panda 痛经分为原发性和继发性的，月经期间下腹部出现痉挛性疼痛，同时伴有恶心呕吐腹泻和全身无力。尤其是原发性的痛经并不伴有器质性疾病，那什么是原发性痛经呢？
什么叫原发性痛经？
原发性痛经也就是功能性痛经，来月经时下腹部可呈现痉挛性疼痛，同时伴有头晕恶心呕吐、腹泻、腰腿部疼痛以及全身无力。主要发生在年轻女性身上，严重的人群疼痛难忍，甚至卧床好几天才能缓解。轻度痛经，并不会影响日常工作和生活，也没有全身症状，不需用止痛药物。原发性痛经和多种因素有关，如精神压力过大、长时间待在寒冷的生活和工作环境、遗传等。
可以怎么缓解原发性痛经？
1、一般调理
保持平和心态，避免让精神压力过大，多卧床休息，也可对下腹部按摩或热敷，月经期注意卫生，不能乱使用止痛类药物。大部分原发性痛经和心情过于压抑以及烦躁不安有关，平时可多户外活动，多参加有意义的公益活动。
2、口服避孕药物
原发性痛经可在医生指导下合理使用避孕药物来调节。因为痛经是子宫活动增强，卵巢激素失衡和雌性激素水平升高所引起的。选择避孕药能降低前列腺素以及血管加压素，可抑制子宫活动来减轻疼痛感。
3、饮食调理
保持均衡饮食，避免吃过咸或过甜食物，多吃绿叶蔬菜水果以及鱼肉，采取少量多餐原则，养成定时拉大便的好习惯。另外不能吃含咖啡因食物，以免让神经过度紧张而加剧经期不适感。
4、合理使用中药
中医认为原发性痛经是因为气血运行不畅所引起的，可选择当归川芎白芍、芍药茯苓等，具有通调气血功效的药材来促进血液流通。
5、经皮电神经刺激
若使用药物治疗没有效果的话，可选择经皮电神经刺激来缓解，这属于安全有效的治疗方法，能快速减轻疼痛感。
温馨提示
痛经期间也可以适当吃酸味食物如食醋或酸菜能缓解疼痛感。多吃蜂蜜、香蕉或芹菜等，促进大便畅通。注意月经期卫生，避免做剧烈运动，也不能让局部受到寒冷刺激，多参加体育锻炼来增强体质，避免有不洁净的性生活，做好避孕工作，减少做人工流产次数。定期去医院做妇科检查，只有早发现早治疗才能提高治愈率。
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用户评论
终于看到一篇关于痛经的科普文了！我每次月经来都感觉浑身上下都疼，还以为是身体不好，原来是原发性痛经呢。赶紧试试这五种调理方法看看是不是能有效缓解疼痛
有12位网友表示赞同！
我跟你一样，痛经的时候真的很难受，只能躲在床上缩成一团，什么都不想做！ 希望这些方法真的管用，我现在试着喝温热的生姜水了，感觉确实有些热乎劲儿，但不知道效果怎么样。
有12位网友表示赞同！
我一直以为疼痛是因为我的生活习惯不好，没想到是原发性痛经。我过去尝试过很多方法，比如服用药物、敷热毛巾等等，但似乎没有太大的改善。 今天看到这篇文章，决定认真试试看这些调理方法，希望能够真正解决问题
有10位网友表示赞同！
我从小到大就经常痛经，每次来例假都感觉身体像是被刀割一样疼痛。这些调理方法听起来很有道理，我会尝试按照文章中的步骤做一做看看效果是否显著
有15位网友表示赞同！
这篇文章介绍得很好，语言很通俗易懂，让人很容易理解原发性痛经的病因和症状。 我已经开始尝试使用按摩方法缓解疼痛了，希望能够尽快恢复健康状态。
有11位网友表示赞同！
我本身就喜欢运动， 每天都会坚持跑步锻炼，看来这对于减轻痛经也有一定的帮助。 我相信坚持下去一定可以改善症状!
有11位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写得还可以，但有些方法听起来对我来说太难操作了，比如需要坚持长期练习的气功或瑜伽，我日常时间比较挤，实在很难抽出时间去做这些训练。文章中没有针对这种情况提供更简单易行的替代方案。
有7位网友表示赞同！
痛经简直是女性朋友的天敌啊！ 这篇文章介绍的调理方法很有帮助，我要试试看这五种方法中哪一种适合自己。希望我能早日摆脱痛苦!
有6位网友表示赞同！
我觉得文章没有提到一些最新的治疗方法，比如药物治疗、手术治疗等，仅仅只强调传统方法，显得有些局限性， 感觉信息不全面。
有16位网友表示赞同！
这篇文章写得很好！终于有人提到这个困扰很多女性朋友的问题了，希望更多人能够了解疼痛背后的原因，并采取积极的措施来改善症状。
有8位网友表示赞同！
我曾经也因为痛经去看过医生了，结果医生说是原发性痛经， 当时我还很纳闷是怎么一回事呢，现在看到了这篇文章就感觉很多问题都解释清楚了！
有18位网友表示赞同！
文章写得比较详细， 我想听听读者朋友们的真实感受。你们尝试过这些方法有什么实际效果吗？
有13位网友表示赞同！
我平时就有喝温水的习惯，看来这对于缓解痛经也有好处呢, 希望这篇文章能帮助到更多还在痛苦深渊中挣扎的女性们！
有15位网友表示赞同！
原来好多人和我一样经历原发性痛经， 我没有感觉到自己是个异常个体了。
有7位网友表示赞同！
文中提到的很多建议都很有道理，我觉得每个人都需要对自己的身体多加关注，及时了解和解决各种健康问题！
有11位网友表示赞同！
这篇文章让我受益匪浅，感谢作者的分享 ! 我现在迫不及待想试试这些调理方法！
有5位网友表示赞同！