panda 不知道大家有没有了解过在牙齿美白界有个排行榜，根据效果排名的话，常见的牙齿美白方法：皓齿美白>冷光美白>激光美白>美白牙贴>美白牙膏。有些看了这个效果榜的牙友们可能就要奔着前面几个口腔项去了，淡定，我们今天先来讲讲除了去找医生以外，常见的牙齿美白方法会不会也会帮助牙齿美白呢。
洗牙可以让牙齿变白么？答案是可以，但是要分情况
洁牙能够清除牙齿表面附着的结石、色素等，从而暴露出牙齿本来的颜色，而每个人牙齿本来的颜色是不一样的，这由牙齿表层的釉质来决定。
釉质是一种高度矿化组织，其矿化越完全，透明度越高，就越能暴露出内层牙本质的淡黄色，牙色就越会偏黄。
当然，对于从未洁牙或很少洁牙的人，一旦去除牙齿表面烟垢、色素等，暴露出牙齿的本来面目，就会立即产生牙齿明显变光洁的效果。所以在一般情况下，洁牙不能改变牙齿本身的颜色，但牙齿表面焕然一新的亮丽的确可以让牙齿好看许多。
对于烟民朋友来说，洁牙美白倒是可以小试身手
首先应该洗牙、抛光，清除牙结石、色素等来自外界的脏东西。
当抽烟时间长，抽烟量比较大，牙齿逐渐变黑，单纯依靠刷牙就很难除掉烟渍（黑色）了。此时，通过洗牙才能清除牙齿表面的黑色物质，还原牙齿本来的白色或淡黄色。
一般来说，烟渍只是附着在牙齿的表面，因此可以通过洗牙来解决。洗牙后配合喷砂（洗牙时的一种配套治疗措施），去除烟渍的效果会更好。
然而对一些老烟枪来说，本来烟龄就长，还从来没洗过牙，也没有认真刷牙，因此牙齿表面可能会渗透进极少量的有色物质。这种情况下，需要通过牙齿美白，才能使牙齿重新变白/淡黄。
但可以减少饮食中的色素附着
再来看美白效力最弱的美白牙膏，市面上有些美白的牙膏，对于牙齿的轻度着色有着一定效果，这类牙膏中一般是含有一些低浓度的过氧化物或者多磷酸盐，能够直接作用于色素，使牙齿重新变白。但出于安全的考虑，牙膏中的这种有效成份的浓度都不会很高，效果也就都比较有限。
随着人们对牙齿美白需求的增多，各种美白牙膏应运而生，据多分报告的数据，美白功能的牙膏市场占比最大，达到近30%，主要原因是消费新生代更关注牙齿美白。
去垢增白牙膏
这类牙膏中的过氧化物或羟磷灰石等药物，采用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色，起到洁白牙齿的作用。但若牙膏中的摩擦颗粒较大、较坚硬，长期使用再加上刷牙太过用力，有可能导致牙齿磨耗。
过氧化物可以用来去除大多数有颜色的污渍，同样的，也可以去除牙齿浅层的色素沉着。具体原理是：过氧化物可以扩散进入到牙齿的釉质及浅层的牙本质中，与其中的色素分子发生氧化还原反应，使长链的有机色素大分子，裂解成短链的无色小分子，从而起到漂白的作用。
风很大的果酸牙膏，效果怎么样？
可能有些牙友已经尝试过这类产品了，因为从原理上来说果酸可以激活角质形成细胞新陈代谢，更新或重建表皮，从而促进黑色素代谢排出，从而起到美白的效果。那么同样的酸作用到牙齿上是否有同样效果呢？
但是，牙齿并没有角质层细胞，也无法再生。最外层的牙釉质脱矿临界pH为5.5。也就是说，如果将口腔pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下，就会对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。所以，果酸对牙齿并没有美白的效果。如果真像商家宣传的那样含有1%的果酸成分，PH低于5.5，反而会造成牙釉质的腐蚀和破坏。
美白贴片美白贴，美牙仪，冷光美白手术原理几乎相同
利用化学反应是牙齿美白的核心，牙贴、美牙仪和冷光美白手术这三项，所用的原理几乎相同：用过氧化物氧化牙齿上一些色素沉淀物，使得牙齿变白。
美白牙贴是在日常生活中牙友可以上手使用的，其中含有的美白成分浓度比较低，能作用于极浅表的色素，以作为牙齿漂白的辅助手段；想要去除深层的色素，达到最好的效果，还是去正规医院的口腔科咨询牙齿漂白。
正规品牌的美白牙贴的活性成分是低浓度的过氧化物，一般浓度在10%以下。如果正确使用的话，确实可以既保证牙齿和牙龈的健康，又可以达到美白牙齿的功效。不过，使用美白牙贴最少要两周以上才会有比较明显的效果，而且最多维持一年左右。
