什么时间喝蜂蜜水是最佳时间（什么时候喝蜂蜜最好效果）

一杯甜甜的蜂蜜水是很多人的最爱。饮用它不仅可以润燥，还可以预防便秘、咳嗽。

但蜂蜜水也不能随便喝。一定要在合适的时间喝，才能发挥最大的功效。

在所有天然食品中，蜂蜜含有大脑神经元所需的大部分能量。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以很快被人体吸收利用，改善血液的营养状况，尤其是熬夜后。

蜂蜜中含有一种大多数水果中所没有的果糖，能促进酒精的分解和吸收，因此有助于快速醒酒、缓解酒后头痛。

用法：饮用前吃蜂蜜50克或涂上蜂蜜的饼干面包几块，饮用后喝蜂蜜水。

蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳的作用，其中以枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：梨一个，切成薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

蜂蜜能促进胃酸正常分泌，增强肠道蠕动，明显缩短排便时间。

用法：每天早晚空腹服用蜂蜜25克（早上喝前先喝一杯温水）。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且无副作用。

蜂蜜是最理想的护肤品。它可以提供皮肤养分，使皮肤富有弹性，并能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。

使用方法：一勺葡萄汁中加入一勺蜂蜜，加入面粉调匀，制成葡萄汁蜂蜜面膜，或者睡前喝一杯蜂蜜水。

蜂蜜能滋养心肌，改善其代谢功能，保证冠状血管的正常血液循环。

用法：每天早晚各喝一杯蜂蜜水。

最好在饭前1至1.5小时或饭后2至3小时饮用。 （早上喝蜂蜜不仅可以滋阴润燥，还能快速补充体力，但对于肠胃不好的人来说很容易引起腹泻。）

成人每天约20克，儿童每天约10克。

配制蜂蜜的水温不宜超过50摄氏度，否则营养成分容易流失。

温水：用40摄氏度的温水服用，滋养效果良好。

冷水：用冷开水冲服，润肠通便的效果会更明显。

1.蜂蜜呈酸性，避免使用金属容器。

2.保持容器密闭，避免受潮和产生异味。

3、常温保存，避免营养物质受损。

4、蜂蜜结晶是正常现象，不会引起变质。

蜂蜜并不适合所有人。孕妇、一岁以下婴儿、糖尿病患者、肝硬化患者及术后患者尽量不要食用。

另外，蜂蜜中果糖含量较高，痛风患者大量食用会导致血尿酸明显升高，应尽量少吃。

如何辨别纯正蜂蜜和掺假劣质蜂蜜？方法很简单，只需一根筷子和一张白纸。

将蜂蜜滴在白纸上。纯蜂蜜由于质地较厚，会形成珠状；劣质蜂蜜与水混合不会成型，并且容易散开。

将干净的筷子插入蜂蜜中，然后垂直向上提起。纯蜂蜜会慢慢顺着筷子流下来，拉出粘稠的丝。如果这些线断裂，它们就会收缩成球。