panda 大家好，今天来为大家解答三步判断你是否易胖体质：预防肥胖，从现在开始这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
朋友依然那么瘦，自己肚子上的肉肉却疯狂冒出！
这时，你或许会想，是不是朋友私底下偷偷锻炼了没告诉你，不然，明明摄入的能量是一样的，脂肪增加量却天差地别！当你向朋友请教狂吃不胖的秘诀时，她却轻飘飘地说了一句：“我没锻炼啊。”
因为你是易胖体质。属于易胖体质的人，体内摄入热量会比普通人的消耗速度慢，从而将多余的热量转化为脂肪并囤积在体内，所以才会肥胖。并且，易胖体质人群的脂肪分解速度，会随着运动量的增加而变得缓慢。易瘦体质则不一样，他们即使做了少量运动，甚至是不运动，都可以迅速分解掉体内多余脂肪，直到脂肪数值达到身体基本需求后，趋于相对稳定状态。
为何如此不公平？
道理很简单，因为你体内能量的摄入和吸收成正比。你吃多少，你身体就会吸收多少。当你饮食不规律且吃的比较多时，由于体内缺乏足量能够分解脂肪的燃脂酶时，新陈代谢会变得更为缓慢，体型自然也会变得更壮实。
那么应该如何判断自己是否为易胖体质呢？
大家可以参考以下几条鉴别方法，如果你符合超过3条，毫无疑问，你需要开始克制自己的饮食习惯了。不仅是为了塑造好的身材，更是为了你的身体健康着想。
1、总是感到口干舌燥，一喝水就会出现水肿现象。
2、肌肉较为肥厚结实，体温比常人要高，非常怕热。
3、极易出现便秘和小腹肿胀情况。
4、经常性暴饮暴食，酷爱吃零食，喜欢富含油脂和甜味的食物。
5、减肥时胸部先瘦，反弹时脸部先胖。减肥极困难，有时减肥两三个月看不到一点效果。
6、肌肤干燥缺乏弹性，常感到疲倦和心情沉重。
7、胃部容易出现消化不良和灼烧症状。
如果你中了三条或者三条以上，那么很不幸，你可能就是那类“天生就容易变胖的人”。正是因为你身体里缺乏一种由脂肪细胞分泌，用以对抗肥胖的重要化学物质，无法帮助你节制食欲，保持血糖平衡，才会出现总是感觉不到饱，且越吃越饿的症状。
当然，这不意味着你就可以放任自然，无节制的摄入能量。因为这样做不但不会让心情变得轻松，反而会因为你吃的太多而超过身体所需能量，影响器官运作而出现健康问题。毕竟年纪轻轻就得了高血压，高血脂的人并不少见。
所以，如果你是易胖体质，无需沮丧，从调整自己的膳食结构做起，少吃油，少吃糖，管住嘴，迈开腿，再搭配能够有效燃烧脂肪的运动，变美，不成问题。想瘦？关键需要三个字：“动起来”。
用户评论
这篇文章写的很好！三步判断真的简单明了，我正好对自己的体重有点担忧，感觉确实符合第二点的描述。看来要多留意自己的饮食结构和运动情况了。
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很有实用性，我已经试着做了这些判断的事情。特别是关于新陈代谢的测试，我觉得挺有道理的。平时感觉自己吃得多，但为什么不胖呢？可能是因为我的新陈代谢比较好.
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我从没听过“易胖体质”，一直以为是自己控制不住嘴巴才导致体重增加啊。三步判断很有意思，让我明白了一些我以前没有意识到的东西。
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这篇文章说的也对呀！ 我从小就遗传了易胖体质，而且很容易累，运动也不太耐受，看来要多重视预防肥胖问题了!
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看了这三步判断方法后我觉得很多人都可能属于易胖体质。因为现在快节奏的生活方式，很少有人能做到健康饮食和规律锻炼。
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这个“易胖体质”的概念我接受不了！每个人都有胖瘦的差异，不应该用这种说法去束缚别人。况且，每个人的体构成都不同，这三步判断方法可能并不准确。
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感觉这篇文章有点过于强调遗传因素的影响。虽然基因确实会影响肥胖，但我更觉得生活习惯和饮食结构才是最重要的！
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其实我个人觉得预防肥胖的关键在于保持良好的生活习惯。只要多运动、少吃高糖食品和油炸食品就能够很好地控制体重.