在牙齿美白期间，因为过氧化物对牙齿表面的作用，牙齿会更容易沾染到饮食当中的色素。
① 市面上大多数美白牙贴都是利用低浓度的过氧化物（过氧化氢，过氧化脲等）的漂白作用，将色素大分子分解成无色小分子，从而来达到美白牙齿的目的。
②不过它也有一些缺点，部分使用人群有副作用，使用后可能会出现牙齿敏感、酸痛的问题（想到开头提到的朋友一提到美白牙齿最终绕不过的就是酸痛问题）。操作需按照步骤完成，如果操作不当，或者产品质量有问题，也有可能会出现刺激牙龈的情况。不过因为美白剂的浓度较低，副作用一般24h内都会恢复，所以建议选择经历过时间检验的大牌产品。
③此外，美白牙贴使用次数有限制，不能超过单位时间内（一年）建议的使用次数，过度使用的话，也会对牙釉质造成损伤。
最后，美白牙贴记得选正规品牌的，哪怕去做”冷光美白“也一定要去正规医院找专业的牙科医生。
WHY牙齿为什么会不白了
由于各种各样的原因，牙齿表面及浅层，或多或少有一些色素沉积。常见的原因包括：
①增龄性黄牙：年轻人的牙齿相对洁白，上了些年纪后，日积月累，牙齿颜色渐渐变深；
②有颜色的食物：有些人经常喜欢喝咖啡、红酒、茶、可乐等有色饮料，色素容易附着在牙齿表面，并且能够渗入到牙齿的釉质中；
③ 氟斑牙：因为饮水中氟含量过高等导致的氟斑牙；
④天生牙齿偏黄：就像我们的肤色一样，有些人的牙齿偏白，有些人就黄一些。
DON'T不要DIY野生的牙齿美白的方法
市面上有些口腔美白的产品怎么看都让人隐隐的觉得不放心，比如噱头很大的“DIY 美牙产品”，且不说其中的漂白产品是否合格，这些产品有以下几个危害：
1. 对牙龈、口唇的刺激
漂白剂作用在牙齿上是非常安全的，但是漂白剂对于牙龈、口唇等软组织有很大的刺激。在漂白之前医生都会给这些地方涂上保护剂，将软组织隔离。而自己在家没法做这么完备，漂白剂如果直接接触口腔黏膜组织，可能会造成糜烂、溃疡等问题；
2. 漂白剂浓度控制
漂白剂的浓度是根据患者牙齿颜色以及术中牙齿敏感的情况来选择，需要医生丰富的经验才能达到最好最安全的效果。
3. 如果不小心误吞漂白剂也对健康有极大危害
相对来说，漂白是所有牙齿修复方式中最为微创的手段，它的效果有时也非常让人惊喜。如果你恰好对牙齿的颜色不满意，不妨先试一试牙齿漂白，但是一定要请权威的专业口腔医生进行系统的评估，不然会有诸多风险哦。
网红博主在社交网站上不遗余力地推荐着各种牙齿美白“神器”，各种问答平台和论坛也常常讨论有关牙齿美白的话题，不管是相关的生活妙招还是专业的知识科普，都能引起白牙爱好者们的激情互动，但是自己动手，还是要谨慎哦。
HOW日常维护：对有色食物有所保留，平时防止染色
身为美食一族的朋友面对颜色丰富的食物往往是能来就来，食欲大开的。可是这些有色食物会在我们的牙齿上留下色素，比如咖啡、可乐、红酒等深色食物。
牙齿表面存在细菌分泌和自身形成的黏性物质，会进一步促进色素粘附于牙面，日积月累，使牙面逐渐变黄或变黑。
给一些需要注意的常见牙齿易着色的食物做一些tips：
1. 注意平时喝的饮料:它们含有的单宁酸是导致牙齿着色的主要原因。比如可乐本身的深色与其中的酸共同作用，使牙齿变黄。果汁类的尤其是深色果汁，如蓝莓汁和葡萄汁。
2.重味酱料：酱油， 蕃茄酱/汁，咖喱。
3. 有色水果：蓝莓。
如果实在不想错过美味，那该怎么办呢？吃完及时漱口。吃吃喝喝后及时漱口，有助于把牙齿上的食物残渣、饮料残留清除，减小它们对牙齿的伤害。
最后再给大家安利一个故事，
自古以来人们为了追求一口洁白的牙齿，就已经非常卷了。大约是4000 年前，古埃及人就开始进行牙齿美白，他们将浮石粉混在白醋里来制成美白剂；而在古罗马这个比较阿莎力的国家，则用尿来美白牙齿！
因为尿液里的成分「氨」是一种漂白剂。到了如今，虽然不会用这些极致的方法，但大家对于牙齿美容的追求也从未止步。爱美之心没有错，找对方法才才是关键哦~关于牙齿美白的话题就到这里结束了，欢迎大家在评论区交流吧~
用户评论
一直觉得自己笑容没自信，牙齿发黄影响了约会！看到这个帖子简直是福音啊，冷光美白太吓人，我还真没有勇气去做。这篇文章分享的这些方法我都要试试看，希望真的能够效果显著！
