panda 男人晚上睡觉出虚汗是怎么回事，要怎么调理身体才能解决这一问题呢？在临床上出虚汗又叫盗汗，男人晚上睡觉出虚汗，大多是由于睡眠环境空气流通不好造成的。但是 不容忽视的是，肾阴虚也是导致男性虚汗的重要原因之一……
男人晚上睡觉总爱出虚汗 12个方法调理身体
睡觉出虚汗是不少人都有的问题，那么男人晚上睡觉出虚汗是怎么回事，要怎么调理身体才能解决这一问题呢？在临床上出虚汗又叫盗汗，男人晚上睡觉出虚汗，大多是由于睡眠环境空气流通不好造成的，它既可以单独出现，也可能是患上了某种疾病。当男性朋友们出现结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤，还有就是糖尿病、甲状腺机能亢进等患者朋友都会在睡觉的时候出虚汗。
如果是病人出汗太多或自汗、盗汗的病程持续时间过久，将导致精气耗伤，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等阴阳失调的症状，损害人体的身心健康，甚至诱发其他疾病。
晚上出虚汗一定要提高警惕，因为这种情况有可能是某种疾病的症状，所以患者一定要去正规医院查明病因，根据病因，对症下药，才能起到根治效果，切不可盲目用药，导致病情加重、延误。
男人晚上睡觉出虚汗怎么办？
1、盗汗常常是由于周围的睡眠环境不好造成的，所以在睡觉的屋子里面一定要通风，保持空气清新。在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
2、注意保健，用药物及时改善滋补。
3、平时的时候要注意保持良好的心情，这才是维持健康之根本。
4、如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整。
5、心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗。
6、患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
7、要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
8、加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，不可劳累过度。
9、注意饮食调理，古人说“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡，鸭，鱼，蛋，山药，扁豆，羊肉，桂圆，狗肉等。盗汗者宜吃鱼，甲鱼，乌龟，蛤士蟆，猪肝，白木耳，菠菜，白菜等。
10、多饮水，保持体内的正常液体量。
11、自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃凉拌的菜肴，盗汗者不宜吃辛辣的食品，尽量少饮或不饮酒。
12、节制房事，气虚肾虚也是造成夜间睡觉盗汗的原因之一。
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用户评论
我男人就是这个毛病！特别在夏天半夜都得换上干衣服，搞的我早上都没时间睡懒觉啊~~~文章说的这几个方法试了之后还真有一点效果，感觉他出不了那么多汗了，希望能越来越好。
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晚上睡觉出虚汗确实令人困扰，我朋友经常说他这个是因为压力太大了，建议多运动放松一下。我也尝试做了一些睡前瑜伽和冥想，觉得的确有帮助！这篇博文说的方法很有用，我会试一试。
有12位网友表示赞同！
homens e a sudorese noturna podem ser causados por várias coisas, desde problemas de saúde até estresse. O importante é identificar a causa raiz para resolver o problema.
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这篇文章太棒了！我就是因为晚上出虚汗导致睡眠质量下降，本来想着去医院找医生看病，现在看来这些方法试试先，也许有用。
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我老公有时候睡觉的时候也会出虚汗，可能跟他的饮食习惯有关吧？他最近喜欢吃辣的、油腻的东西... 还是要注意一下身体调理，这篇博文写的很有道理！
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其实晚上出虚汗不一定是什么大问题，每个人体质不同，睡覺时的出汗量也可能有差异。 但如果总是伴随其他症状，比如发烧、咳嗽等等，还是建议去看医生吧。
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12个方法？有些方法我感觉比较老套了，像是多吃水果蔬菜之类的，这不是废话吗？ 希望能有更专业、更有针对性的解决办法！
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总觉得这篇文章没有提到一些重要的原因啊，比如内分泌失调，或者某些疾病引发夜间出汗等等。要解决这个问题，还需要做更仔细的检查才对吧？
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我试过很多方法，都没什么效果！ 晚上睡觉总是出满一身汗，真是受不了了… 感觉自己睡得也不香甜。
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这些方法我都尝试过了，除了少量的帮助之外，基本没有见到更大的改善啊！ 可能是我的情况比较特殊吧？
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男人晚上出虚汗可能是很多因素造成的，需要根据自身情况来调理。建议大家多咨询专业医生的意见，不要盲目相信网络上的信息。
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我觉得这篇文章还是挺有用的，帮我明白了为什么会出现这种情况以及如何缓解！我以后会试试这些方法，希望能够改善我的睡眠质量。
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晚上出汗真的让人很难受，感觉整个被窝都是湿的一片啊！好想有一个一夜好眠的夏天!
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建议大家多注意自己的饮食和生活习惯，睡前不要吃太油腻、辛辣的食物，保持心情舒畅也能少一些夜间出汗。
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总觉得晚上出汗跟压力有关系，我会尝试学习点放松技巧，比如瑜伽或者冥想等，希望能缓解压力减轻晚上出汗的困扰。
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这篇文章内容比较全面，建议大家结合自身情况选择合适的调理方法,希望每个人都能一夜好眠！
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我发现除了文中提到的这些方法之外，还有很多其他的调理方式也很有效，比如使用一些特殊的睡衣或者被子等等。 值得探讨!
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用户评论
首先要注意保持室内适宜的温度和湿度，避免过热或过冷影响睡眠。
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适当的运动可以帮助调节身体的代谢，改善出汗问题。
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饮食方面要均衡，少吃辛辣食物和高糖食品，这些可能会加重出汗的情况。
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保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，让身体有足够的休息。
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压力过大也容易导致夜间出汗增多，可以通过冥想或者深呼吸来缓解压力。
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穿着宽松透气的衣物有助于减少出汗，选择纯棉材质的衣服会更加舒适。
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确保床品清洁干燥，定期更换床上用品以保持卫生。
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如果出汗情况严重，可以咨询医生是否需要药物干预。
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保持良好的个人卫生习惯，每天洗澡可以减轻出汗带来的不适感。
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合理规划作息时间，尽量做到早睡早起，有利于身体健康。
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多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果，增强体质。
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避免长时间处于高温环境，比如空调房内，以免加剧出汗现象。
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注意调整饮食习惯，多摄入含有钾元素的食物，帮助平衡电解质。
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适量饮用温水，促进新陈代谢，但睡前应避免过多饮水以防夜尿。
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心理因素也可能影响到出汗，学会放松心情，保持乐观的心态也很重要。
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使用吸湿排热的床垫和枕套，可以提高睡眠时的舒适性。
有12位网友表示赞同！