血脂最怕2个水果（血脂高最怕三种水果）

血脂高吃什么可以降血脂？吃什么水果好？

降脂水果和蔬菜

高血糖、高血脂吃什么水果好？

血脂高的人吃什么水果最好？

柚子能降高血脂吗？

1、吃什么可以降血脂、高血脂。吃什么水果好呢？

降低血脂可以吃芹菜、黑木耳等，水果如雪莲果、澳洲坚果等可以辅助降低血脂。高脂血症患者可以吃含糖量较低的水果，或者含有维生素C的水果，如猕猴桃、柚子、草莓、西红柿等。适当补充维生素C可以提高机体的免疫力和抗病能力。

2.降血脂的水果和蔬菜

可以降低血脂的水果和蔬菜有苹果、山楂、猕猴桃、荔枝等，它们含有水溶性膳食纤维，可以与胆汁酸结合，起到降低血脂的作用。能够降低血脂的食物包括绿豆芽的膳食纤维。它转化为胆汁酸并排出体外，从而降低胆固醇水平。洋葱中含有一些前列腺素A，可以软化血管，降低血液粘度。

3、血糖高、血脂高吃什么水果好？

高血糖、高血脂的人可以吃柚子、猕猴桃、草莓、雪莲、澳洲坚果等，这些水果富含维生素，有降血脂、血糖的作用。除了水果和蔬菜外，它们还具有降低血糖和血脂的作用，例如黄瓜是凉性食物，具有降低血脂和血压的作用。芹菜还具有降低血脂、血糖的作用。

4、血脂高的人吃什么水果最好？

血脂高的人最好多吃富含维生素C的水果，如柑橘、橙子、柚子、香蕉，以及葡萄等微量元素含量较高的食物。一定要控制饮食，忌烟酒，多吃清淡的食物，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂肪食物的摄入，保持一定的体育锻炼。

5、柚子可以降低高血脂吗？

柚子是一种富含维生素且含糖量低的水果。食用不会引起高脂血症或血糖升高的症状。柚子可以辅助降低血脂，但不能直接降低高脂血症。高脂血症患者应限制高脂肪、高热量食物。除了饮食辅助治疗外，还应采用运动疗法来辅助调理含糖量高的食物摄入量。简单的运动可以促进血液循环，减少心脑血管疾病的发生。