哺乳期安全减肥

2.港媒昨日报道：呼吁市民不要购买或服用减肥产品“XX瘦身”和“XX美容”。经检查，这两款产品被发现含有未标注和禁用的西药成分，可能对健康有害。

3、同小区两名哺乳期妈妈因心悸、呼吸困难到医院急诊就诊。检测发现代谢物含有“西布曲明”，表明通过社交媒体平台购买的相关产品含有受污染产品。禁用西药成分“西布曲明”和“酚酞”。 “西布曲明”抑制食欲，增加心血管疾病风险； “酚酞”可以缓解便秘，但因致癌而被禁用。

4、宝宝的到来给妈妈带来了很多喜悦和责任，但看着自己臃肿的身材，难免感到失望。然而，通过服用减肥药来达到减肥目的是有风险的，尤其是在哺乳期。切勿随意服用来历不明的产品；宝宝的健康成长高于一切。妈妈们要注意饮食和运动，结合医生的指导，还是可以控制体重的。

5、其实坐月子后，你的身体已经基本恢复了。您应该增加活动量并适当调整饮食。产后六个月是减肥的黄金期。妈妈们需要抓住这个时期，从坐月子开始就循序渐进地进行锻炼，帮助肌肉、韧带恢复弹性，帮助尽快恢复苗条身材。

6、哺乳期如何补充营养又不添加多余脂肪。这是最理想的状态。以下是一些建议：

7.蛋白质和铁。补铁是由于产时失血、恶露排出；蛋白质和水用于促进乳汁分泌；哺乳期喝的汤需要撇去漂浮的脂肪。

9、五谷杂粮、菌藻、钙必须补充；全谷物可以控制饮食，预防肥胖；海带等菌藻几乎为零热量，且富含微量元素；钙是妈妈和宝宝都需要的，而钙有一个功能，可以让她们一起吃进去的脂肪通过身体而不被吸收。