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碳循环饮食法的原理
主要通过改变碳水质量来制造热量缺口,从而达到减脂的目的。
碳水循环法运动推荐
无碳水日:
不建议做运动,可以适当地散步和拉伸
低碳水日:
这天可以做一些低强度的运动
有氧推荐:慢跑30min/低强度的有氧操,如:郑多燕小红帽
无氧推荐:林芊妤瘦腰运动/7min瘦小腿拉伸推荐:就是甜筒臀腿拉伸
高碳水日:
这天可以做一些高强度的运动
有氧推荐:keep燃脂派对
无氧推荐:美丽芭蕾瘦腿/keep马甲线养成
拉伸推荐:美丽芭蕾全身拉伸
碳循环减肥法注意事项
①无碳日一低碳日一中碳日一高碳日,为一个碳循环周期;
②坚持32天,经历8个碳循环周期,至少可以瘦10斤左右;
③如果担心姨妈期新陈代谢容易失衡,可以避开经期再进行;
④低血糖的宝子可以免去无碳日,通过低碳日一中碳日-高碳日三天进行循环;
⑤每天要喝足2000ml的温开水,水不仅可以增强饱腹感,还能提高新陈代谢,促进脂肪排出体外;
用户评论
哇哦!7日碳循环减肥法?听起来好神奇,掉秤巨快,这简直是减肥党的福音啊!不过,想知道具体怎么做呢?期待博主分享详细的食谱和运动计划,让我也能试试!
有8位网友表示赞同!
这个标题太吸引眼球了!7日碳循环减肥法,掉秤巨快?真的假的?感觉有点太快了,会不会反弹?希望博主能分享一下科学依据,让我安心一些。
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减肥一直是我的心病,看到7日碳循环减肥法掉秤巨快,简直是看到了希望!我已经迫不及待想尝试了,希望真的能像标题说的那样,让我瘦下来!
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碳循环减肥法?听起来很专业的样子,不过减肥还是要科学健康,不能太快,也不能太极端。希望能看到博主分享一些具体的经验,让我更有把握。
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掉秤巨快?太诱人了!我已经试过很多方法,但效果都不明显,希望这次7日碳循环减肥法能让我看到希望,实现我的瘦身目标!
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7日碳循环减肥法,听着有点复杂,感觉要花不少时间研究呢。不过,如果真的能像标题说的那样掉秤巨快,还是值得尝试的!
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7日碳循环减肥法?有点太短了吧?减肥不是一蹴而就的事情,希望博主能分享一些长期的健康减肥方法,而不是仅仅追求短期效果。
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看到7日碳循环减肥法掉秤巨快,我真是又期待又担心。期待能瘦下来,担心会不会对身体不好。希望博主能分享一下科学依据,让我安心一些。
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7日碳循环减肥法,掉秤巨快?这也太夸张了吧!减肥需要循序渐进,不能一味追求速度,否则容易反弹。希望博主能分享一些健康的减肥方法,让我安全有效地瘦下来。
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减肥一直是我的痛点,各种方法都试过,却始终不见效果。看到7日碳循环减肥法,我心动了!希望能看到博主分享详细的食谱和运动计划,让我也能尝试一下!
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碳循环减肥法?听起来有点耳熟,好像之前也有类似的方法,但都没有坚持下来。希望这次7日碳循环减肥法能让我坚持下去,最终瘦下来!
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7日碳循环减肥法?这标题太诱惑人了!不过,我更关心的是减肥后的效果,是否能持久?希望博主能分享一些长期的健康减肥方法,让我能一直保持好身材!
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减肥是一场持久战,不能急功近利。7日碳循环减肥法,掉秤巨快?这个说法太绝对了。希望博主能分享一些科学健康的减肥方法,让我安全有效地瘦下来。
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7日碳循环减肥法,听起来很吸引人!不过,我担心这种短期减肥方法,会不会对身体造成伤害?希望博主能分享一下科学依据,让我安心一些。
有13位网友表示赞同!
掉秤巨快?这简直是所有减肥人士的梦想!希望博主能分享详细的食谱和运动计划,让我也能试试!
有8位网友表示赞同!
7日碳循环减肥法?这个标题太吸引眼球了,不过,减肥不能光看速度,更重要的是要健康。希望博主能分享一些健康有效的减肥方法,让我能健康瘦下来!
有7位网友表示赞同!
减肥一直是我的目标,但每次都半途而废。这次看到7日碳循环减肥法,掉秤巨快,我燃起了希望!希望能看到博主分享详细的食谱和运动计划,让我也能尝试一下!
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碳循环减肥法,听起来很专业,但真能掉秤巨快吗?希望博主能分享一下具体的案例和科学依据,让我更相信这个方法。
有11位网友表示赞同!
7日碳循环减肥法,这个标题太诱惑人了!希望博主能分享详细的食谱和运动计划,让我也能试试,看看能不能真的像标题说的那样掉秤巨快!
有14位网友表示赞同!
减肥是一场持久战,不能一味追求速度。7日碳循环减肥法,掉秤巨快?这个说法有点太绝对了。希望博主能分享一些科学健康的减肥方法,让我能健康有效地瘦下来!
有15位网友表示赞同!