panda 很多朋友对于成功减重20斤的经验分享：真实心得大揭秘和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
后来我分析了自己发胖的原因是不爱动，我其实是一个食欲很稳定的人。是长期活动量太少让我发胖。所以我让自己养成运动的习惯，改掉能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的习惯。并且让自己的饮食习惯更健康一些。改掉后，瘦下来，这些习惯不会让我难受，体重身形也一直很稳定。
二、减肥要有持续性
减肥一定不要三天打鱼两天晒网！反反复复会越来越难减。这是我血淋淋的教训，瘦下来又胖回去，那个体重记录一直破最高纪录。减肥宁愿慢一些，也不要一阵一阵的，稳稳的保持是最好的。
三、最好的减肥方法是生活化减肥
其实有个很简单的道理，适合自己的就是最好的。在原本的饮食习惯上进行改善，比如非常喜欢吃肉，那就吃脂肪更少的肉，加足够的蔬菜。又比如，自己喜欢吃素，不喜欢吃肉类，可以多吃植物蛋白。喜欢吃热食，就不要逼自己吃冷冰冰的沙拉。喜欢吃炒菜就不要吃水煮菜。在原本的基础上改善，形成个性化的食谱。
运动也同理，一开始只要动起来就可以，喜欢走路就走路，喜欢跳舞就跳舞，喜欢瑜伽就瑜伽，减肥不是只能跑步、跳绳。
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用户评论
想少吃一点啊，看标题是说真的，能减20斤肯定很不容易！
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这“大实话”是什么呀？我最近也在减肥中，希望能给我点启发。
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减掉20斤可真厉害！要是一直坚持下来效果应该会很棒。
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看到这么多人都在减肥真的很励志，我也需要加油了！
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分享一些减脂小技巧吧！我想知道具体怎么做才好。
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肯定有人去咨询一下，想知道这20斤是怎么减的哦！
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真想听一听那些方法，说不定能帮到我减肥路上！
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减肥一定要持之以恒，不要轻易放弃，相信自己一定可以成功！
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标题看起来很有吸引力，不知道里面隐藏着什么秘密啊。
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20斤可不是一蹴而就的事情，需要坚持和自律才能做到！
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看了这个标题，我更坚定要减肥的决心了，加油！
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希望那些“大实话”能帮我找到适合我的减脂方法！
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我最近也尝试过一些减肥方法，效果还不错，继续努力！
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减肥不容易，但是只要坚持下去就会看到成果，相信自己！
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标题真像在给我耳痛一样，现在正是时候好好行动起来啦~
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减掉20斤的感受一定很棒吧？希望你能分享一些经验。
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减肥是一场长跑，需要慢慢来，不要着急！
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听了标题内容，我感觉自己也要赶紧开始行动了！
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这个话题很吸引人，我也想看看怎么样才能减掉20斤。
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希望这“大实话”能带来一些真实可行的减肥方法！
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