panda 保养要从现在开始，不要等真的老了才开始注意。今天小编推荐一种食材给大家。从日常饮食开始保养好自己。女人不想做黄脸婆，就得多吃“它”，美容养颜抗衰老，越吃越年轻。它就是包菜，包菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等等的人体所需的元素，一份包菜的维生素含量要远远比一份西红柿的含量要高出3倍，因此平常适量的食用是有利于人体抗氧化作用和抗衰老，保青春的作用。今天教大家做卷心菜拌粉丝，相信很多朋友都喜欢吃，快来瞧瞧吧。
卷心菜拌粉丝
By 幸福精灵a
配料：
卷心菜 700克、粉丝 1把、干辣椒 5个、蒜 30克、酱油 20毫升、香醋 20毫升、十三香 1克、鸡粉 1克、精盐 3克、食用油 30毫升
烹饪步骤：
1.先准备需要的食材。
2.绿豆粉丝放碗中，加入冷水，浸泡10分钟左右。
3.卷心菜切成细丝后，用清水清洗两遍。因为卷心菜包裹的比较紧，直接洗的话，洗不太干净。
4.坐锅烧水，水开后加入少量精盐和食用油。
5.倒入卷心菜，烫熟后捞起来控水。
6.泡好的粉丝入在漏勺中，入锅中汆烫20秒左右捞起。
7.焯熟的卷心菜，粉丝放入大碗中，加入豉油，十三香，香醋，鸡粉，精盐。
8.炒锅中倒入食用油，下大蒜和小米椒碎，中小火炸出香味。
9.趁热倒入卷心菜碗中，充分翻拌均匀，静置20分钟左右，装盘即可美美的享用了。
烹饪小贴士：
1、优质卷心菜相当坚硬结实，放在手上很有分量，外面的叶片呈绿色并且有光泽。但是，春季的新鲜卷心菜一般包得有一些松散，要选择水灵且柔软的那种。2、虫咬、叶黄、开裂和腐烂均是卷心菜常见的缺点，可以很容易察觉，应避免食用上述任何严重损坏的卷心菜。3、切开的卷心菜容易从刀口处变质，所以最好买完整的卷心菜，从外层按顺序食用会保存很长时间。用刀从卷心菜的根部至菜心斜切可以很容易地剥掉外皮。4、为防止卷心菜干燥变质，可以用保鲜膜包好放人冰箱冷藏保存。
大家喜欢吃卷心菜吗？
用户评论
这篇文章说的对啊！女人想要美丽自信，确实要注重保养，多吃一些有营养、对皮肤好的食材，让自己从内到外散发魅力！
有9位网友表示赞同！
黄脸婆这个词眼熟呀。但我觉得每个阶段的女性都各有美，不用为一个标签而压力过大。健康身心才是最重要的，内外兼修才能更美丽!
有11位网友表示赞同！
最近身体确实有点疲惫，熬夜也经常发生。看来要重视饮食营养了！多吃抗衰老的食物，来提高身体抵抗力，让皮肤状态越来越好.
有18位网友表示赞同！
别急着说吃什么了，我刚看见好多商家推销产品，说什么能让你“越吃越年轻”。这些广告真的太多了，消费者还是要谨慎判断啊！
有9位网友表示赞同！
其实我觉得抗衰老有很多方法，不仅仅局限于饮食。运动、充足的睡眠和正面的心态也都很重要哦！内外兼修才是王道。
有14位网友表示赞同！
我一直吃得很健康均衡的，可是皮肤还是容易暗沉。 或许真的要像这篇文章说的那样，多补充一些抗氧化类的食物了吧。
有5位网友表示赞同！
我从来没去在意别人说我是黄脸婆的事情，我觉得每个人都有自己的风格和魅力，追求自然才是最重要的。
有13位网友表示赞同！
我最近想尝试一些新食材，看看有没有能够美容养颜的效果，希望自己能越来越年轻漂亮！
有6位网友表示赞同！
这篇文章说的东西很有道理，饮食是影响身体状态的重要方面。一定要合理搭配，多吃对皮肤好的食物。
有9位网友表示赞同！
女人追求美丽很正常，就像男人追求事业一样，各有各的目标和努力的方向。
有15位网友表示赞同！
看来我应该好好研究一下有哪些好物能够帮助抗衰老了！希望自己能保持年轻活力很久很久。
有5位网友表示赞同！
我觉得每个阶段的女性都有独特的魅力，不要被标签定义，要自信活出自我的人生!
有6位网友表示赞同！
其实不是所有女人都追求“越吃越年轻”，很多人都更看重内在美和健康的生活方式。
有13位网友表示赞同！
我妈妈虽然从来不吃那些所谓的美容养颜的食物，可是她的皮肤状态却非常好，看来天赋的力量也很强大啊！
有16位网友表示赞同！
这篇文章让我意识到保养的重要性了，要从现在开始重视身体健康，让自己的皮肤越来越好！
有7位网友表示赞同！
我觉得女人不必过度焦虑，无论你的年龄如何，都要相信自己美丽独特，活出精彩的人生！
有19位网友表示赞同！
文章说的点很有道理，但也要注意均衡饮食，不要迷信所谓的“网红食谱”，更要咨询医生建议！
有11位网友表示赞同！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
多吃水果和蔬菜，补充维生素，让肌肤水嫩有光泽。
有19位网友表示赞同！
喝足量的水，保持身体水分平衡，皮肤自然看起来更好。
有12位网友表示赞同！
适量的坚果可以提供抗氧化剂，对抗自由基，延缓衰老。
有9位网友表示赞同！
豆浆中的大豆异黄酮有助于调节女性荷尔蒙水平，对肌肤有益。
有12位网友表示赞同！
绿茶中含有丰富的儿茶素，能够帮助抵抗氧化压力，提亮肤色。
有19位网友表示赞同！
红枣富含铁质，补血养颜，使脸色红润有活力。
有7位网友表示赞同！
蜂蜜是天然的保湿剂，适量食用可以帮助改善干燥的肌肤问题。
有9位网友表示赞同！
酸奶含有益生菌，促进肠道健康，间接反映在脸上。
有12位网友表示赞同！
燕窝含有丰富的胶原蛋白，对于紧致肌肤有一定的效果。
有19位网友表示赞同！
番茄里的番茄红素具有很好的抗氧化作用，预防皱纹形成。
有8位网友表示赞同！
黑巧克力含有的可可多酚能减少紫外线伤害，保护皮肤。
有9位网友表示赞同！
芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有利于皮肤的健康。
有9位网友表示赞同！
石榴籽提取物中含有的白藜芦醇是一种强大的抗氧化物质。
有12位网友表示赞同！
蓝莓中的花青素有助于增强血管弹性，维持年轻状态。
有9位网友表示赞同！
西兰花含有丰富的维生素C和纤维，对皮肤有很大益处。
有7位网友表示赞同！
橙子富含维生素C，有助于合成胶原蛋白，提高皮肤的弹性和光泽。
有16位网友表示赞同！
核桃油中的欧米伽-3脂肪酸对皮肤细胞健康非常重要。
有13位网友表示赞同！
鲑鱼等深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于皮肤的光滑度。
有14位网友表示赞同！