担的，虽然说肉类种有很多蛋白，可以弥补孩子的营养元素。但是过度吃肉一定会让孩子导致肥胖的。

所以我们在给孩子吃肉的时候，一定要注重量，太多了其实也是一件坏事。

二、睡眠习惯

小刚的习惯很是不好，每次吃完饭之后就会选择睡觉，从来都不运动。小刚的奶奶觉得这也没什么问题，毕竟小孩子就应该多睡觉，补充精力。可是半年过去了，小刚的体重竟然增加了40斤，这让奶奶觉得不知所措。

其实睡眠习惯也是增胖的其中一个因素，尤其是孩子在吃饭完之后就选择睡觉，因为食物没有被充分的消化，停留在胃肠中，这会让胃肠增加负担，孩子也就跟着变胖了。

所以我们一定要改正孩子的睡眠习惯，虽然说吃完饭后休息休息可以让身体变得更健康，但绝对不要让孩子睡觉，对身体不好。

三、生活习惯

邻居的孩子就是一个典型的例子，平日从来都不运动，吃饭完之后就在床上躺着玩手机，平常也很懒，从不参加活动，孩子认为睡觉更适合自己。所以这几年孩子的体重突飞猛进，已经有了超过成年人的趋势。

生活习惯也是让孩子变胖的其中一个原因，譬如睡得多，不喜欢运动，而且总是犯懒。这些原因都会驱使孩子的体重变得越来越胖，最后影响了个人健康。

所以说我们一定要督促孩子多多运动，千万不要让他们静止下来，生命在于运动是非常有道理的。

四、日常压力

我身边有一个朋友，他的孩子由于刚刚上高中，自身的天赋较差，所以跟不上学校的进度。每当孩子因为学习的压力而感到困扰的时候，就会选择靠吃和睡觉来缓解压力。时间久了，孩子的体重开始增加，现在想减也减不下去。

日常压力也是促使孩子体重增加的原因之一，尤其是孩子喜欢通过吃东西和睡觉来减缓压力，不知不觉中食欲增加，行为变懒，自然也就会变胖。

所以我们一定不要让孩子有太多的压力，心情畅快，自然也就不用靠吃和睡来减缓压力。因为体重增加后，对身体的影响很大。

那么肥胖会导致哪些问题呢？家长该如何解决呢?

1. 心脏负荷问题

孩子肥胖最主要引起的一个问题就是心脏负荷加重，因为肥胖会导致器官阻力变大，当心脏无法支撑的时候，血液流动则会将心脏压迫，最终引发猝死。

2. 脂肪肝严重

肥胖的问题有很多，脂肪肝也是其中一点。肝脏是甘油三酯的运转场所，但是肥胖的孩子往往甘油三酯无法正常运转，形成脂肪肝。

3. 糖尿病风险

就算是孩子，也很有可能因为肥胖引发糖尿病等症状。据科学解释，越是肥胖的人越是容易患有糖尿病，糖尿病的风险也会增加。

所以父母一定不要让孩子太胖，今早选择最好的方法将孩子的体重控制，才是最明智的。

家长该如何预防孩子的早期肥胖和帮助孩子养成健康的身体呢？

1. 健康饮食

我们一定要控制孩子的饮食，瓜果蔬菜和肉类要合理搭配，一定不要让孩子挑食。瓜果蔬菜是最容易将孩子的体重控制好的，尤其是苹果，苹果在减肥这条路上起到了绝对的作用，因此我们应当让孩子多吃苹果一类的蔬果才是。

2. 不要盲目跟风

不要盲目追随别人的想法，尤其是在孩子补充营养的阶段，切莫相信别人的饮食方式，因为这样的饮食方式未必对我们的孩子管用，反而会加重孩子的负担。合理饮食是最重要的，一些补品也尽量不要给孩子吃，因为最好的补品就是食补。

3. 保持心态

保证孩子乐观的心态也是加肥的最好办法，我们如何保证孩子的心态呢？平日要跟孩子多多交流，以免他们产生负面情绪。不要让孩子觉得压力很大，尽量减少孩子的负荷。

由此可见，减肥并不是一朝一夕的事情，还需要父母极力的配合和引导才是。

专家提示：帮助孩子减肥家长还要注意的事项

在让孩子减肥的时候一定不要选择让孩子节食，节食对于身体的危害是最大的，而且很容易让孩子的营养供给不上，因此引发更大的问题。

我们也不要让孩子快速减肥，减肥本就是不容易的事情，如果希望孩子在短时间内瘦下来，那最好合理搭配饮食，揠苗助长是绝对没有好处的。

在让孩子减肥的时候一定要顾及孩子的感受，如果减肥对于孩子来说是一种折磨的话，我们尽可能放慢脚步才是。

所以我们需要不停的改正我们所犯下的错误，用最好的手段将孩子的体重控制，这样才能让孩子感觉到舒适。

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