panda 有些时候人们会经常感到精神不振和食欲不振，并且还会有出现腹痛或者是胃胀，这些毛病都影响着人们的工作和生活，但是很多人三餐和休息时间都非常的规律，还是会出现这些问题，这是为什么呢？
这其中最有可能的是因为体内的脾胃虚寒，脾胃虚寒就会导致一个人怕冷，经常性的胃痛。人的年纪越大，脾胃虚寒表现的症状也越来越明显，已经到中年的妇女就会明显的怕冷，在秋天经常会穿两件衣服，或者是平常人们只穿一个短袖，但是脾胃虚寒的人却往往需要穿长袖和长裤。
除了怕冷，还有肠胃不适的症状，脾胃虚寒的人往往都会患也胃病，随着年纪得越大，很多人都会出现一些由于胃病引发的其他疾病。
通过食疗来改变脾胃寒虚程度较轻的体质，假如自己经常发现自己上吐下泻，胃经常痛，就要去医院照一个肠胃镜，胃病太严重的话，就要通过药物来治疗，最好的药物治疗还是采用中药，因为从中医角度来说，脾胃虚寒是人体内的阴和阳调节的不够好。脾胃虚寒要慢慢的调节，不可能一下子就会好的。
除了喝中药之外，还可以把食疗当做一种辅助治疗。例如平常时候可以多喝一些大枣生姜汤，这种汤可以平时的时候当做饮料来喝。在治疗期间一定要注意饮食的饱和度，脾胃虚寒的人是东西不需要吃的太饱了，只需要吃一个六分或者是七分饱。
脾胃虚寒对人的生活和身体上有着许多的不利，应该如何调理呢?
1、首先，禁吃生冷的食物，因为过生的食物或者过冷的食物会引起胃部的不适，本来胃是寒性的，想要胃部变好就必须少吃一些生冷的食物，尤其是现在的女孩子最喜欢吃一些冰淇淋和冰镇的水果，吃生冷的食物是最容易引起脾胃虚寒的了。
2、应该吃一些温热的食物，经常喝生姜水和红糖水，吃一些鲫鱼汤和猪肚汤，其中适当的可以加一些黄芪和淮山等其他温热型的中药材，这样有利于缓解胃寒。在冬天，可以适当的吃一些狗肉和羊肉，健脾养胃。
3、要少食油腻和油炸的东西，多吃一些清淡的饭菜和水果，但是水果中也有性寒和性温的，所以在挑选水果时一定要分辨清楚。
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用户评论
我也感觉最近肚子容易冷，消化慢吞吞的。看到这篇博文才发现可能是脾胃虚寒导致的，赶紧试试看这三个饮食指南！
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我也是经常犯困，食欲不振，后来去看医生才知道是脾胃虚寒。这个食谱看起来很不错，我会试着按照来做看看有没有效果。
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我感觉这篇博文写的挺有道理的，尤其是要注意温热性的食物，避免吃一些生冷、油腻的食物的确很重要啊！
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脾胃虚寒真的要好好调理哦。我现在最怕的就是肠胃不舒服了，这三种饮食指南确实很值得参考，我下次试试吧。
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感觉文章写的太好了，特别是对各种食物的解释，让我受益匪浅啊！
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最近总是觉得肚子冷而且容易疲劳，看来真应该调理一下脾胃。这几个食谱我都爱吃，看来平时多吃一些吧！
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这些饮食指南确实好记易懂，我之前就有种“脾胃虚寒”的感觉，现在终于明白是怎么回事了，太感谢文章作者了！
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博文内容很全面，但建议可以进一步讲解如何辨别脾胃虚寒的症状，以及调理过程中需要注意的事项。
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我个人觉得这三个饮食指南只是治标不治本，更重要的是要从日常生活出发，规律运动、充足睡眠才能真正健脾养胃。
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我经常会感觉肚子胀气，吃东西也容易打嗝，看来可能是脾胃虚寒的表现啊！我会尝试参考这篇文章进行调理，看看效果如何。
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其实我认为更重要的是中医调理方法，飲食只是辅助作用较小, 还是要根据个体情况寻求专业医生的指导!
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脾胃虚寒确实很 common ，我也有这种困扰，按照文章的饮食指南试试看效果怎么样！ 我会留心观察自己的身体变化
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看了这篇文章，感觉可以做个简单的自我检查一下，看看自己是否符合脾胃虚寒的表现。如果真的有问题，还得找医生好好咨询啊！
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其实我觉得平时饮食注意不要过分追求清淡，也要适当摄入一些滋补食物，这样才能养生之道!
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这些食谱都听起来不错吃，我也会试一下。希望能真的有效調理脾胃虚寒！
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我感觉这篇文章挺有帮助的。虽然我不是医生，但也明白一些健康常识，这篇博文确实提到了许多需要注意的地方，提醒了大家在日常生活中应该注意饮食调理
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