老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于告别昂贵化妆品，轻松改善水肿与雀斑，拒绝外卖，从健康饮食开始和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享告别昂贵化妆品，轻松改善水肿与雀斑，拒绝外卖，从健康饮食开始以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

和满满的后备箱

其实都是代表了亲人对我们无尽的爱

以及，他们真的不想我们再吃外卖的心

外卖虽好，但不宜贪杯哟

首先我们先不讨论外卖是否干净的话题

我们来说一说外卖为了要达到色香味俱全的“好吃”需要多少调料

看到了吗？不论哪一种菜，都有对应的香精调味料

据说其中一味——一滴香，据说能够让你吃完第二天早上的厕所里都是小龙虾味的。

对，小龙虾味的shi了解一下！

而无论是这些添加剂 还是日常炒菜中除了盐要放得味精、鸡精、耗油、酱油、各种酱，它们的配料表前3位都是盐，可以说每一盒色香味俱全的外卖，本质上你都是在吃盐。

外卖甭管什么菜，调料加足了都会变得很好吃

多吃盐可以补充体力？别傻了，只会让你变丑

在当今这个时代，如果你还认为大量的摄入盐分是在补充气力的话，那真的就不怪你长的丑了。以前很多体力劳动繁重的地区，工人们在恶劣炎热的环境下工作，每时每刻都会流下大量的汗水，渐渐地就会感觉“没劲”，而汗水中主要成分NaCl氯化钠也就是俗称的盐，摄入了大量的盐分之后，自然就会有一种脉动回来的感觉。

所以就渐渐有了，多吃盐能补充体力的说法。

可是我们整天坐在办公室里，有空调吹着冬暖夏凉的，出汗？根本不存在的啊

那我们外卖吃进去的盐不能随着汗水出来就要留在身体里捣乱了

第一步 收集水！

一般吃咸着了会渴，很多人都一位是正常现象，然鹅！为啥会渴呢？就是盐在作祟了，它呢喜欢水，在身体里美食闲的就想找水一起玩，完了还不让水走，所以很多人晚上要是吃咸了第二天就特别容易水肿

我有个朋友就是这样，晚上稍微多吃点菜第二天起来脸就大了不止一圈，导致她晚上只敢吃白粥。

第二步 长雀斑！

一直以来我们的观念都是防晒不到位会容易长雀斑，然鹅！经常吃的很咸和外卖也会哟。美人都爱早睡美容觉因为夜晚是黄金修复，皮肤的新陈代谢利用水可以带走白天沉淀的黑色素，而盐是亲水的，它把水带走玩了，剩下的根本不够正常工作，黑色素赖着不走了就沉淀下来留在皮肤表层，那皮肤还能好的了嘛。

第三步 中 毒！

每天摄入适量的盐就是——你好我好大家好，然鹅！中国人喜好腌渍食品大家都知道，四川的泡菜，梅干菜，东北的酸菜，各种小咸菜，都是加入大量的盐腌渍而成的，其实我们吃咸菜跟吃盐没区别，而食物在腌制过程中会产生亚硝酸盐，这玩意，可毒！稍微吃多一点都有可能直接进医院，而就算你每天只吃一点点，它还会“潜伏”呢。日积月累下来就导致了我们中国成为全世界胃癌爆发率很高的地区了。

图为到2012年，每百万人中因为胃癌所死亡的人数，颜色越深代表人越多，图中圈中部分为中国

吃外卖=吃毒药

我们每天摄入的标准盐量大概也就是一个瓶盖，不管你喜欢喝啥牌子都一样，就这么小小一瓶盖

一天标准摄入量为1瓶盖

而我刚刚已经讲过所有的外卖为了食物更好吃都会加入大量盐和调味料，这一瓶盖的盐你可能几口就吃进去了，可谁吃饭都不能就吃几口啊，咋的也得好几十口吧，那摄入的盐量可就大大的超标了，而上文刚刚讲过摄入大量的盐会中毒，所以吃外卖不就是个吃毒药慢性中毒的过程吗？

现在都讲吃有机蔬菜对身体好健康，而在烹调中大量加入调味料还怎么健康的起来？

所以是时候在我们的饮食原则中添加一条：拒绝外卖，拒绝高盐！

所以，还是吃自己做的饭，安心踏实，早起半小时就能让身体一直健康，并且变美变瘦变漂亮，何乐而不为呢？

毕竟护肤品那么贵，别被几口外卖就给毁了

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