女士标准体重公式表

国际通用的体重计算公式与身体比例计算公式相比：

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重（多少）10%。

超重：比标准体重大10%，比标准体重少20%。

轻度肥胖：超过标准体重20%且低于标准体重30%。

中度肥胖：超过标准体重30%且低于标准体重50%。

标准体脂：体重指数(BMI)=体重(kg)/{身高*身高(m)}

看完后，我惊讶地发现，身高1.6米的女孩，胸围需要达到84.8厘米，小腿围只有29.6厘米才算“标准”。想要苗条，你的体重必须只有47.7公斤。但“减肥没那么容易，每一块肉都有它的脾气”。今天就给大家推荐几款可以磨练它“脾气”的工具！

毫无疑问，呼啦圈对腰部和腹部脂肪具有毁灭性的作用。转动呼啦圈可以消耗体内储存的脂肪和多余的热量。此外，转动呼啦圈不仅可以帮助肠道蠕动，促进胃肠消化，还可以帮助排便顺畅，从而有效预防和治疗便秘。另外，转动呼啦圈还可以加快身体的血液循环！

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踏步并不需要你进行地狱式的训练。您也可以在看电视和听音乐时进行此操作。当然，想要有瘦身效果，就必须有正确的站姿。如果长期坚持，还可以改善容易肥胖的体质，而且不用害怕减肥反弹。

瑜伽减肥是一个非常热门的话题。其实短期内体重不一定会下降，但身体会因此而变得更强健，因为脂肪在练习过程中已经慢慢被训练成高密度的肌肉了！当脂肪转化为肌肉时，视觉上你实际上会感觉到“瘦”。瑜伽可以塑造你的身材，让你穿衣服看起来更漂亮。

女性标准体重公式表的内容到此结束。希望对大家有所帮助。