panda 腰痛=肾不好？这可不一定哦，腰痛也有可能是腰椎间盘突出，今天一起来看看怎么区分肾痛和腰痛。
虽然两者都是身体躯干部位的疼痛，但肾痛和腰痛是截然不同的两种病，治疗方法也不一样，所以一定要区分清楚后再做治疗哦~
一、判断具体疼痛位置
肾痛最常位于腹部的侧面，在脊柱两侧肋骨下方，比腰痛的位置要靠上。
而腰痛可以发生在背部的任何地方，最常见的是在背下部或臀部，一般比肾痛的位置低。
如果背部下方腿部麻木，一般是因为神经受压和血液流入臀部和腿部，是坐骨神经痛患者的一种常见症状，在极端情况下，这种麻木甚至会一直延伸到脚趾。
二、疼痛类型不同
疼痛感是怎样的？
肾痛一般是尖锐的、剧烈的疼痛；腰痛大多为酸痛，或者神经引起的烧痛和刺痛，且可蔓延至其他部位。
疼痛是否持续？
在许多情况下，肾痛是持续的。它可能会在一天中减少或增加一点，不会因为运动而恶化，但也不会不经过治疗就自行消失。
而脊椎引起的腰痛一般都是突发性的，并且过度运动时会加重，但一段时间后腰部肌肉可以自我愈合，疼痛可以消失，然后在之后的某个时候再出现。
三、伴随症状不同
因为肾脏是泌尿系统的一个组成部分，肾脏的感染和其他问题经常在排尿时出现，如果是肾痛，你可能会有强烈的排尿需求，小便时疼痛会加剧，排出的尿液也可能浑浊、暗沉或者带有血液。
除此之外，肾痛一般伴随着：便秘或腹泻、发烧、呼吸困难、心律不齐等症状。
而腰痛伴随的症状，有疼痛或肌肉痉挛难以站立、脊椎疼痛或僵硬、行走困难、单侧或双侧下肢无力、甚至尿失禁……
四、寻找可能引起疼痛的原因
如果您做了很多繁重的工作、长时间弯腰、站立或坐了很长时间，那么您的疼痛更可能是腰疼而不是肾痛。
另外，如果你的腰部之前受过伤，那么新的疼痛可能与先前的伤有关。
通过上面四点，如果确定你的疼痛是腰痛后，可以考虑进行运动康复。现在很多腰痛的人或腰突患者都会优先考虑运动康复的方法，一是因为科学、方便和简单，在家就能做，更重要的是腰突手术风险大且无法确保100%缓解症状，快速缓解疼痛的同时会破坏人体力学结构。
运动康复是一个需要长期坚持的锻炼，而在这个康复过程中会出现各种症状，该如何判断腰痛是否在好转呢？请看以下4点：
1）疼痛从分散变集中；例如：A康复训练3周后，大腿和小腿的疼痛减少了，但是却出现了腰痛。这是好转的表现。一般而言，腰椎间盘突出症在恶化时，症状会越来越分散，例如由腰部到下肢的疼痛。如果腰突疼痛的范围越来越小，逐渐集中在腰部，那么是在好转中。
2）活动更长时间才会出现疼痛；例如：在运动康复前，B总是在步行15分钟时就出现腿麻。但康复训练3周后，突友B可以步行30分钟才出现不适。这是好转的迹象。锻炼后，活动更长时间才会感到不适，说明腰背的肌肉力量增强了，更能适应步行时腰部的压力，说明腰突在好转。
3）疼痛时间缩短；例如：康复训练前，C的持续性腰痛让他非常痛苦。康复训练后，突友C的持续性疼痛变成间歇性疼痛。这是好转的表现。对于腰突患者，持续性的腰痛通常是因为炎症引起的。炎症消退，所以疼痛时间缩短，是腰突逐渐好转的表现。
4）通过运动测试腰部肌肉的力量变化，例如伸肌力量测试。每隔一段时间进行腰部伸肌力量测试，并记录动作保持时间。然后对比前后时间，如时间变长，则表示腰背部肌肉力量在加强，康复运动有效。
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（PS：严重腰痛者需要在专业康复师指导下进行运动康复，如果运动康复过程中你的疼痛加剧，请前往医院治疗。）
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用户评论
哎，最近腰就老是在剧烈疼痛，还隐隐疼到肚子这边，看病时医生说可能是肾虚引起的，真不知道该怎么办了。正好看到你的文章说腰痛好转的征兆，让我感觉心头暖了一些，希望我的恢复能像文中描述的那样。
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我前段时间也是腰疼得实在受不了，还好没耽搁去医院拍片检查结果才排除肾衰问题，医生说主要是我姿势不良导致肌肉拉伤，建议我多做热敷和拉伸运动。感觉你的文章很有用啊！
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腰痛肾疼的确不好区分的，我还以为自己是腰椎问题找了好段时间中医没效果，后来去医院才发现是腎結石引起的！还好早点治疗，真后悔当初没有先了解一下腰痛和肾痛的区别。
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最近我经常感觉腰背酸胀，还隐隐想传到胯部，就是不知道是不是腰间盘突出还是肾脏的问题，看了你的文章让我对腰痛好转的症状有了更清楚的认知，等我症状稳定后再去医院做个详细检查！
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太感谢了！我最近被腰痛折磨得寝食难安，各种方法都试过了，效果都不理想。看完你的文章，我才发现原来我的情况是腰痛好转的表现... 现在感觉更坚定要坚持康复治疗了！
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用户评论
腰痛和肾疼有时候确实很难区分，但是通过适当的医疗检查和治疗，很多患者都能找到缓解的方法。
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我觉得每个人对疼痛的感觉都不一样，所以最好是咨询专业的医生来得到准确的治疗建议。
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现在有很多新技术可以帮助治疗腰痛，比如微创手术、物理治疗等等。
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保持良好的生活习惯也是非常重要的，比如定期锻炼、保持健康的体重等。
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对于一些慢性腰痛，可能需要长期的治疗和管理，所以要耐心配合医生的指导。
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有些腰痛可能是由于肌肉紧张或姿势不良引起的，改善这些因素可能会帮助减轻症状。
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饮食健康也有助于缓解腰痛，要多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
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如果有必要的话，可以考虑使用热敷或者冷敷来缓解腰痛的症状。
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如果腰痛伴随有其他症状，比如恶心、呕吐等，应该尽快去医院就诊。
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在日常生活中要注意保护腰部，避免过度劳累，以免加重病情。
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针灸、按摩等方法也可以作为辅助治疗手段，但最好是在专业人员的指导下进行。
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保持乐观的心态也很重要，积极面对疾病有助于恢复健康。
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适当的工作休息时间分配，避免长时间坐着不动，可以减少腰痛的发生。
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选择合适的床垫和椅子，以支持脊柱的健康状态，也是预防腰痛的一种方法。
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多参加户外活动，增加身体的柔韧性和力量，可以有效预防和缓解腰痛。
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定期体检，及早发现潜在的问题，及时进行治疗，是维护身体健康的重要措施。
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了解自己的身体状况，合理调整生活和工作节奏，有利于身心健康。
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遇到腰痛问题时，要及时寻求专业人士的帮助，不能盲目自行用药。
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在生活中保持轻松愉快的心情，避免过度的压力和焦虑，对身体大有裨益。
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