减肥的酸奶有哪些品种

什么酸奶有助于消化？

0什么是乳糖酸奶？

什么酸奶是低脂的？

减肥喝什么牌子的酸奶好？

最好的酸奶前三名

什么样的酸奶可以帮助减肥呢？

1. 什么样的酸奶有助于消化？

多喝酸奶对胃肠道有很多好处，尤其是我国生产的一些大品牌，含有更多的物质。安慕希酸奶是一种松软易消化的食品。也是消化不好的人的最佳选择。也给身体带来更多的帮助，是降脂、降胆固醇、减肥人士的首选。酸奶的

2.什么是0乳糖酸奶？

与纯牛奶相比，酸奶的风味更加独特，口感也更好。这就是为什么许多酸奶被称为风味酸奶。很多女生都喜欢喝酸奶，但是由于普通酸奶的蔗糖含量较高，喝多了很容易发胖，这让很多爱美的女生感到非常苦恼。

许多酸奶生产商很快意识到了这个问题，推出了0蔗糖酸奶。这十款无糖酸奶非常好，推荐给大家。

北海牧场是一个主打零蔗糖的无糖酸奶品牌。其酸奶产品均未添加蔗糖。这款北海牧场原味酸奶营养非常丰富，每100克含蛋白质7.2克，钙200毫克，是极好的代餐食品。

简爱的0%蔗糖酸奶只有两种成分：生奶和乳酸菌。除此之外，不添加其他任何东西，包括蔗糖，使这种酸奶成为真正的原味无糖酸奶。一杯简爱酸奶的热量只有104卡路里，甚至比一个苹果的热量还要低。

别看它热量低，而是它营养高。每100克简爱酸奶含有4克天然乳蛋白和114毫克天然乳钙，是健身的绝佳代餐伴侣。

正如你所看到的，这一切都是真实的。光明的真纯酸奶也是零添加蔗糖。因为它的成分除了原料奶和发酵菌之外没有其他成分。乳什酸奶的生产过程也非常简单：原奶从牧场运输到工厂，添加乳酸菌进行发酵，然后包装交付给消费者，整个冷链就完成了。如食酸奶每100克还含有蛋白质4.1克，营养价值很高。另外，包装上还附赠了蜂蜜，可以根据自己的口味添加。

和润纯酸奶的成分非常纯净，由纯牛奶和发酵菌组成。这是一款非常美味的零蔗糖酸奶。奶源来自英国卷山牛。牛奶生产出来后，原奶在4小时内冷链运输到工厂，最大程度地保证了牛奶的质量。

这种酸奶尝起来酸酸的，有奶油味。如果实在想吃甜的，可以加蜂蜜或者果酱，味道会更好。

和润纯酸奶400g*2低温酸奶0蔗糖发酵乳

这款酸奶是卡斯专门为想要健身或减肥的人打造的高端产品。正如它的名字YOKEEP一样，它告诉你减肥不是一天就能完成的事。你需要努力工作并坚持不懈。早上醒来，喝一杯卡斯酸奶，为每天的晨跑提供动力。每100克YOKEEP酸奶的蛋白质含量高达9克，是普通酸奶蛋白质含量的三倍，精华浓缩。

天边的额吉是来自蒙古大草原的酸奶。额吉是蒙古语“母亲”的意思，代表着朴素的爱。这款酸奶采用原奶发酵而成，原奶来自北纬40度黄金奶源带。这种酸奶的蛋白质含量高达每100克3.1克。

兰格天边的Eji酸奶味道很棒，柔软滑爽。奶味绵软绵长，回味无穷。非常适合老人、小孩和想减肥的人。

兰格天变的Eji 400g 新鲜低温酸奶酸奶

健纯是君乐宝乳业推出的0蔗糖酸奶品牌。它的使命是怕蔗糖就喝健春。这是一种调味酸奶。除了原奶和乳酸菌外，还添加了一些普通酸奶的成分。除了无糖外，它的味道与其他风味酸奶一样。

