panda 女人跟男人相比，阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意、或不预防寒冷，长期处在冷气的工作环境中，很容易患肾虚，导致女人过早衰老，还会出现体虚、失眠多梦、掉发严重、易怒易躁、月经不调等。导致女人肾虚的原因有很多，肾虚对女人的危害也很大，必须要及时进行调理。
女人肾虚的原因是什么？
第一、性生活过于频繁
如果女人房事过度，或是性生活过于猛烈的话，对人体力的消耗是很大的，这无疑会增加了肾脏的负担，而且长期以往，也会导致肾虚的情况。
第二、缺锌
如果女性缺锌缺硒，都会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往也会引发肾虚。
第三、经常熬夜
如果女人经常要加班、或经常熬夜的话，往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。
第四、经常久坐不动
长久坐着不活动的话，容易导致肾虚，如一些女性天天坐在办公室里，不经常活动的女性，很容易患上肾虚。
第五、烟酒过度
经常过度的吸烟及喝酒，严重的话会造成肾虚，烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体会造成极大的伤害，久而久之会导致肾虚。
第六、精神压力过大
过度焦虑或精神太过于紧张，也会导致肾虚。现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。
女人肾虚怎样进行调理？
第一、通过饮食进行调理
当感到疲惫乏力的时候，可以多吃一些含铁或者蛋白质的食品，如银耳、红枣、乌鸡等。平时补肾可以多吃多吃虾、牡蛎、鸡蛋、韭菜、羊肾、枸杞、海参和人参、乌鸡等。
第二、通过运动进行调理
特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体、补充肾动力、但运动的强度不宜太大，应选择力所能及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况，如通过散步、慢跑、快步走等，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
第三、有规律的性生活
女性在房事上必须要节制，假如长期过度地性生活，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象，而适度地性生活，可以解决肾虚的问题。
总而言之，女性在生活中必须要注意一些生活习惯，否则容易导致肾虚的情况发生。除了可以通过以上这些办法进行调理外，还要注意平时不要用脑过度、每天对腰部进行按摩，注意饮食和睡眠，并多加锻炼，这样才能护理好肾脏的健康。
用户评论
真的没想到啊，我一直以为 Kidney Issues 都是男人的问题，看来我也是不了解自己身体。
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我最近总是感觉腰酸，容易疲劳，现在看明白是肾虚了！那些熬夜玩手机的日子真的是太伤身了。
有10位网友表示赞同！
这篇博文很有帮助啊，让我知道女人也有肾虚的风险，以后要注意调整生活作息，不要过度用脑和运动。
有12位网友表示赞同！
我是一个非常忙碌的人经常加班，睡眠常常不足，不知道我是不是已经有了 Kidney Problems？ 好害怕！
有14位网友表示赞同！
这些原因说得都很有道理啊！我要好好反思一下自己最近的生活习惯，改掉那些不好的行为。
有19位网友表示赞同！
这篇文章让我受益匪浅，以后要多关注自己的身体健康，别等到生病才后悔。
有14位网友表示赞同！
虽然我很同意很多观点，但我觉得过度忧虑没有意义，还是要注重自己的情绪和心情，保持积极乐观的心态才是最重要的。
有8位网友表示赞同！
我认为“肾透支”是一个比较夸张的说法，肾脏的功能是有很强大的修复能力的，不用过于紧张.
有16位网友表示赞同！
我从不相信女人会肾虚这种说法，应该都是一些不科学的传言吧？
有12位网友表示赞同！
我觉得这篇文章太片面了，它并没有提到很多其他的因素会导致肾虚，比如遗传等等。
有19位网友表示赞同！
这篇博文很有意思，让我开阔了视野。以后我会更加关注自己的养生之道。
有11位网友表示赞同！
我以前就觉得自己总是很疲倦，看来是我的肾虚了！我要去找医生做检查看看。
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我也遇到过类似的问题，感觉自己经常腰酸背痛，睡眠质量也下降了不少，看了这篇文章才知道原来是肾虚的问题。
有10位网友表示赞同！
我是一个注重健康的人，我会定期进行身体检查，预防肾虚的发生。
有7位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有道理，女人也要注意自己的身体健康，不能把自己当成男人的附属品，要像男人一样关注自己的肾脏健康！
有19位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的太恐怖了，给我一种快要生病的感觉。
有16位网友表示赞同！
我是一个医生，我认为这篇博文虽然有一定的科学依据，但过于片面化和大众化，很多细节没有解释清楚。
有17位网友表示赞同！
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用户评论
要关注自己的身体健康哦！毕竟，健康的身体才是革命的本钱。
有10位网友表示赞同！
多吃一些对肝肾有益的食物，比如黑芝麻、枸杞等，可能有助于保健。
有15位网友表示赞同！
适量的运动对于提升身体的机能也是很有帮助的。
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保证充足的睡眠时间也很重要，不要熬夜。
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避免过度劳累和精神压力过大，这些都会影响身心健康。
有5位网友表示赞同！
定期体检可以及早发现潜在的健康问题。
有10位网友表示赞同！
适量饮水，维持体内水分平衡。
有15位网友表示赞同！
适当进行皮肤护理，使用适合自己肤质的产品。
有5位网友表示赞同！
合理饮食，少吃油腻和高糖食物，多吃蔬菜水果。
有17位网友表示赞同！
多参加户外活动，呼吸新鲜空气，放松心情。
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学会调整心态，遇到困难时寻求家人和朋友的支持。
有17位网友表示赞同！
适当的休息可以让身心得到恢复，提高工作效率。
有8位网友表示赞同！
保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战。
有18位网友表示赞同！
规律的生活作息对身体健康至关重要。
有15位网友表示赞同！
选择合适的护肤品，减少肌肤负担。
有6位网友表示赞同！
化妆前做好基础护肤工作，保护肌肤不受伤害。
有13位网友表示赞同！
学习一些基本的养生知识，让自己的生活更加健康。
有15位网友表示赞同！
适当的按摩可以帮助缓解疲劳，促进血液循环。
有10位网友表示赞同！
避免长时间坐在电脑前，适时起身活动一下筋骨。
有19位网友表示赞同！
保持适度的性生活，有利于身心健康。
有7位网友表示赞同！