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我也是黄牙星人，一直都想要有更自信的笑颜，现在越来越多的朋友开始推荐冷光美白，但我担心效果没有商家说的那么好，而且听说也有风险。这篇内容让我看到了其他方案，这些方法听起来可操作性强很多，我会优先尝试看看！
有8位网友表示赞同！
这篇文章太棒了！我之前一直想做冷光美白却觉得价格太高了，后来又担心效果不持久，简直是一头雾水。看完你的文章，豁然开朗啊！原来黄牙还能用这么好的方法改善，我要试试看哪种方法更适合我。
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这篇文章写的真好，把冷光美白和日常护理技巧都分析清楚了。我觉得很多朋友跟我一样，都是犹豫要不要做冷光美白，其实这些日常的小习惯就能起到不少功效了！
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黄牙问题真的让我很烦恼啊，感觉自己的笑容变得不太自信了。看了这篇文章，虽然说冷光美白效果比较好，但确实比较贵也需要定期维护。还是想试试这篇文章里分享的这些方法，希望可以有效改善牙齿颜色！
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这篇文章内容非常实用！作为一名牙医助理，我经常会遇到求助解决黄牙问题的患者。虽然冷光美白的确效果显著，但有些患者更倾向于选择价格更亲民的方式来美白牙齿。我能理解他们的顾虑，这篇博客分享的方法很好地回应了他们需求。
有11位网友表示赞同！
感觉这篇文章的内容过于主观化，缺乏科学依据的支撑。我只是觉得冷光美白更有效率一些，而且专业度更高。这些方法虽然看上去简单易行，但能否真正达到美白效果仍然值得商榷。建议文章可以增加一些科学研究的数据和案例分析来增强说服力。
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我以前也是黄牙星人，一直担心冷光美白的损害。看了这篇文章才知道有很多日常的小方法能让牙齒变白！我也尝试了一些，确实有效果！大家赶快试试吧！
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这篇文章内容不错，给了我很好的启发！我要试一试其中的一些方法看看能有怎样的效果。希望我的牙齿也能越来越白皙~
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虽然文章提到的这些方法确实可以起到一定的保健作用，但对于严重黄牙的情况来说，恐怕效果比较有限。我觉得如果想要快速有效地美白牙齿，还是冷光美白更靠谱一些。
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我感觉这篇文章偏向于宣传某些产品或品牌，缺乏客观性。美白牙齿的方法多种多样，还需要根据个人情况选择合适的方案。建议多参考一些专业的医嘱和权威资料。
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真的没想到黄牙还可以有这么多方法改善，我之前还沉浸在冷光美白的选择里。现在看来这些日常护理方式也挺好，而且不会造成损伤，值得一试！
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受益匪浅啊，终于找到解决黄牙问题的解决方案！以后我会坚持做一些口腔保健工作，希望我的牙齿越来越白皙！
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虽然冷光美白的效果很棒，但我确实对它的安全性比较担心。这篇文章分享的这些方法非常适合我，简单易行又安全有效！
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我一直认为黄牙问题应该交给专业医生来解决，这种民间方法效果是不是真的可靠呢？建议文作者尽量提供一些科学依据和案例分析，更加增强文章的权威性和说服力！
