四种水果能降糖，四种水果能降糖,什么水果降血压

很多糖尿病患者没有良好的饮食习惯和生活方式。因此，对于糖尿病患者来说，饮食非常重要，需要引起足够的重视。一定要远离高糖食物，否则只会让病情更加严重。

看到这里，很多人提出疑问：既然糖尿病人需要远离高糖食物，那是不是也不能吃水果呢？毕竟很多水果的含糖量都很高。如果吃了会引起血糖波动吗？

事实上，爱吃糖的人对水果并不是真的无动于衷。以下5种水果可以放心吃。

苹果中的果胶和铬是对糖尿病患者有益的营养素。铬可以提高人体对胰岛素的敏感性，而果胶可以稳定血糖水平。因此，苹果适合爱吃糖的人经常食用。

1、溃疡性结肠炎、白细胞减少症、前列腺增生症患者应少吃苹果。

2、苹果中含有果酸，与胃酸混合后会增加胃的负担，所以不宜空腹大量吃苹果。

桑葚中的花青素具有很强的抗氧化能力，可以保护胰岛细胞，促进胰岛素分泌，降低血糖。维生素B可以维持正常的糖代谢，防止糖尿病患者的肾脏损害，避免微血管病变和肾病的发生。

1、桑葚性寒，大便稀者不宜吃。

2、桑葚中含有溶血性致敏物质和透明质酸。不宜过量食用，否则易发生出血性肠炎。

番石榴含有铬和番石榴多糖，两者都能保护胰岛细胞，防止其损伤，有利于糖尿病患者的康复，减轻症状，有助于控制血糖。

番石榴有收敛止泻的作用，所以习惯性便秘的人或者有内热的人不宜多吃。

柚子中含有——铬，是一种与胰岛素类似的成分，可以促进胰岛素的分泌，降低血糖。它所含的柚皮素有助于消化和分解脂肪，减少胰岛细胞的负荷。而且，柚子的GI较低，能量转换缓慢，适合糖尿病患者食用。

糖尿病和高血压患者在服用降压药期间不宜吃柚子，因为可能会引起血压突然下降等不良反应。

橙子中的维生素P可以预防视网膜出血；维生素C可维持胰岛素功能，促进葡萄糖的利用；果胶可以延长食物在肠道的停留时间，降低葡萄糖的吸收率，防止餐后血糖急剧上升。

橙子是能量含量高的水果。不宜一次吃太多，否则容易引起“炎症”，导致口腔炎、牙周炎等疾病。

可以适当多吃以上水果，不仅可以帮助降低血糖，还可以预防一些并发症。但值得注意的是，所有食物都不能代替药物。即使想降血糖，降糖药物也必须与食物共存。食物不是药物。