每100g Janol的蛋白质含量约为3克，不同产品可能略有差异。

不忘初心，这就是新希望乳业的“初心”酸奶。从名字就可以看出，这款产品就是回归了酸奶的初衷。它不仅零添加蔗糖，而且不含任何食品添加剂，完全还原了酸奶原本的味道。这款初心酸奶每100克含蛋白质3.8克，营养丰富。此外，包装内还附赠一个蜂蜜包。如果喜欢吃甜食，可以酌情添加。

高端新希望雪兰初心酸奶0糖0添加无糖

安慕希酸奶是比较有名的。它是伊利集团旗下的常温酸奶。它专注于希腊风味。这款安慕希小黑钻是一款新型无糖酸奶。每包酸奶含有4克膳食纤维，相当于1.5个苹果。

每100克蛋白质含量为3.1克，安慕希无糖酸奶味道一如既往的美味，而且不会发胖，也不会担心高血糖。

这款LePure 0 蔗糖酸奶是一款专为想要管理体形的人士打造的轻质零食。不需要抑制食欲，想吃什么就吃什么。无糖纯酸奶采用先进的净化技术。每盒含蛋白质9.5克，营养价值极高。

3. 哪种酸奶脂肪含量低？

低脂酸奶是以牛（羊）奶为原料，经过标准化分离脂肪，剩下的脱脂奶经过发酵制成的产品。一般要求脂肪含量低于0.5%。

酸奶是以生牛（羊）奶或奶粉为原料，经高温灭菌后接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌（德氏乳杆菌保加利亚亚种）发酵而成的乳制品。酸奶味道酸甜，营养丰富。酸奶中的蛋白质、碳水化合物和钙更容易被人体消化吸收。

低脂酸奶与普通酸奶的主要区别在于脂肪含量。用全脂牛（羊）奶生产酸奶时，普通酸奶每100克含脂肪3.5-4.4克，而低脂酸奶每100克不含脂肪。 3克以上。脱脂酸奶比普通全脂酸奶含有更多的蛋白质，比全脂酸奶含有更高的钙含量。

但低脂酸奶由于脱掉了脂肪，所以里面的脂溶性维生素也会被脱掉，比如维生素A、维生素D、维生素E等，由于脱脂了，口感就会受到影响。所以添加糖、果汁等来改善酸奶的口感。单从营养成分来看，全脂酸奶更有营养。

无糖酸奶营养丰富，能量低，可以避免血糖升高，适合糖尿病患者和想要减肥的人。如果想要达到减肥的效果，最好的办法就是选择标有脱脂低热量（低脂无糖酸奶）的酸奶。虽然味道不如全脂酸奶浓郁醇厚，但能量含量较低。

购买时可以查看酸奶标签，包括成分、营养信息等。另外，一定要选择合适的食用酸奶时间，最好是在饭后0.5-1.5小时内。但对于正在减肥的人来说，虽然这些酸奶所含的能量比较低，但如果在原有能量摄入的基础上多吃，也会造成体重增加。对于普通人来说，每天250-300克比较合适。

4、哪个牌子的酸奶减肥效果好？

大多数酸奶都可以饮用，但应该少量饮用。不建议喝太多。还应选择正规厂家生产的酸奶。早上可以少吃淀粉类食物，比如馒头或者面包等，然后喝酸奶。不建议空腹喝酸奶。它可能会刺激胃肠道，并对身体造成一些副作用。另外，一定要好好调整饮食。

5. 最好的酸奶前三名

1.第一名蒙牛：蒙牛是中档牛奶、酸奶和乳制品领域的领先公司之一。名列中国十大酸奶品牌之首。

2、第二名伊利：伊利乳业位居亚洲第一，全球八强乳制品企业之一，中国十大酸奶品牌之一。

3、第三名光明：从事乳及乳制品的研发、生产和销售，是目前国内最大的乳制品生产和销售企业之一。

6. 什么样的酸奶可以帮助减肥？

酸奶只能促进调节胃肠道的作用，但对减肥不利。而且，酸奶如果使用不当，很可能会起到发胖的作用，不利于减肥。这个时候最好少食多餐，需要控制饮食，多吃粗纤维，保持大便通畅，不要吃太多高热量、高脂肪的食物。