panda 大家好，今天来为大家分享枸杞：降压还是升压？干嚼枸杞，营养吸收更有益的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
然而，最引人瞩目的要数枸杞在升降血压方面的神奇作用。吃枸杞究竟是有助于降低血压还是提高血压呢？
枸杞，究竟是降血压还是升血压？
枸杞，这个养生界的明星，备受瞩目的原因之一是其丰富的营养成分。在枸杞中，富含多种有益人体健康的营养元素，如多糖、胡萝卜素类、维生素B2、维生素B1、烟酸等。而它也有着广泛的药用价值，对一些常见疾病如干眼病、高血脂、高血糖、棘皮病等有一定的效果，因此备受大众喜爱。
然而，在枸杞的众多功效中，最受人关注的问题之一就是它与血压的关系。很多人疑惑，吃枸杞到底是降血压还是升血压呢？
01枸杞中的营养成分和血压
首先，让我们了解一下枸杞中的营养成分。枸杞中的多糖、胡萝卜素类、维生素B2、维生素B1、烟酸等多种成分都对人体健康有益。这些成分在维护身体健康和养护器官功能方面发挥着积极作用。
然而，关于枸杞与血压之间的关系，目前并没有足够的科学研究证实枸杞具有明确的降压功效。虽然枸杞中含有一些矿物质，如铁、磷、钙等，这些矿物质对血压可能有一定的调节作用，但通常我们在食用枸杞时的摄入量并不足以达到明显的降压效果。
02 枸杞是否能升高血压？
另一方面，有些人担心吃枸杞是否会升高血压。幸运的是，根据现有的科学研究，吃枸杞不会直接导致升高血压。因此，如果您是高血压患者，可以安心食用适量的枸杞，但也不要期望它会明显降低您的血压。
03高血压患者的正确做法
那么，如果您患有高血压，应该如何正确处理呢？最正确的做法是及时就医，在医生的指导下服用降压药，并合理管理您的生活方式。高血压是一种严重的慢性疾病，需要系统的治疗和管理，不应该依赖于单一的食物或食材来控制血压。
除了药物治疗外，高血压患者还应该关注饮食、运动、减轻压力等方面的生活管理，以维护身体的整体健康。枸杞可以作为一种健康食材被适量食用，但不应该被寄予过高的期望。
04枸杞的其他益处
尽管枸杞不能直接降压，但它仍然具有多种其他益处。例如，枸杞中含有甜菜碱，这种物质能够抑制脂肪在肝细胞内的沉积，促进肝细胞的新生，从而有一定的护肝作用。此外，枸杞中的多糖、B族维生素、胡萝卜素等成分具有抗氧化作用，有助于清除自由基，减少脂质过氧化物的形成，起到预防衰老的作用。另外，枸杞中的胡萝卜素也对眼睛健康有一定的明目效果。
综上所述，虽然枸杞不能被视为直接的降压食物，但它作为一种富含多种有益成分的食材，对人体健康依然有着积极的影响。如果您喜欢枸杞的味道和口感，可以适量食用，但请不要过分期望它能在降低血压方面有奇效。在面对健康问题时，最明智的做法是寻求专业医生的建议和治疗。
干嚼枸杞，营养吸收最好
枸杞的吃法有很多种，包括干嚼、泡水、熬汤等。那么，究竟哪种吃法能够最大程度地吸收枸杞的营养呢？这个问题关乎我们如何最好地享受枸杞的健康益处。
01 干嚼枸杞的优势
最佳的吃法之一是干嚼枸杞，即将枸杞用流水冲洗干净后，直接咀嚼和食用。为什么干嚼是最佳的吃法呢？
首先，枸杞中的一些营养成分，如胡萝卜素、甜菜碱、维生素等，容易受到高温的破坏。通过干嚼的方式，您可以避免高温烹饪对这些营养素的破坏，从而更好地保留它们的营养价值。
其次，枸杞的口感在干嚼时更为浓郁，能够更好地品味到其独特的风味。这种口感的体验对于一些喜欢枸杞的人来说，是一种享受。
02泡水的吃法
然而，如果您不太喜欢枸杞的嚼劲，更倾向于饮用，也有一种适合的吃法。当选择泡水时，有一些注意事项：
首先，控制水温很重要。最佳的水温应该在70-80度左右，避免使用沸水，因为高温水可能会破坏枸杞中的一些营养素。此外，最好尽量现泡现喝，避免长时间浸泡，以减少营养素的流失。
03枸杞的摄入量和适用人群
无论您选择哪种吃法，都要注意枸杞的摄入量。一般来说，一个健康的成年人，每天食用50-60粒枸杞就足够了。请记住，养生是需要长期坚持的，不要期望一次大量食用就能达到养生的效果。
此外，需要注意的是，并不是每个人都适合食用枸杞。特别是那些身体有炎症、感冒发烧的人，最好不要食用枸杞。因为枸杞具有温热身体的作用，当身体处于炎症状态或发热时，食用枸杞可能会加重病情，影响康复。
