如何从200斤减到140斤（怎么从200斤减到140斤）

我的朋友是一名职业司机。他常年坐着，喜欢吃油腻的食物。他身高1.7米，体重200磅。有一次，公司组织体检，体脂、血糖、血压、血脂等六项指标全部严重超标，医生特地陪在他身边，说他目前的身体状况并不乐观。

回到家，夫妻俩就在想，如何减肥呢？恰巧亲戚在做代餐减肥食品，他就尝试买了一个月的用量，开始了他的减肥之旅。其实代餐粉也是一种守口如瓶的方法，只不过调整的比较彻底。确实味道不太好。我真的很佩服他的毅力。他每天只做两件事。别人吃饭的时候他就吃代餐粉，每天也喝大量的水。

我们也看着他的体重一路下降。半年后，体重从200降到140，成功减掉60斤，总费用接近4W。听起来很简单，但对于一个吃货来说，每餐只吃代餐确实需要很大的毅力。

网上有人说这样减肥更容易反弹。确实如此。一旦恢复正常饮食，体重就会反弹。后来朋友坚持每天锻炼，体重有所反弹，保持在150左右。

其实，坚持不懈是减肥的关键，方法有很多。很多人减肥失败是因为无法坚持。毕竟不是每个人都能抵挡美食的诱惑。