减肥10斤后进入平台期怎么办

今天早上空腹测量体重为142.7公斤。与昨天142.2公斤的体重相比，我又增加了0.5公斤。从7月17日的141.6斤，到8月17日今天测的142.7斤，整整一个月，我的体重都在这个范围内波动。 7月25日最低体重为140.1斤，今天最高体重为142.7斤。

这应该是进入减肥平台期的时候了，因为一个月来我的体重一直在2.6斤左右徘徊。饮食保持与以前相同，运动量保持在每天10,000至20,000步快步之间。我的体重仍处于同一水平。这次我绝对是处于减肥平台期了。

我准备好吃一顿大餐了，请注意，这是一顿大餐。因为我发现，在这100多天的减肥过程中，我偶尔会放纵自己，第一天吃得太多，但第二天测量时体重却下降了。正应了那句“凡事当季必逆”。这种事情只能尝试几次，不能沉迷其中，否则大门一开你可能就关不上了。

我今天的早餐：1杯牛奶咖啡、5个荞麦饺子和1个煮鸡蛋。

午餐：酸辣白菜、炒鸡蛋、辣椒豆腐干、蒸红薯为主食。

这就是我的日常饮食，我再也不能减少了。恐怕再减少也跨不过高原，所以还不如保持原样。

运动量不会增加。平均每15,000 步快走就足够了。为什么？我不需要跑步或跳绳，因为我太老了，不能做剧烈运动。最重要的是保持我的收入。即使你想减肥，也必须确保你的膝盖、腿部和其他关节安全，不受伤。

今天8月17日，是减肥的第139天。

减肥平台期来了，这并不可怕。恐怕你会失去信心，无法继续遵循安全可靠的方法来减肥。