如何挑到好枸杞，教你3招
01看颜色
首先，您可以通过观察枸杞的外观来初步判断其质量。一般来说，比较优质的枸杞外观多为暗红色，而且大小基本差不多，没有黑头。这些特点表明这些枸杞通常是在较好的生长环境下种植的，质量相对较高。
相反，劣质的枸杞通常颜色过于艳丽，个头不均匀，并且上面可能还有黑点。因此，购买时不要贪求过于鲜艳的颜色，而是选择那些色泽较暗、均匀的枸杞。
02捏手感
另一种挑选枸杞的方法是通过捏手感。质量好的枸杞，抓起来时不会感觉黏糊糊的，相对干燥。这是因为它们通常会在采摘后经过合适的晒干处理，保持了一定的干燥程度。
而质量不好的枸杞，抓起来会有明显的涩感，且触感黏糊糊的。这些枸杞可能处理不当或保存不当，导致水分较多，容易变质。
03闻味道
最后，您还可以通过闻枸杞的味道来判断其质量。一般来说，正常的枸杞不会有什么特别的味道，最多有一股淡淡的甜味，这是由于其中的多糖和其他成分的存在。
然而，一些劣质的枸杞，特别是那些被硫磺熏制过的，闻起来会有很明显的酸味或刺激味。这可能是因为它们经过了不合理的处理，添加了不必要的化学物质。
因此，在购买枸杞时，可以闻一闻它们的味道，如果有明显的异味，最好避免购买，选择那些没有异味的枸杞。
枸杞还能增精，是真的吗？
关于枸杞的养生功效，有一个备受关注的话题就是它是否具有增精的效果。这个问题一直备受争议，让我们来深入了解一下。
首先，让我们先了解一下雄性激素对于男性健康的重要性。雄性激素是维持正常性欲和生殖功能的激素，对男性性欲的产生和性功能的维持有着举足轻重的作用。其分泌越多，性欲相对越强。
01增精的研究
关于枸杞是否具有增精的功效，一项研究曾引起广泛关注。这项研究选择小白鼠为实验对象，将它们分为不同的组别，并进行了相应的处理。结果显示，即便是割掉了右侧睾丸的小白鼠，在服用枸杞水的组别中，也能够很快勃起，仅次于丙酸睾丸素（雄激素类药物）组别。此外，枸杞组的小白鼠在精子数和交配数方面与正常的青壮年小白鼠几乎无异。
这项研究的结果似乎表明，枸杞具有一定的增精作用，能够促进雄性激素的分泌。然而，需要注意的是，这个研究只是在动物实验中进行的，尚未得到在人体上的充分证明。因此，虽然结果有趣，但我们不能将其直接应用于人类。
02枸杞在养生中的角色
虽然枸杞是否能真正增精还需要更多的研究来证实，但枸杞在养生中仍然具有多种其他益处。它富含多种有益健康的营养素，如维生素、胡萝卜素、多糖等，对人体健康有积极作用。
因此，尽管枸杞可能不是解决性功能问题的唯一方法，但作为一种养生食材，适量食用仍然对人体健康有益。当然，在面对健康问题时，最明智的做法是咨询专业医生的建议，寻求合适的治疗方法，不要依赖单一食物或食材来解决问题。
用户评论
我平时很喜欢吃枸杞泡水喝！确实感觉血清脂比较稳定了，还有点缓解疲劳的感觉啊。
有7位网友表示赞同！
别说了，我也喜欢干嚼枸杞，口感挺好，而且觉得比泡水喝更能吸收营养。只是总担心会不会影响血压啊…
有10位网友表示赞同！
这篇文章说降压升压我还不太懂，不过我感觉吃枸杞对身体还是挺好的，至少精神状态会更好一些吧！
有15位网友表示赞同！
每天下午都要嚼几颗枸杞，感觉真的有缓解疲劳的效果，而且眼睛也不发那么酸了，可能是因为视网膜里富含枸杞里的营养？不过这降压升压的说法我不太清楚啊.
有19位网友表示赞同！
干嚼枸杞确实口感更好，感觉可以慢慢咀嚼释放味道，吸收也更方便。但我还是要听医生的话，控制血压也要积极吃药治疗。
有7位网友表示赞同！
这个说法很有意思！以前只泡水喝，觉得效果好像不太明显。现在想试试干嚼枸杞，希望能有更好的吸收效果。
有16位网友表示赞同！
哈哈，我妈老跟我说多吃枸杞补血补气，还说吃枸杞可以降压，但最近血压高了去看医生还得吃药啊... 我真是越来越怀疑这些民间说法了!
有15位网友表示赞同！
我一直是干嚼枸杞的，感觉比泡水喝更香。不过我担心长期干嚼是不是对牙齿不太好？
有19位网友表示赞同！
降压升压这事儿可不能随便说啊！吃枸杞效果因人而异，还跟本身的身体状况有关吧？建议还是要咨询医生意见!