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这篇文章让我明白了，美白牙齿并不一定要去贵得离谱的冷光美白，只要做好日常护理，还是可以拥有洁白笑容！我决定试一试文中分享的方法!
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用户评论
一口黄牙确实挺影响自信心的，不过现在有那么多方法可以改善，冷光美白只是其中之一。我之前也试过其他方式，比如使用美白牙膏和专门的牙齿漂白贴，效果也不错。
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我觉得日常口腔护理也很重要，除了定期刷牙外，还要注意饮食搭配，少吃对牙齿不好的食物，多吃一些有助于清洁牙齿的食物，比如苹果、芹菜等。
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听说喝茶或者咖啡后立即漱口可以减少色素沉积哦！这是我在朋友那学到的窍门，感觉还挺有用的。
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我朋友告诉我，喝柠檬水可以帮助去除牙齿表面的污渍，她坚持了一段时间之后，感觉牙齿真的亮了一些。
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家里常备一颗活性炭也是一个不错的选择，它可以吸附牙齿上的杂质，让牙齿看起来更加洁白。
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保持良好的生活习惯，戒烟限酒也是保护牙齿健康的重要一环哦！
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我发现有些水果如柑橘类可以促进唾液分泌，帮助清除口腔中的细菌，从而维护口腔卫生。
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记得每天至少刷两次牙，早晚各一次，这样可以有效防止牙菌斑的形成，避免牙齿发黄。
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有时候觉得口气不好，也会影响到自信心。其实可以用茶叶漱口水来清新一下口腔，效果很不错。
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市面上有很多含有维生素C的美白产品，它们能帮助提高牙齿的光泽度，不妨试试看。
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选择合适的牙刷也非常关键，软毛牙刷比较适合敏感的牙龈，同时也可以更好地清洁牙齿表面。
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如果实在无法忍受自己的黄牙，还是可以考虑去专业机构进行咨询和治疗，他们会有专业的建议和方法。
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牙齿美白是一项长期的工作，需要持之以恒地坚持下去，才能看到明显的成效。
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如果你担心化学成分对牙齿的伤害，可以选择无氟或低氟的美白牙膏。
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有一些专门针对黄牙的产品，比如特定的牙膏或是美白剂，这些可以在药店买到。
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定期的口腔检查不仅能及时发现牙齿问题，还能得到专业的美白建议。
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有些人可能因为遗传原因导致牙齿较黄，这时就需要寻求医生的专业意见了。
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