广州有没有减肥训练营的（广州减肥训练营一个月费用大概多少）

昨天、今天、明天，气温都达到了30多度。转眼间就真的是夏天了。夏季是每年减肥的旺季。每年这个时候，身边人提到最多的关键词就是——减肥！

还有减肥的趋势。小夕记得，高中的时候，朋友们最流行的减肥方法就是吃减肥药。不用说，这是最不可取的方法。近年来，减肥训练营再次流行。

你对这种宣传用运动减肥、营养饮食、作息调整的有计划的减肥营感兴趣吗？或者先听听小溪为你整理的各个减肥营的一日三餐，看看合不合你的胃口再考虑。

U1S1，这里的食物真的打破了我对训练营食物的想象。我以为它们都是蔬菜和全谷物。然而，我居然看到了水煮虾！

图为某天的午餐，有水煮虾、软豆腐、炒上海菜、黑米、苹果和圣女果。例汤：鸡肉冬瓜汤。

虾和豆腐都是高蛋白、低热量的食物。绿色蔬菜和黑米可以提供充足的膳食纤维。黑米的血糖指数较低，可提供更持久的饱腹感。汤用的是鸡肉，热量比猪肉低，冬瓜有祛湿消肿的功效。非常周到的膳食搭配。

第二天的午餐还包括传说中的“鸡腿”。乍一看，鸡腿和茄子好像有点肥，但据说汁是特制的，低盐无糖。

今天的汤是玉米鸡汤，消肿也有好处。味道还不错，鸭子一点也不油腻。但……

晚餐居然是番茄炒鸡蛋和……意大利面、米粉？精制碳水化合物不是减肥的禁忌吗？难怪评论区很多人说这样的饮食不是为了减肥吗？显然，增加体重是有好处的。

不过，这位网友表示，他是去减肥训练营，不是难民营，千万不要让自己处于饿死的边缘。只需要吃低盐、低糖、低脂肪的食物就可以了。如果你必须吃得很惨，那为什么还要来减肥营呢？你可以在家节食。

嗯……好像也对，好像……我们再看看别人吧！

这种画风有点像减肥营。黑米、“清淡”蔬菜、土豆丝、鸡胸肉配时令蔬菜。限制半个苹果。相当标准的减肥餐。

肉类以鸡肉和牛肉为主，蔬菜和肉类的搭配非常均衡。不过，煮法几乎都是清汤淡水，没有太多味道，但健康又确实有助于减肥。

其实，花钱参加减肥训练营的目的从来不是为了让自己受苦。然而，有些训练营的条件却相当“恶劣”。别说住宿，就这么一顿饭应该也吃不饱吧？ （我的正常食量）

这人实在是太惨了。他说第一天没吃饱。后来他发现，其实他每天的早餐和晚餐，除了午餐，都吃不饱。下图是第一天的早餐！

生菜、番茄、鸡蛋三明治加少量煮土豆丝和洋葱。你觉得这部分够饱吗？我觉得三明治里加鸡蛋就可以了。但如果我只吃这个当晚餐的话，我半夜会很饿。

三分之一的玉米，菜丝，一根香蕉还有……真不知道这碗是汤还是粥，反正很混乱。

午餐是一天的大头，一切都稍微好一点，所以只有午餐才能让你有饱足感。

上午和下午有两节课。运动训练时间分别为1.5小时，晚上再训练1小时。

都是比较高强度的训练和有氧训练。每次下课我都出很多汗，从头到腿都是湿的。虽然运动量很大，但不知道是饭菜不好吃了，还是饭量变小了。现在，一日三餐都不够吃，有时还剩下一些。

顺便说一句，很多女孩选择参加减肥训练营，大多是因为缺乏自律。如果不是需要减量，如果不是心态不够坚定，小夕个人觉得没必要花这么冤枉钱。

不过，一旦花钱入营，就必须努力。毕竟，无论哪种减肥方式，对于喜欢吃、爱动的人来说都是“苦”。既然花了钱，那就硬着头皮一劳永逸吧。如果你还在为减肥而苦苦挣扎，祝你早日一切顺利！