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标题说的太绝对了，并不是每个人都是易胖体质的，有些人拥有很好的代谢能力，可以多吃也不胖。这篇文章需要更加客观的分析和讨论。
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我觉得这个“预防肥胖”的文章写的不够具体。它只是提了几点判断方法，并没有提供具体的建议和方案，这样读完文章之后并不清楚该如何行动起来.
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我是一个容易发胖的人，而且我的家族中很多人都存在体重问题，感觉这篇文章对我来说很贴切。我会尝试按照文章中的方法来调整自己的生活习惯，希望能有效预防肥胖。
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我觉得这个标题太耸人听 frightened 了，“易胖体质” 这样的说法会让很多人都觉得害怕和焦虑，不利于营造积极健康的氛围!
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这篇文章很有启发性，讓我意识到自己需要多关注自己的身体素质。我会尝试每天多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，并保持规律的运动习惯。
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我本身就是一位健身教练，对肥胖的预防我有更深入的理解。我认为除了基因因素外，个人的生活方式和饮食习惯是最重要的影响因素！
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这篇文章让我明白了易胖体质并不是一成不变的，可以通过调整自己的生活方式来改变。 我决定要多运动锻炼、少吃垃圾食品，这样才能拥有健美的身材。
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其实很多时候都是“外因”导致肥胖，比如工作压力大、学习负担重等等。我觉得这篇文章只关注了“易胖体质”本身，忽视了一些重要的影响因素
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" 易胖体质 " 这四个字听起来就让人很不舒服，我更喜欢用 “ 体检差异 ” 代替它，这样更加科学和客观。
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我觉得这篇文章写的很棒，简单易行，非常适合平时忙碌的人阅读。我会根据文章中的三步判断方法来检视自己的身体状况，希望能掌握住健康的生活方式。
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用户评论
我才发现自己原来是易胖体质！这三招真是太实用啦，以后一定要多注意自己的饮食和运动量。早点掌握这些知识就能避免很多后顾之忧。
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好想知道我是不是易胖体质？ 看看标题也觉得很有道理，因为我就是容易发胖啊！感觉有时候自己就是努力吃得少运动量大也没瘦下来...
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这三招我都是知道的呀，不过还是忍不住想说一句：谁不是吃货呢？真的很难做到严格控制饮食和运动量。希望这种易胖体质只是理论上的东西...
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终于找到解释自己为什么总容易胖的原因了！看来不能再忽视健康问题啦！我要好好学习一下这三招，让自己远离发胖的威胁。
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我可不信这个“易胖体质”，谁都有潜力变胖啊！关键还是在于控制嘴巴和控制腿的运动量。标题太夸张了点，让我有点反感.
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我现在都怀疑自己是不是得了什么病！每次稍微吃得多就迅速发胖…看了这篇文章也觉得应该是易胖体质吧？以后得多加调理啦。
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三招听起来很有道理，但实施起来太难了！我平时工作很忙，根本抽出时间运动和管控饮食啊。希望有更简单的方法可以解决这个问题。
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感觉这篇文章挺实用，尤其是针对肥胖现象给了一些专业的分析。我希望更多人能够重视健康问题，早点了解自己的体质类型，采取有效预防措施。
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我从来没想过自己会是易胖体质，以前就觉得身体素质不错啊！看来我还需要好好检视一下自己，看看哪些方面需要改进。
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这三招听起来很有道理，但我更倾向于通过合理饮食和科学运动来控制体重。不用把问题归咎于“易胖体质”这样很模糊的概念。
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我觉得每个人都有自己的优势和劣势，不应该仅仅用标题中的这种标签去局限自己。重要的是积极面对生活，保持健康的生活方式。
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我以前总是觉得发胖是因为我没有自律，现在才明白原来可能是体质的问题！感觉自己好像一下子找到了一个合理的解释了。。。
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这些方法好管用吗？我可不信仅仅靠这三招就能控制体重！还是得保持科学健康的饮食和锻炼习惯才是根本解决问题的办法。
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我一直在找关于易胖体质的文章，终于找到了！看了这篇文章感觉很有收获，以后要好好学习一下这三招，看看能改善多少...
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我觉得大家还是要注重自我管理，而不是因为一些“易胖体质”的说法就放任自己。保持健康的生活习惯比什么都重要！
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这篇文章让我更加警醒！原来有很多细节我都没有注意，以后要留意这些细节，控制好自己的饮食和运动量。
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看完这篇文章，感觉自己好像更了解自己了。原来我也有易胖体质啊！不过没关系，我会积极应对改变自己！
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