panda 甘油三酯可以来自于外源性（即食物中的脂肪在肠道内，被吸收进而合成甘油三酯）。也可以来自于内源性（体内自身合成的甘油三酯）。
甘油三酯升高，会使血液的黏稠度变大，血流速度会变慢，血液中多余的脂质更易于在血管壁表面形成沉积，出现低压高的问题，甘油三酯的升高，同样会影响低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇的正常代谢，影响心血管健康。
吃什么降甘油三酯最快？
1， 注意饮食：清淡饮食，少吃肥肉，油炸食品，烘焙食品，以及外卖和宵夜，除了低脂，还要注意低糖，少吃甜食或含糖饮料。多喝水、多吃蔬菜、爱吃肉的人，可以选择禽肉、鱼肉等，特别是深海鱼肉。另外注意烹饪的方式，炒菜少放点油，这些方面，都有助于调理身体的甘油三酯水平。
2， 加强运动：加速体内血液循环，建议在生活中一定要加强运动。
3， 药物控制：如果进行饮食的控制和调整后，甘油三酯依然比较高，这个时候可以考虑服用降甘油三酯的药物，也就是贝特类的药物。
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用户评论
哎我的胆固醇一直偏高，查体发现甘油三酯也有点高了！医生说要饮食控制，想问问这个食谱有没有什么好用的，特别是哪些食物可以快速降低甘油三酯。求助一下!
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我最近查报告发现甘油三酯偏高，好担心啊。看着这文章的标题，希望能找到一些快速降低方法。希望这些食谱能对我的情况有所帮助！
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我也想尽快降低甘油三酯，以前看过一篇文章说多喝番茄汁可以降低甘油三酯？这文章提到了吗？
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我每天都吃很多肉，偶尔还会点外卖，可能因为这个原因导致甘油三酯偏高吧。看来要少吃一些红肉了，多吃蔬菜水果，希望这篇文章的食谱能帮到我！
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其实降低甘油三酯除了饮食控制，运动也是很重要啊！建议大家平时多做一些户外运动，坚持一段时间就能看到效果。
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我觉得降甘油三酯这个东西还是需要看医生的呀，光靠吃东西很难快速降低，自己乱吃会弄得更糟的
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我也想问问，除了文章里提到的这些食物之外，还有什么其他方法可以有效降低甘油三酯?
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我的体重一直超标，甘油三酯也比较高。我感觉饮食管控跟运动训练都要一起做才能真正控制好。看来这篇文章的食谱是一个不错的开始，我会多尝试一下。
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文章里提到的这些食物大部分我平时都不怎么吃？不知道适合我的口味，总觉得降甘油三酯的事情很难坚持长期下去...
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这篇文介绍的方法其实都挺基础的，而且降低甘油三酯是一个很缓慢的过程，不要指望短期内就能看到显著的效果。
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我最近开始关注健康饮食，希望能找到一些食谱来帮助我控制好甘油三酯。这篇文章的内容还是很有参考价值的！
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不过我觉得降甘油三酯还是要去看医生咨询，因为每个人的身体情况都不一样，吃什么合适，需要专业人士根据自己的情况给出建议。
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这篇文章内容有些简略啊，希望能够详细介绍一下每种食物如何降低甘油三酯的机制，以及需要注意哪些事项？
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我平时非常喜欢喝奶茶和红糖水，看到说要控制摄入甜饮，有点心里难受啊。有没有更具体的建议啊？
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我一直觉得养生很重要，降低甘油三酯也是一个重要的方面。这篇文很有启发，我会多尝试一些新的食谱，希望能尽快达到目标！
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我觉得最重要的是坚持健康的生活方式，合理的饮食搭配和适量的运动才是降甘油三酯的根本之法!
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我之前查过体检结果，发现自己甘油三酯偏高，医生嘱咐要重视起来。这次正好看到这篇文章，受益匪浅！
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想要快速降低甘油三酯，建议在医生的指导下进行调整，避免盲目尝试，以免造成影响身体健康!
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这个食谱看起来不错，我会尝试一下看看效果如何。希望可以尽快改善我的身体状况，保持健康的狀態!
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