按摩丰胸手法，动作（按摩丰胸手法,动作图解）

本文将和您聊聊按摩丰胸的技巧和动作，以及增加罩杯尺寸的七步丰胸瑜伽。希望对您有所帮助，别忘了收藏本网站。

2、开始练习之前，应该做一些热身运动，比如按摩胸部肌肉或者刺激胸部的穴位。这样，你会得到更好的丰胸效果！

3. No.1 : 简单风吹树式

4、练习：首先，身体保持站立姿势，双脚并拢，背部挺直，然后慢慢吸气，慢慢抬起右手靠近耳朵。

5.然后呼气，身体向左侧倾斜。保持3个呼吸，然后慢慢吸气，将身体恢复到原来的站立姿势，然后再进行另一侧的动作。

6.练习：首先跪在地上，然后稍微向前抬起左脚。

7、将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿之间的地上。

8、吸气，然后左手向上，右手向下，双手在背后紧紧相扣。保持背部挺直，均匀呼吸4 次。然后一边吸气一边慢慢还原。在另一侧重复相同的动作。

9.3号：猫弹力

10、练习：跪在垫子上，双手放在地上，手臂、大腿与地面保持垂直。

11、然后深呼吸，臀部向上抬起，同时挺胸腹部。

12、抬头呼吸，将整个脊柱压成弯曲状态，保持这个动作，同时呼吸均匀。

13、然后慢慢呼气，慢慢向反方向拱起脊柱。当到达最高点时，保持一会儿，自然呼吸。然后慢慢呼气，同时恢复身体。

14.练习：跪下，双腿分开与肩同宽，双手放在臀部。吸气，挺直脊柱。呼气并将身体完全向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。

15、练习：跪下，双臂向前伸至最远点。将臀部抬离脚后跟，并将脚趾放在地面上。吸气，抬起臀部，使身体形成三角形。

16.将脚后跟压向地面并保持4次呼吸。呼气，弯曲膝盖触地，身体还原。重复练习两组。

17. 6号：简约棒式

18、练习：俯卧在垫子上，双手十指相扣，肘关节和前臂外侧着地。

19、然后吸气，脚趾压在地上，身体尽量抬离地面成一条直线。保持自然呼吸2至5秒，然后恢复呼吸。重复此动作两次。

20.7号：眼镜蛇式

21、练习：俯卧，额头触地，双手肩膀两侧触地。吸气，慢慢抬起头，上下滚动整个脊柱。

22.呼气并将手臂完全伸直。呼吸均匀，保持动作。呼气，弯曲肘部，慢慢将身体恢复到俯卧姿势。重复练习两组。