有什么办法可以祛痘？

对外防护。

1.温水洗脸，温和洗脸。温水洗脸既能保证毛孔充分张开，又不会过度清除皮肤上的保湿成分。同时选择适合自己肤质的洗面奶，洗面奶建议选择含有氨基酸成分的，温和清洁脸部，洁面后使用一次性绵柔洁面巾，把水分轻轻蘸干就好。

2. 消炎预防痘印。脸上的痘痘不要用手挤，手上含有细菌，挤痘痘会导致细菌进入毛孔，导致痘痘滋生，需要做好消炎舒缓的护肤工作。

3. 做好保湿。选择适合自己的水乳，调节水油平衡，进行补水保湿，避免脸部过于干燥。

4. 物理防晒。化学防晒会导致肌肤无法透气，容易造成肌肤负担以及闷痘，建议使用物理防晒的方法，如戴帽子，穿防晒衣等。

5. 选择护肤品。建议选择温和清爽的护肤品，可选择弱酸性，中性洗面奶，清爽控油的爽肤水，有抗炎修复的保湿乳霜，温和的防晒，可以选择有祛痘成分的产品。

最强的祛痘成分：水杨酸。它可以清除皮肤多余油脂，深入毛孔内部疏通毛孔，帮助去除角质，控油抗痘。

我用的一款比较好用的水杨酸产品是甄然水杨酸清痘净肤精华液。它的成分有创新复配的2%水杨酸（高浓度3D立体缓释水杨酸+药厂专供单一分子水杨酸），复合果酸，可以帮助老化角质脱落，改善肤色及肌肤质地和纹理，深层清洁毛孔。黄瓜提取物，可以镇定舒缓，美白保湿。精华液是天然的清新绿色，采用德国进口医药级包装，无菌工艺，不含酒精香精色素防腐剂，所有肌肤都可以使用。使用期间要注意避开眼周使用并做好防晒。

7.定期去角质。痘痘肌通常伴有角质堆积问题，定期去角质可以帮助去除多余角质，使毛孔畅通，有助于痘痘的恢复。注意选择温和的去角质产品，每周1-2次即可。

内部养护

1. 清淡饮食，多吃水果蔬菜。每天至少摄入适量的水果和蔬菜，如西红柿，冬瓜和葡萄等，有利于减少皮脂腺分泌，祛痘淡化痘印，修护肌肤等。

2. 多喝花茶。喝花茶可以祛痘美容养颜，如甘草枸杞茶，菊花柠檬茶等有清热降火，淡化痘印等功效。

3. 多吃粗粮。粗粮富含膳食纤维有助排便，排出体内垃圾，同时糖分也是引起痘痘的因素之一，想要摆脱痘痘肌，要少喝奶茶，乳制品等。

4. 减少牛奶及乳制品摄入。牛奶及乳制品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，刺激油脂分泌，容易导致痘痘的滋生。

保持良好习惯

2. 多喝水。每天早上起床喝一杯水，排出我们体内的毒素，减少毒素的沉积。

3. 不熬夜。皮肤代谢活跃的时间是晚上10点到2点，熬夜会影响皮肤正常的代谢和肝脏排毒，导致皮脂腺油脂分泌过多，堵塞毛孔，痘痘滋生。

4. 适量运动。痘痘频发是身体毒素积累严重的标志，运动能促进血液循环，帮助排毒，有助于改善痘痘等问题。

5. 保持心情愉悦。压力和情绪波动会刺激油脂分泌，加重痘痘问题。学会调整心态，积极面对生活，保持心情愉悦。