有5位网友表示赞同！
这篇文章写的很有道理，我一直觉得吃枸杞的效果比泡水喝好很多，干嚼更能释放它的精华!
有16位网友表示赞同！
我感觉吃枸杞主要就是保健养生，降压升压这些都是参考，不一定每个人都有效果。主要还是保持良好的生活习惯很重要!
有5位网友表示赞同！
说的很有道理，其实很多中草药的效果都很微妙，不能一概而论。干嚼的方式确实有助于多一些营养的吸收。
有18位网友表示赞同！
我觉得这个说法挺有道理的。其实无论是泡水喝还是干嚼，枸杞都是很好的补品，要注意个体差异，也要根据自身情况调整！
有9位网友表示赞同！
个人感觉干嚼枸杞口感更好一些，而且味道更浓郁。但如果想达到降压效果的话，还是要多咨询医生意见，找一些安全的治疗方法!
有7位网友表示赞同！
这篇博文挺有启发性的，让我对枸杞的食用方式有了新的了解，原来干嚼比泡水喝效果更好的吗！
有14位网友表示赞同！
这篇文章说的我有点懵逼啊，降压升压这些东西太复杂了。我只知道吃枸杞好吃罢了…
有7位网友表示赞同！
我觉得吃什么都是要适量的，过量就会产生副作用。无论是干嚼枸杞还是泡水喝，都要把握好自己的身体状况！
有18位网友表示赞同！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我之前也听人说吃枸杞能降血压，结果吃了之后感觉我的血压反而有点高了。难道是个人体质不一样？
有17位网友表示赞同！
我觉得干嚼枸杞这种说法挺有道理的，因为这样更容易被胃 mencer化吸收吧！以后试试看。
有19位网友表示赞同！
最近一直在研究血压问题，好像很多人都说吃枸杞可以降血压？可是我看到的一些权威信息说这个说法尚缺乏科学依据，可能需要更多临床验证啊，不然大家就盲目相信后果很严重了。
有13位网友表示赞同！
反正每天晚上都喜欢喝一杯枸杞茶，感觉自己身体蛮棒的。也许是我吃量太小了？
有6位网友表示赞同！
看到标题我很惊讶，我一直以为枸杞能降血压呢！难道真的会升血压吗？我平时很爱嚼枸杞补血，现在心里有点犹豫了...
有5位网友表示赞同！
其实我觉得不管吃的什么东西，都要适可而止。喝太多枸杞茶可能会导致某些身体状况出现问题，还是要根据自身情况来决定。
有18位网友表示赞同！
干嚼枸杞确实吸收更快更完全，比泡水冲煮好多了！我之前做过实验，试着用不同的方法吃枸杞，的确是干嚼效果最佳。
有9位网友表示赞同！
这篇博文挺有理的，我觉得很多传统中医养生知识都是对现代人的生活很有帮助的，但是也要结合科学研究，不能完全相信流言蜚语。
有16位网友表示赞同！
我爸妈年纪大了，血压就有点高，平时他们总说吃枸杞可以降血压，现在看到这篇博文心里有点担忧，要不要问问医生再说?
有17位网友表示赞同！
我觉得文章内容太片面了！枸杞的药用价值非常广，不仅仅只有降压和升压效果，还要看具体服用方式和个人体质。不要简单地一篇文章就否定它所有功效!
有5位网友表示赞同！
我是个医生，我可以告诉你，关于枸杞的影响到底是不是升血压还是降血压，还需要更多临床试验来支持结论. 当然了，枸杞本身营养价值很高，富含多种维生素和矿物质，对老年人补充营养很有好处。
有5位网友表示赞同！
我一直觉得吃健康的东西，要选择新鲜的食材，比如蔬菜水果。干嚼枸杞这种偏传统的中药概念，我感觉还是不太适合现代人的生活习惯。
有10位网友表示赞同！
我觉得文章说的有道理，很多所谓“健康”的方法其实并没有经过科学证实。我们应该多了解一些医学信息，理性辨别。
有17位网友表示赞同！
我个人的经验是，吃枸杞确实有一定的效果，至少我的血压比以前稳定了，而且感觉身体也更有活力了Maybe 我比较敏感吧！
有19位网友表示赞同！
干嚼枸杞这种方式，我个人觉得挺不舒服的，太硬了。还是喜欢泡起来喝茶比较顺滑。味道也好喝一点点！
有7位网友表示赞同！
我一直以为吃枸杞可以补肾呢？但现在看到文章说会不会升血压，感觉有点迷茫了.
有12位网友表示赞同！
我身边很多人都吃枸杞，说是为了保健养生。但我自己从来不觉得有什么效果， maybe 我个人体质原因吧！
有14位网友表示赞同！
对于降压或升压的效果，还是要咨询医生更加专业，毕竟每个人身体状况不同，不能一概而论。
有15位网友表示赞同！